Anche se non Sei Perfetto...

Descrizione di Anche se non Sei Perfetto...

Con questo libro Glenn R. Schiraldi, che da anni studia e mette in pratica programmi per la riduzione dello stress e la promozione dell'autostima, ti accompagnerà in un vero percorso di crescita e ti aiuterà a liberarti dai vecchi schemi, automatici e autodistruttivi, non solo chiarendone l'origine e il funzionamento, ma anche individuando i passi per abbandonarli. Ti insegnerà ad abbandonare le posizioni vittimistiche che limitano la tua autorealizzazione e, gradualmente, ti fornirà gli strumenti attraverso i quali gettare le fondamenta della tua autostima: valore incondizionato, amore e crescita.

L'obiettivo è raggiungere l'autonomia affettiva, basata sull'amore e la cura di sé, indipendente da imprevedibili e incontrollabili fattori esterni. È questa dunque una guida che affronta con chiarezza e competenza un argomento complesso, offrendo un programma ricco di indicazioni, esercizi ed esempi utili a livello cognitivo, comportamentale ed emotivo, senza trascurare gli inscindibili aspetti connessi alla cura e al benessere del corpo. Un utile strumento per il lavoro personale, ma anche per supportare il lavoro di quanti - genitori, insegnanti o terapeuti - rivestono un ruolo significativo per chi intende costruire i pilastri della propria autostima.

Indice

Ringraziamenti

Introduzione

Parte I. Capire l'autostima

• Perché l'autostima?
• Prepararsi: la preparazione fisica
• L'autostima e come si sviluppa

Parte II. Fattore I. La realtà del valore umano incondizionato

• Le basi del valore umano
• Riconoscere e sostituire i pensieri autodistruttivi
• Riconoscere la realtà: "Comunque!"
• Prendersi cura del proprio valore profondo
• Creare l'abitudine a pensieri che confermano il valore profondo
• Uno sguardo d'insieme al valore umano incondizionato

Fattore II. Sperimentare l'amore incondizionato

• Le basi dell'amore incondizionato
• Trovare amore e guarire il proprio sé profondo
• Il linguaggio basato sull'amore
• La buona opinione degli altri
• Riconoscere e accettare le qualità positive
• Coltivare l'apprezzamento del proprio corpo
• Rinforzare e fortificare l'apprezzamento del corpo
• Affermare l'amore e l'apprezzamento di sé
• Meditazione sugli occhi dell'amore
• Guardare con piacere il viso che si riflette nello specchio
• Uno sguardo d'insieme sull'amore incondizionato

Fattore III. Il lato attivo dell'amore: crescere

• Le basi della crescita
• Accettare di non essere perfetti
• Solo per il divertimento di farlo (contemplare le possibilità)
• Fare il punto sul vostro carattere
• Sperimentare il piacere
• Prepararsi agli ostacoli
• Uno sguardo di insieme sulla crescita

Epilogo. Riassumendo

Appendici

• Modello per aiutare le persone in situazioni di stress
• Perdonarsi
• Toccare il passato con amore
• Letture consigliate
• Bibliografia

Le vostre recensioni su "Anche se non Sei Perfetto..."

claudia

TROVO QUESTO LIBRO UTILE E MOLTO PRATICO...LO CONSIGLIO A CHI DAVVERO VUOLE USCIRE DAL VORTICE DELLA DISISTIMA!!!

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