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eBook - Correre fino a 100 Anni - EPUB

Per corridori 40enni, 50enni, 60enni e oltre principianti o esperti

Jeff Galloway



Prezzo: € 9,99
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L'atleta olimpico Jeff Galloway ha allenato migliaia di corridori dai quaranta ai settant'anni di età. Mettendo in pratica il suo metodo Run-Walk-Run® quasi ogni persona sarà in grado di praticare la corsa con una bassissima incidenza di malesseri e dolori.

All'età di sessant'anni, Jeff può andar fiero di non aver subito alcun trauma dopo oltre 27 anni di intensa pratica sportiva.

Questo libro vi spiegherà come fare, come rimanere motivati, come aumentare il piacere di correre e, tra l'altro, vi parlerà di:

  • Quali cambiamenti apportare al vostro metodo di allenamento col passare degli anni
  • Come evitare di subire traumi
  • Effetti benefici della corsa sulle ossa, sulle articolazioni e sul cuore
  • Alimentazione e consumo dei grassi
  • Bilanciamento esercizio fisico-riposo
  • Come porsi obiettivi realistici
  • Come determinare il vostro livello di forma fisica
  • Come la pratica della corsa migliori la vita
EditoreEdizioni Mediterranee eBook
Data pubblicazioneGennaio 2016
FormatoDownload - eBook in formato elettronico - NO CARTA
FileEPUB (10895 kb)
ProtezioneAdobe DRM (+ informazioni)
Lo trovi in#eBook - Sport e attività fisica #eBook - Salute
Jeff Galloway

Jeff Galloway, atleta olimpionico negli anni settanta, è stato uno dei creatori del boom del running negli Stati Uniti. Oggi tiene più di 200 conferenze l’anno sulla corsa e sul fitness in... Leggi di più...

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