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Belli Dentro e Belli Fuori - Il Metodo Franklin® - Libro

Movimento + Immaginazione = Rifiorire!

Eric Franklin


(1 recensioni1 recensioni)


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Rivisto in data 02 Dicembre 2016 - Questo libro, che ha come titolo Belli Dentro e Belli Fuori - Il Metodo Franklin® - Libro, fatto da Eric Franklin puoi trovarlo in Libri Spiritualità e nello specifico approfondisce il tema Rapporto corpo-mente. Editato da Amrita e distribuito dal mese di Marzo 2013 nei nostri magazzini è in "Disponibilità: Immediata". Il prezzo è pari a € 16,00.

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Sapete che per digerire meglio un alimento può bastare immaginarsi di mangiarlo prima di ingerirlo davvero? O che per evitare la decalcificazione delle ossa può essere più utile danzare che assumere latticini? O che quando fate gli addominali state anche praticando un massaggio tonificante ai vostri organi interni? E di certo sapete che un portamento eretto, oltre che bello a vedersi, è buono per la schiena; ma avete mai riflettuto sull'effetto  che ha anche su cuore e polmoni?

Questo libro ci apre gli occhi su aspetti e meccanismi del nostro corpo che spesso ci faranno esclamare: «Ma davvero?» o «Non ci avevo mai pensato!»; ma, soprattutto, ci insegna ad avvantaggiarci concretamente di questa nuova  consapevolezza.

Facendoci focalizzare sulle strutture biomeccaniche del nostro corpo, che ci vengono descritte in modo conciso ma accurato, talvolta con l'aiuto di divertenti ed efficaci metafore, diventiamo più consapevoli delle funzioni che vogliamo stimolare e possiamo corroborarle con le immagini mentali.

Da ciò nascono ottanta esercizi che abbinano sinergicamente ginnastica e visualizzazione, particolarmente utili per tutti coloro che desiderano sia migliorare rapidamente la propria forma fisica, sia incentivare un percorso di guarigione da una malattia.

Indice

Avvertenza preliminare

Introduzione - Scoprire l'eterna giovinezza grazie al movimento e all'immaginazione
Il fascino dell'eterna giovinezza - Genetica, comportamento e immaginazione

1 - Il potere della suggestione
Come attivare il potere dell'immaginazione - Come attivare i sensi - Immagini mentali efficaci per tutti i sensi - Come introdurre dei cambiamenti nel corpo: le quattro fasi - Motivazione e ringiovanimento - Muoversi con la mente: la simulazione mentale del movimento (o SMM) - Immagini intuitive - Conversare con se stessi

Cap. 2 - Il viso
Il modo in cui parliamo può avere un effetto lifting - Ringiovanire il viso - Tessuto connettivo vivente - Come attivare le cellule staminali

Cap. 3 - Articolazioni e cartilagine
Articolazioni flessibili per tutta la vita - La cartilagine e gli altri tessuti connettivi - Le immagini mentali salutari sono sempre a portata di mano

Cap. 4 - Le ossa
Un portamento eretto ci mantiene giovani - I tre tipi di cellule del tessuto osseo - Pensiero negativo e problemi articolari - La varietà delle ossa - L'osteoporosi

Cap. 5 - I muscoli
La flessibilità come attività quotidiana - I muscoli: il desiderio di muoversi - Fare esercizio fisico con buonsenso - Immagini mentali per addominali tonici - Schiena flessibile, braccia eleganti - Più salute da seduti - Il tessuto connettivo: un involucro elastico

Cap. 6 - Gli organi
Organi in forma - Il cuore - I vasi e la linfa - I polmoni - I reni - Il fegato - L'apparato digerente

Cap. 7 - Le ghiandole
La tiroide e l'ormone della crescita - Le ghiandole surrenali e l'adrenalina - La pituitaria: la ghiandola coordinatrice - Il pancreas e l'insulina - Il timo - La ghiandola pineale e le ghiandole della riproduzione - Gli ormoni sessuali

Cap. 8 - Il cervello e il sistema nervoso
Le immagini mentali: un allenamento per il cervello

Cap. 9 - Il programma di bellezza di dieci giorni
Primo giorno - Secondo giorno - Terzo giorno - Quarto giorno - Quinto giorno - Sesto giorno - Settimo giorno - Ottavo giorno - Nono giorno - Decimo giorno

Appendice - Risorse per il Metodo Franklin®

L'autore

EditoreAmrita
Data pubblicazioneMarzo 2013
FormatoLibro - Pag 192 - 14x20.5 cm
Lo trovi in#Rapporto corpo-mente

Eric Franklin è un'autorità mondiale nell'ambito dell'allenamento ideomotorio. Ha conseguito un BFA (Bachelor of Fine Arts) alla Tisch School of thè Arts dell'Università di New York e un BS... Leggi di più...

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Deborah Acquisto verificato

Mediamente interessante.

Mediamente interessante. Propone molti esercizi di visualizzazione, girando intorno al concetto della mente che influenza il corpo. Una volta capito questo, si dà libero sfogo alla fantasia e si applica la visualizzazione a qualunque attività, dal mangiare, allo stendersi le creme sul viso, al fare ginnastica.... puó essere utile per chi é nuovo all' argomento dando buoni stimoli di visualizzazione. A me ha dato una rinfrescata alle idee ma nulla di piú

Le 1 recensioni più recenti


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Deborah
Acquisto verificato

Mediamente interessante.

Mediamente interessante. Propone molti esercizi di visualizzazione, girando intorno al concetto della mente che influenza il corpo. Una volta capito questo, si dà libero sfogo alla fantasia e si applica la visualizzazione a qualunque attività, dal mangiare, allo stendersi le creme sul viso, al fare ginnastica.... puó essere utile per chi é nuovo all' argomento dando buoni stimoli di visualizzazione. A me ha dato una rinfrescata alle idee ma nulla di piú

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