Un libro “scomodo” contro la pillola,

che racconta gli effetti collaterali

che la contraccezione ormonale ha sul corpo delle donne.

Ma anche una guida che raccoglie consigli per vivere la sessualità

e la relazione di coppia in modo naturale e creativo.

Alexandra Pope e Jane Bennett ci illustrano gli effetti secondari ma deleteri per la salute della donna (depressione, calo della libido, emicranie, aumento di peso, fragilità ossea, malattie cardiovascolari, cancro all’utero ecc.) e dell’eventuale nascituro anche dopo che si è smesso di assumerla.

Le autrici, inoltre, ci presentano gli altri tipi di contraccezione naturale diffusi (preservativo, coito interrotto, temperatura basale, spermicidi, diaframmi ecc.), sulla loro affidabilità ed eventuali effetti collaterali.

Propongono informazioni sulla vita sessuale della donna, sul ciclo mestruale e lo stile di vita adatto a mantenerlo sano, sulla dimensione interiore della femminilità, per spingere la donna a riprendersi la stima del proprio corpo, del dono delle mestruazioni e dell’autogestione del ritmo della propria sessualità (con accenni di tipo tantrico, taoistico, pratiche sessuali orientali che permettono rapporti con orgasmi senza eiaculazione, low sex ecc.).

Un capitolo, infine, è dedicato alle informazioni sulla pillola maschile, la deviazione dei canali spermatici, la sterilizzazione ecc.

Sei sicura che l'uso della pillola
sia la scelta giusta per te?
Sai quali sono gli effetti sul tuo corpo?
Conosci delle valide alternative?

Finalmente in Italia un volume per rispondere a tutte queste domande: un testo “scomodo”, di denuncia, contro la pillola anticoncezionale e il suo utilizzo, nel quale vengono presentati gli effetti collaterali che la contraccezione ormonale può avere sul corpo delle donne, e nel contempo una guida con consigli per poter vivere la sessualità e la relazione di coppia in modo naturale e creativo.

Anteprima La Pillola LIBRO di Jane Bennett e Alexandra Pope

Nell'ultimo mezzo secolo moltissime donne sono state attratte dall'irresistibile promessa di una Pillola contraccettiva sicura ed efficace; si calcola che nel corso della propria vita l'abbiano provata più di 300 milioni di donne in tutto il mondo e che almeno 100 milioni la stiano prendendo ancora adesso. Non c'è dubbio che la Pillola sia un farmaco di successo.

Se sei fertile, sessualmente attiva e a un punto della vita in cui non vuoi dei figli, o non ne vuoi altri, o perlomeno non adesso, la contraccezione è sicuramente un tema MOLTO importante. Non vuoi restare incinta, preferiresti non dover affrontare un'interruzione di gravidanza, ma di certo saresti disposta ad accettare qualche compromesso per sentirti al sicuro; quando ci si sente protette riguardo alla contraccezione, è più facile rilassarsi e godersi la propria vita sessuale....

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Punto di partenza di ogni programma depurativo e di prevenzione è conoscere il proprio corpo e nutrirsi in modo corretto e sano. Stare bene e mantenersi giovani è l'obiettivo delle donne di tutto il mondo, non solo delle celebrità, che ricorrono a diete, bevande naturali e trattamenti purificanti nelle più lussuose beauty farm.

Il dottor Mosaraf Ali, medico tra gli altri di Claudia Schiffer, Kate Moss, Camilla Parker-Bowles e Carlo d'Inghilterra, celebre presso il jet set internazionale per e sue cure che integrano medicina orientale e tradizionale, affronta in questo libro tutti gli aspetti che riguardano la prevenzione, la salute e la bellezza delle donne.

Imparare a capire come funziona l'organismo

e analizzare il proprio stile di vita sono i primi passi

fondamentali per migliorare

il modo di sentirsi bene nel proprio corpo.

