Macrolibrarsi.it
800 089 433 / 0547 346 317
Assistenza Clienti — Lun/ven 9:00-18:00

Basta Stress! - Libro + Cd audio

Training di rilassamento con musica e visualizzazioni

Giuseppe Maiolo



Prezzo: € 15,00
Articolo non soggetto a sconti per volontà del produttore


Aggiungi ai preferiti
  • Disponibilità: 2 giorni

    Lo ordiniamo solo per te.
    Spedizione stimata entro 2 giorni
  • Guadagna punti +30

    Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

11 Novembre 2016 - Questo testo, denominato Basta Stress! - Libro + Cd audio, stilato da Giuseppe Maiolo, si trova nella categoria Psicologia e approfondisce il tema Ansia, stress e fobie. Redatto dalla casa editrice Erickson e edito nel mese di Maggio 2012 , attualmente è in "Disponibilità: 2 giorni". Il costo di € 15,00.

Possiamo aiutarti?

I nostri operatori sono a tua disposizione per assisterti.

Contattaci
assistenza clienti

SPEDIZIONE GRATUITA

per ordini superiori ai 29 € in tutta l'Italia

CONTRASSEGNO GRATUITO

Puoi pagare comodamente in contanti

RESO GRATUITO

Hai 15 giorni di tempo per rendere l'articolo

Quante volte ti capita di pensare che il tempo non basti mai, di sentirti sopraffatto dalle cose da fare, di desiderare che le ore passino meno in fretta?

Stress e ansia sembrano ormai compagni stabili della nostra vita, dimensioni da cui spesso risulta difficile uscire. Se gestite adeguatamente, queste sensazioni possono darci la giusta carica e mettere un po' di «sale nella vita». Ma quando lo stress è troppo, si trasforma in un disagio che, protratto nel tempo, genera instabilità emotiva, alterazioni dell'umore e veri e propri disturbi psicosomatici. Come difendersi?

Questo libro è un pratico manuale di auto aiuto per imparare a gestire stress e ansia. Propone un percorso di rilassamento basato sull'utilizzo di musica e di immagini, estremamente efficace per risolvere i problemi legati a situazioni quotidiane e lavorative difficili, scarsa autostima, disturbi psicosomatici, attacchi di panico.
Gli esercizi si basano sul metodo ReAT (RelaxAudioTraining), ideato dall'autore, che nasce proprio con l'intento di descrivere il fenomeno stress, per suggerire i rimedi possibili e riconoscere eventuali campanelli d'allarme.

Tramite l'ascolto del CD audio allegato, il lettore potrà sottoporsi a un training, di rapida e facile esecuzione, che prevede lo svolgimento di quattro esercizi, ognuno dei quali contiene una visualizzazione guidata finalizzata a stimolare l'elaborazione di immagini in stato di riposo e accompagnata da una musica di sottofondo originale. Ciascun esercizio, infine, si conclude con un brano di Mozart, particolarmente efficace per il suo effetto distensivo.

Dopo un allenamento di 5 settimane, si raggiungerà  un buon livello di distensione muscolare e mentale che, una volta consolidato, sarà possibile riprodurre ogniqualvolta lo si desideri o vi sia bisogno di far fronte alla tensione.

INDICE

Capitolo primo

Tempi moderni

  • Ansia: malattia del nostro tempo
  • Burnout: sindrome da esaurimento
  • Stress lavoro correlato
  • Depressione come perdita di vitalità

Capitolo secondo

Lo stress

  • Lo stress: questo sconosciuto
  • Le reazioni allo stress
  • Dinamica dello stress
  • Il valore dello stress oggi
  • Stress buono e stress cattivo
  • Le conseguenze dell'esaurimento
  • Quali segnali?
  • Manifestazioni e disturbi

Capitolo terzo

Il relax

  • Il valore del rilassamento
  • Metodi per rilassarsi
  • La musica come fonte di energia
  • L'utilizzo della musica come terapia
  • L'effetto Mozart
  • Il contributo di Tomatis

Capitolo quarto

Il metodo ReAT

  • Cos'è il ReAT (RelaxAudioTraining)
  • Misura il tuo stress

Appendice

istruzioni e schede operative

EditoreErickson
Data pubblicazioneMaggio 2012
FormatoLibro - Pag 80 - 14x22
Note+ Cd audio
Lo trovi in#Ansia, stress e fobie

Psicologo e psicoanalista è direttore e responsabile scientifico della Cooperativa Sociale onlus «Il Germoglio – Sonnenschein». Professore incaricato di Educazione alla sessualità alla... Leggi di più...

Dello stesso autore


Vedi tutte le pubblicazioni


nessuna recensione

Scrivi per primo una recensione
Scrivi una recensione

Golden Books S.r.l.
Via Emilia Ponente 1705
47522 Cesena (FC)
P.iva e C.F. e C.C.I.A.A. 03271030409
Reg. Impr. di Forlì – Cesena n.293305
Capitale Sociale € 12.000 I.V.
Licenza SIAE 4207/I/3993
Macrolibrarsi è un marchio registrato
di Golden Books S.r.l. - Nimaia e Tecnichemiste