Meditazione: Prendersi cura di te stesso.Lo stai veramente facendo?

Descrizione di Meditazione: Prendersi cura di te stesso.Lo stai veramente facendo?

 

La meditazione è una tecnica che nasce insieme alla coscienza dell’uomo. Viene praticata da molti secoli ed è integrata in molti percorsi religiosi dell’oriente e dell’occidente. 
Alcuni parlano di meditazione come una pratica di raccoglimento “di concentrazione”, di creare il vuoto dentro se stessi oppure di connettersi con “qualcosa di più grande”. Tutte queste affermazioni sono vere. La meditazione in effetti non ha uno scopo, non ha un obiettivo da raggiungere se non la crescita della propria consapevolezza e il miglioramento delle proprie condizioni psicofisiche. 
In un tempo in cui le regole e le abitudini della nostra società ci inducono, senza altra possibilità di scelta, a vivere una vita frenetica, veloce e piena di impegni, è utile, necessario e benefico trovare per il corpo e la mente “uno spazio sacro” da dedicare a noi stessi. La meditazione ha effetti tanto più si protrae in modo costante nel tempo. 
Abituarsi tramite la pratica quotidiana a meditare ci mette in collegamento con noi stessi, con la nostra mente cosciente e inconscia e consente di rilassare il corpo portando un generale miglioramento della condizione fisica e psichica.
Nel tempo la meditazione porta ad una maggior consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, della nostra mente. Permette di “percepire e osservare” la realtà da un’altra dimensione con un atteggiamento di accettazione e fiducia. Nelle diverse religioni alcuni tipi di meditazione utilizzano dei mantra, termine sanscrito nato dall’unione delle parole manas (mente) e trayati (liberare), ovvero delle formule che, ripetute hanno un effetto sulla mente.
Meditare è semplice, accessibile e facile. In ogni istante tutti possono imparare a meditare e trarne beneficio.
Prendersi cura di noi stessi in questo modo è il regalo migliore che possiamo farci, per onorare ogni giorno il dono della vita, il bene più prezioso che abbiamo.

Stefano Silvestri è psicoterapeuta, specializzato in terapia familiare e sistemica. Presidente di ACCADEMIA, scuola di formazione in psicologia e counseling, ha collaborato con il servizio sanitario nazionale, con l’Università degli Studi di Roma, ed è stato Giudice Onorario presso il Tribunale per i Minorenni di Roma. Ha seguito una formazione completa alla Hellinger Schule di Bert e Marie Sophie Hellinger, a cui è profondamente grato per l’insegnamento ottenuto. Ha partecipato ad altre scuole di formazione nell’approccio delle costellazioni familiari 

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