Un libro al femminile,

lo stile di vita giusto per avere felicità

e benessere secondo il medico dei vip.

Il dottor Mosaraf Ali, celebre per le sue cure che integrano la medicina orientale e tradizionale, affronta in questo libro tutti gli aspetti che riguardano la prevenzione, la salute e la bellezza femminile: dal controllo del peso e dai disturbi alimentari alla gestione dello stress, della depressione e degli sbalzi d'umore, dai dolori mestruali alla contraccezione affrontando anche i temi della menopausa, dell'infertilità e della gravidanza.

Corredato da fotografie, rimedi casalinghi, esercizi e diagrammi illustrati, questo libro aiuterà tutte le donne a capire e ascoltare il proprio organismo e a interpretarne i segnali per stare bene con il corpo e con la mente.

La patologia vaginale è una delle più controverse da affrontare, per la complessità dei meccanismi che spesso ne sono alla base e i contenuti distici che dovrebbero costituirne la prevenzione e il trattamento.

Il testo intende fornire una guida pratica, concisa e schematica per capire meglio le cause che possono determinare i più frequenti quadri di malattia infiammatoria vaginale, cercando di approfondire anche gli elementi oggi imprescindibili per garantire una diagnostica di eccellenza e gli approcci meno invasivi e naturali per guarire, a parità di efficacia terapeutica.

Chi abbia a cuore, infatti, i precari equilibri dell'ambiente vaginale non può che propendere, quando possibile, per un atteggiamento più fisiologico, che potremmo definire di "probiosi", orientato cioè a mantenere quanto più possibile inalterato il naturale sistema di difesa vaginale, aiutandolo semmai a ritrovare nel tempo l'equilibrio perduto.

Una donna ben informata è in grado di vivere meglio le differenti fasi della vita, con naturalezza, senza sentirsi malata, ma soprattutto senza rinunciare a prendersi cura della propria salute.

La motivazione principale che ha spinto l'autore a realizzare questo libro è stata quella di fornire una guida per migliorare la qualità della vita di ogni donna, attraverso la condivisione della conoscenza.

E perché mai la medicina naturale?

Perché vuol dire dare fiducia al proprio corpo, saper attendere, accogliere la sfida di volersi conoscere e ascoltare i segni, accettare che il sintomo sia un segnale. Proprio così: ogni sintomo è un segnale luminoso e spegnerlo può essere più pericoloso che accettare di comprenderlo.

La vitalità è il nostro stato naturale. Sentirsi sempre affaticati non è una condizione normale, da accettare fatalisticamente.

Una stanchezza persistente spesso altro non è che il risultato di scelte sbagliate, come un'alimentazione poco equilibrata, la mancanza di attività fisica regolare o l'abitudine, sempre più diffusa, di riempirsi le giornate di impegni senza concedersi le giuste ore di riposo e di sonno.

Questo libro vuole essere una guida pratica per ritrovare le energie perdute attraverso un corretto stile di vita: una dieta appropriata, l'uso sapiente dei rimedi naturali più efficaci, l'esercizio fisico più adatto a ciascuno di noi, il rilassamento e, naturalmente, il sonno ritemprante che questi accorgimenti permettono di conseguire.

Particolare attenzione è dedicata a illustrare i principi della 'dieta antifatica', che privilegia gli alimenti in grado di ripristinare l'equilibrio acido-alcalino dell'organismo e che sono ricchi di vitamine, oligoelementi e acidi grassi essenziali.

Sangue Magico si rivolge a tutte le donne che desiderano conoscersi più a fondo, superando gli stereotipi imposti da una società maschilista.

Attraverso la riscoperta di un contatto profondo con la Natura e la Madre Terra, le donne possono liberare il loro corpo dalle catene che ne hanno violato la sacralità: il ruolo dei sessi, la commercializzazione dei corpi, la medicalizzazione del flusso naturale.

