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eBook - Il Metodo Galloway per Corsa 5k e 10k - EPUB

Jeff Galloway



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L'atleta olimpico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace per allenarsi e partecipare alle gare 5K e 10K, un metodo di allenamento utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo!

Il sistema ideato da Galloway vi permetterà di assumere il controllo sulla fatica, riducendo contemporaneamente l'insorgere di dolori e malesseri. Gli efficaci programmi di allenamento illustrati in questo libro aiuteranno qualunque principiante a finire ogni sessione di allenamento nel pieno delle forze, mentre permetteranno ai corridori più esperti di raggiungere i loro obiettivi temporali.

Vengono inoltre forniti numerosi consigli sulla dieta, il consumo dei grassi, la prevenzione e il trattamento dei malesseri più comuni, la scelta delle scarpe più adatte e i metodi per rimanere motivati.

26 schede e tabelle

EditoreEdizioni Mediterranee eBook
Data pubblicazioneGennaio 2016
FormatoDownload - eBook in formato elettronico - NO CARTA
FileEPUB (8643 kb)
ProtezioneAdobe DRM (+ informazioni)
Lo trovi in#eBook - Sport e attività fisica
Jeff Galloway

Jeff Galloway, atleta olimpionico negli anni settanta, è stato uno dei creatori del boom del running negli Stati Uniti. Oggi tiene più di 200 conferenze l’anno sulla corsa e sul fitness in... Leggi di più...

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