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Mp3 - Guided Imagery - Gestione della Rabbia

4 visualizzazioni guidate

Ilaria Bordone


(1 recensioni1 recensioni)


Prezzo: € 1,99
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La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, è uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per esplorare ed elaborare le emozioni, le memorie del passato e gli scenari di vita futuri, per focalizzarci su specifici problemi. Sono uno strumento che ci aiuta a essere più responsabili del nostro benessere.

Con la Guided Imagery, possiamo lasciare andare schemi di pensiero e di comportamento per noi negativi e possiamo sperimentarne di alternativi, più positivi per la nostra esistenza.

Le 4 tecniche guidate che ti sono proposte in questo audiolibro ti saranno molto utili quando sentirai che la pressione emotiva interna sta salendo oltre il livello di sicurezza. Ti faranno inoltre esplorare tre ulteriori possibilità di gestione strategica della rabbia: lo stabilire confini, saper dire NO e assumersi la giusta responsabilità; l'espressione autentica di sé e l'azione spontanea; l'accettazione di quello che non possiamo cambiare.

Le 4 tecniche guidate sono:

  1. Affermazioni per la gestione della rabbia;
  2. La danza - Per ristabilire i propri confini e imparare a dire no;
  3. Lo specchio - Per agire efficacemente la propria rabbia e contattare la propria spontaneità;
  4. La barca - Per lasciare andare il fardello emotivo di rabbia, frustrazione e paura legato a eventi passati che non possiamo cambiare.
EditoreArea51 Publishing
Data pubblicazioneGennaio 2015
FormatoDownload - Audio Mp3 in formato elettronico - NO CD
FileZIP (80135 kb)
ProtezioneNo DRM (+ informazioni)
Lo trovi in#Meditazioni ed esercizi guidati - Mp3


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Francesca Acquisto verificato

Le convinzioni razionali sul fatto che...

Le convinzioni razionali sul fatto che coltivare in sé ricordi spiacevoli e destabilizzanti nuoce anche al nostro presente e al nostro futuro, oltre che alla salute, sono facili da capire, ma molto più difficile è riuscire a interiorizzarle, e liberarsi davvero da quella comune condizione emotiva. Alcuni lavori simili a quello in questione pretendono di smuovere quegli antichi e radicatissimi rancori che ci limitano con molta superficialità. Invece in questo si sente che il metodo è stato ideato con completezza e profondità da una persona che ha notevoli competenze nel campo. Questi esercizi, sebbene la tecnica che vi è impiegata prescinda dalle più elementari regole sulla corretta formulazione delle affermazioni, infatti contengono parecchie negazioni e parole di significato negativo, e solo successivamente esprimono delle affermazioni e visualizzazioni positive, si sono rivelati sorprendentemente efficaci e liberatori. Consiglio davvero di provarli, e di usarli sempre al bisogno.

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Francesca
Acquisto verificato

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