Elena Priarollo propone un’interpretazione del ciclo mestruale come simbolo del mutare delle stagioni e della presenza di vita e di morte nel destino di ogni essere umano.

Da sempre le mestruazioni sono vissute dalle donne con vergogna o, nel migliore dei casi, con fastidio. Perché il ciclo mestruale è spesso considerato “solo” come un fatto fisiologico? Perché molte donne – “donne dai molti perché senza risposta” – credono nel loro intimo di essere nate “sbagliate”? Perché si rinchiudono nella solitudine e nell’isolamento, senza trovare una risposta al disagio del loro corpo?

Secondo Elena Priarollo soltanto facendo un lavoro su di sé, che richiede spirito di osservazione e dedizione, le donne possono riconoscere la natura di ciò che sono e quindi accettarsi.

La salute di ogni donna è, in gran parte, nelle sue mani. Nasciamo infatti con un patrimonio genetico che ci programma per vivere centoventi o centotrenta anni, e il nostro compito è di non consumarci prima del tempo, di conservare, se non accrescere, il capitale di salute che abbiamo ereditato alla nascita.

Ogni donna ha caratteristiche diverse: comprenderle e accettarle ci permette di vivere una vita lunga e piena; conoscere il funzionamento del nostro organismo, e i cambiamenti che sopravvengono a ogni età, ci consente di valutare le nostre forze e prevenire i potenziali malanni femminili, permettendoci di sentirci in forma e piene di energia a venti come a ottant'anni.

Ma come fare? In questo libro Nadia Volf, specialista di agopuntura, mette a frutto i risultati della medicina occidentale e di quella cinese e offre a tutte le donne un metodo, privo di effetti collaterali, per ottenere un benessere duraturo: la "regola delle tre A" (alimentazione, agopuntura e attività fisica).

100 giorni, 120 ore, 45 minuti. Tanto è durato il mio viaggio nei meandri oscuri della scienza della bellezza. La promessa, fattami da Bruno Mandalari, un medico dermatologo innamorato del suo mestiere, era degna di nota: intervenire in modo naturale sulle mie rughe e sulle mie imperfezioni, per regalarmi un aspetto migliore e uno stile di vita più armonico, più rispettoso. E più sano, ovviamente.

Questo libro è la storia di ciò che ho scoperto: ovvero di come oggi le nuove biotecnologie dermatologiche consentono un approccio "sostenibile" alla propria bellezza.

Quindi basta con gli stereotipi, con i trattamenti standardizzati, con le labbra a cuscinetto, i seni pop up, le diete buone per tutte. Niente botox, per intenderci. La nuova bellezza parla di cure e terapie modulate su misura, per consentire a ciascuna di noi di vivere in armonia con la propria storia, le proprie radici e i propri bisogni.

Un modo gentile e compatibile con te stessa, con il tuo ambiente e con la tua storia, per migliorare ciò che le cattive abitudini e il tempo hanno deteriorato. Questa nuova etica della bellezza, che racconta di un passato e di una storia, è l’esatto contrario della ossessione per un’estetica impersonale e plastificata, che cancella la memoria.

Un brano

"Questo libro nasce da una grande scommessa. E da un incontro. Il mio, con un medico dermatologo, Bruno Mandalari, che da anni si occupa dello studio del DNA applicato alla moderna dermatologia, alle scienze dell’invecchiamento e alla medicina tutta.

Il viaggio che vado a raccontarvi è durato cento giorni. Una manciata di ore, nell’economia di una vita, nel corso delle quali ho imparato molto su di me, sulla mia storia, sul mio passato. Ero partita con una sfida, che, presuntuosamente, giudicavo impossibile (ma, devo ammetterlo, alla cui riuscita in fondo anelavo): caro dottore, mi dimostri che in tre mesi o poco più riesce a ridurmi le rughe, a rendermi più tonica, a convincermi a cambiare le mie malsane abitudini. Senza botox, senza chirurgia, senza bisturi e senza interventi invasivi.

