50 Cose che Potete fare Oggi per Combattere l'Insonnia

Mini-recensione

Revisione del 08 Febbraio 2012 - Il volume, intitolato 50 Cose che Potete fare Oggi per Combattere l'Insonnia, creato da Wendy Green, fa parte della categoria Migliorare se stessi e ha come oggetto Auto-aiuto. Dato alle stampe da Avallardi e distribuito in data Gennaio 2010, si trova in stato di "Disponibile in pronta consegna". Il suo prezzo è Euro 9,90.

Dettagli

Vi ritrovate svegli nel letto a preoccuparvi di ciò che dovrete fare l'indomani?

Vi alzate stanchi come se non aveste dormito abbastanza?

Se la risposta è «Sì», potreste essere uno dei circa 12 milioni di italiani che soffrono di disturbi del sonno.

Wendy Green spiega il ciclo sonno-veglia, propone un approccio olistico al problema e offre una miniera di consigli pratici per combattere l'insonnia, magari ricorrendo a semplici modifiche dello stile di vita e del regime alimentare e utilizzando facili terapie complementari di automedicazione.

Questo libro è una lettura piacevole, nella quale persino l'insonne più incallito troverà conforto.

Scoprite quali sono le 50 cose che potete fare da subito per sconfiggere l'insonnia, per esempio:

• conoscere i vostri (personalissimi) fattori scatenanti; tenere un diario dell'insonnia
• seguire una routine serale rilassante
• scegliere cibi e integratori che favoriscono il sonno
• regolare il vostro schema del sonno in base al vostro stile di vita
• fare in modo che la vostra camera da letto sia adatta al riposo.