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50 Cose che Potete fare Oggi per Combattere l'Insonnia

Prefazione del professor Chris Idzikowski direttore dello Sleep Centre di Edimburgo

Wendy Green



Prezzo: € 9,90

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Update del 18 Novembre 2016 - Questo prodotto, dal nome 50 Cose che Potete fare Oggi per Combattere l'Insonnia, realizzato da Wendy Green puoi trovarlo nella categoria Patologie e Malattie, approfondisce l'argomento Insonnia. Pubblicato da Vallardi e stampato nel mese di Gennaio 2010 nei nostri magazzini è in "Fuori Catalogo". Il suo valore è di € 9,90.

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Vi ritrovate svegli nel letto a preoccuparvi di ciò che dovrete fare l'indomani?

Vi alzate stanchi come se non aveste dormito abbastanza?

Se la risposta è «Sì», potreste essere uno dei circa 12 milioni di italiani che soffrono di disturbi del sonno.

Wendy Green spiega il ciclo sonno-veglia, propone un approccio olistico al problema e offre una miniera di consigli pratici per combattere l'insonnia, magari ricorrendo a semplici modifiche dello stile di vita e del regime alimentare e utilizzando facili terapie complementari di automedicazione.

Questo libro è una lettura piacevole, nella quale persino l'insonne più incallito troverà conforto.

Scoprite quali sono le 50 cose che potete fare da subito per sconfiggere l'insonnia, per esempio:

  • conoscere i vostri (personalissimi) fattori scatenanti; tenere un diario dell'insonnia
  • seguire una routine serale rilassante
  • scegliere cibi e integratori che favoriscono il sonno
  • regolare il vostro schema del sonno in base al vostro stile di vita
  • fare in modo che la vostra camera da letto sia adatta al riposo.

 

EditoreVallardi
Data pubblicazioneGennaio 2010
FormatoLibro - Pag 133 - 13x19,5
Lo trovi in#Insonnia #Auto-aiuto #Medicina naturale
Wendy Green

Wendy Green, inglese, è specialista di problemi relativi a salute, nutrizione e psicologia del paziente; coordina un programma di prevenzione sanitaria. È autrice di una collana di grande... Leggi di più...

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