Ne sono emersa, alla fine dei cento giorni, cambiata."

Molti dei sintomi e dei disturbi più comuni che ci affliggono (stanchezza, gonfiori, sinusite, aumento di peso, artrite, allergie, ipoglicemia, depressione, problemi prostatici, ecc.) possono essere ricondotti a una sconcertante origine: i lieviti.

L’eccessivo sviluppo di lieviti e funghi (la cosiddetta candida) colpisce milioni di persone e rappresenta la vera causa di numerose affezioni.

La maggior parte delle persone non è consapevole di questa degenerazione silenziosa che porta inesorabilmente l’organismo in uno stato di squilibrio tale da creare l’insorgere di un numero impressionante di patologie gravi quali: sclerosi multipla, lupus, fibromialgia, sindrome da stanchezza cronica e autismo.

Ann Boroch offre una guida semplice ed efficace che comprende una duplice strategia, una dieta e un programma mirati, indicazioni e consigli. Un testo rivoluzionario: fornisce informazioni e strumenti pratici per riportare l’organismo a uno stato di equilibrio e di salute ottimali.

“Descrive con cura la portata del problema, le cause e i trattamenti. L’esperienza in prima persona fatta da Ann Boroch, associata a un’accurata ricerca, offre speranza ai moltissimi pazienti affetti da candida non diagnosticata o inadeguatamente trattata”.

– Dottor David Perlmutter, membro dell’American College of Nutrition e dell’American Board of Integrative Holistic Medicine, autore di Salvate il vostro cervello

“Sono davvero colpito da ciò che Ann Boroch ha fatto e continua a fare”.

– Dottor William G. Crook, autore di The Yeast Connection

L’omeopatia può essere un valido alleato nell’accompagnare tutte le età della donna. È parere di Giancarlo Balzano, infatti, che la maggior parte dei disturbi della sfera ginecologica possa essere affrontata con un approccio omeopatico; il 17% della popolazione italiana, per la maggior parte femminile, utilizza abitualmente medicinali omeopatici, e il dato è in costante aumento. Inoltre, sono sempre più numerosi i ginecologi che sentono l’esigenza di una maggiore conoscenza della materia omeopatica, al fine di inserirla nel proprio bagaglio di strumenti terapeutici nell’ottica di una medicina integrata.

Il libro di Balzano, di taglio pratico, dopo l’esposizione delle basi teoriche e della metodologia omeopatica, passa in rassegna le principali sindromi cliniche ginecologiche più frequenti nella pratica ambulatoriale con le relative prescrizioni, fornendo al ginecologo gli strumenti per un immediato utilizzo.

Nella seconda parte del testo si passano in rassegna tutti i rimedi omeopatici da utilizzarsi in ginecologia, con indicazioni su dosi e patologie. Chiude il testo un’appendice dedicata alla paziente in gravidanza.

"Non c'è battito, l'attesa si è interrotta".

Un aborto spontaneo è un dolore grande per la donna. È una promessa di immensa gioia che si infrange, lasciando nel cuore incredulità, delusione e amarezza. Il 15-25% delle gravidanze si interrompe spontaneamente nel primo trimestre. E ogni anno in Italia circa 2 gravidanze su 100 si concludono con una morte perinatale. Questo libro si propone di offrire una risposta a quelli che sono gli interrogativi più comuni quando si perde un bimbo nell'attesa o subito dopo la nascita.

Perché è successo? Capiterà di nuovo? Riuscirò a diventare madre? Sono necessari controlli e accertamenti? Perché gli altri non capiscono questo dolore? E il futuro papà? Cosa prova un uomo in queste situazioni?

Grazie agli interventi di numerosi esperti - psicologi, ostetriche, ginecologi, neonatologi - viene offerta una chiave di lettura delle reazioni fisiche ed emotive della donna, e si riflette sulle tappe e sui tempi di elaborazione del lutto.

Uscire dal silenzio che, troppo spesso, avvolge questi argomenti rendendoli quasi dei tabù, può essere di grande aiuto per la donna, ma anche per chi le sta vicino (partner, familiari, amici, operatori sanitari) e desidera offrirle il proprio sostegno.

Le testimonianze, intense e commoventi, di tanti genitori che hanno vissuto questa perdita vogliono essere una mano tesa verso ogni donna che ora sta soffrendo e deve assolutamente sapere che non è sola.

La bellezza risiede in larga misura nella freschezza della pelle, che essendo la parte esteriore del corpo è anche quella che invecchia prima.

Questo libro ci insegna a individuare i diversi fattori che accelerano l'invecchiamento della pelle, a partire dagli errori alimentari e dall'eccessiva esposizione alle radiazioni solari fino all'uso improprio dei cosmetici e allo stress.

Allo stesso tempo ci spiega come contrastare questo processo attraverso un'attenta pratica preventiva, fatta di cure quotidiane, alimentazione adeguata, accorgimenti protettivi, attenzione a dettagli spesso trascurati.

Inoltre vengono presi in esame i trattamenti antinvecchiamento messi a punto dalla scienza medica, di cui viene effettuata una rassegna che va dall'elettrosmosi al trattamento con gli acidi esfolianti, ma senza tralasciare l'uso delle terapie dolci (linfodre-naggio, fitoterapia, yoga...): tutti elementi che uniti ci aiutano a ritrovare la freschezza dei 20 anni.

Camminare è un gesto naturale che tutti eseguiamo senza pensare che possa diventare anche un'attività fisica con moltissimi vantaggi per la salute del nostro organismo.

È semplice, dolce, priva di tutte quelle controindicazioni che possono venire dagli sport praticati intensamente o da un lavoro in palestra con pesi e macchine che mettono a dura prova tendini e articolazioni. Soprattutto è facile, alla portata di tutti e praticabile in ogni momento e in ogni luogo senza bisogno di attrezzature o ausili tecnici.

Questo libro aiuta a riscoprire la voglia di muoversi, consigliando gli esercizi propedeutici, l'abbigliamento più adatto, le modalità per formulare un programma su misura che sappia motivarvi.

Attraverso il walking si ritrova il piacere di camminare da soli o in compagnia, in città o nella natura, dopo il lavoro o nei weekend, sempre e comunque con grandi benefici nella tonificazione di tutti i muscoli del corpo e un aumento del senso di benessere generale.

Il linfodrenaggio è un massaggio che va a stimolare la circolazione della linfa, contenuta nei tessuti del corpo umano, rimuovendone i ristagni e decongestionando in questo modo tutto l'organismo.

Il sistema linfatico può così essere aiutato nella sua funzione purificatrice delle scorie prodotte dal corpo e nel suo ruolo fondamentale rispetto al sistema immunitario, mettendolo in condizioni di contrastare con maggiore efficacia eventuali disturbi o malattie.

Nel suo complesso inoltre il linfodrenaggio svolge un'azione rilassante e sedativa, ottima per attenuare lo stress e la tensione nervosa.

Questo libro ci spiega come è possibile praticare forme di automassaggio manuale che agiscono sul sistema linfatico e possono risultare di aiuto per la cura e la prevenzione di alcuni disturbi, come cellulite, edemi, gonfiori, cefalee, oltre a ingenerare una complessiva sensazione di benessere.

Lavoro, lavoro e ancora lavoro. E per le donne magari lavoro più lavoro domestico, figli da seguire a casa e a scuola ecc.

In questo modo scorrono per molte persone i giorni della settimana, i mesi e le stagioni senza che si riesca a trovare un momento per sé. Così capita che ci si senta stanchi, appesantiti, a disagio con se stessi o desiderosi di perdere i chili superflui.

Questo libro vuole essere un aiuto per vivere bene a partire dai weekend trascorsi in casa o in città, trovando momenti di pausa dallo stress senza viaggi verso beauty farm lontane e costose. Un'occasione per ritrovare il benessere attraverso i suoi pilastri: alimentazione consapevole, movimento in giusta misura, rilassamento e armonia con la natura.

Per ogni stagione dell'anno troveremo gli spunti più adatti a noi e nuova energia per lasciare alle spalle lo stress della vita quotidiana.

Un’impostazione rivoluzionaria dei metodi di cura dell’anoressia.

L’autore – allontanandosi dalla visione rigidamente circoscritta all’ambiente familiare, in cui la figura della madre viene fin troppo colpevolizzata – suggerisce a chi ha problemi di comportamento alimentare di praticare la danza.

Danzare significa utilizzare in modo positivo le preoccupazioni alimentari. La danza può trasformare la malattia in qualcosa di sacro, perché implica la sublimazione di tutto ciò che è corpo, slancio vitale, desiderio, passione… Un’impostazione che non rinuncia, comunque, alla terapia psicoterapeutica, che viene integrata con la teatroterapia e la danza.

I casi descritti nel volume mostrano come questa strada sia percorribile, e lo testimoniano le pazienti anoressiche che in seguito hanno intrapreso la carriera di danzatrici.

Interessanti e chiarificatori gli incontri dell’autore, riportati alla fine del volume, con personalità quali Carolyn Carlson e Leila da Rocha, ex-anoressiche e oggi ballerine di fama internazionale.

La Guida del Benessere Donna è suddivisa in 8 sezioni: salute, alimentazione, bellezza, equilibrio interiore, coppia, figli, lavoro, cultura e tempo libero.

Perché sentirsi bene non significa solo essere in forma, attiva e dinamica, alimentarsi in modo vario ed equilibrato, curare la bellezza del viso, dei capelli e del corpo, ma anche mantenere la serenità interiore e combattere lo stress, progredire sul cammino della consapevolezza, conquistare una solida autostima, scoprire i propri talenti, coltivare i rapporti interpersonali in famiglia e sul lavoro, evadere dalla routine, ampliare i propri orizzonti culturali, prendersi del tempo per sé e goderne in modo stimolante.

La Guida del Benessere Donna è dedicata...

...a chi pensa che il benessere sia appagamento emotivo e piacere polisensoriale
...a chi apprezza il lusso dei rituali quotidiani e il grande valore delle piccole cose

Oggi le donne - sempre in equilibrio sul filo della vita - possono dare e dire moltissimo di sé: La Guida del Benessere Donna è dedicata a tutte loro.

Il Manuale di Primo Soccorso si rivolge a chiunque si trovi ad affrontare una situazione d’emergenza, illustrando in maniera semplice ed efficace tutte le operazioni da eseguire caso per caso, potendo fare affidamento su quattrocento fotografie e settanta illustrazioni esemplificative. La struttura del manuale, suddiviso in base ai diversi apparati del nostro organismo trattati secondo le patologie e le emergenze traumatiche, ne rende la consultazione facile e veloce.

La sintesi delle principali situazioni d’emergenza in cui si può ritrovare una persona comune permette a chiunque di conoscere i comportamenti raccomandati ai soccorritori e di prestare efficacemente i primi soccorsi.

In Inghilterra questo Manuale può contare con l’autorizzazione delle più importanti associazioni del soccorso britanniche come il St John Ambulance, St Andrew’s Ambulance Association e la Croce Rossa Britannica. Quanto è riportato nel libro è stato adattato alla realtà italiana senza che venisse trascurata la completezza delle informazioni originali, con particolare attenzione a quelle relative alle operazioni di soccorso.

Una conoscenza approfondita dei traumi e della loro risoluzione sono nozioni importanti per limitare le conseguenze di un incidente, ma anche sapere quando astenersi dall’intervento ed attendere l’arrivo dei soccorsi, più competenti ed organizzati, è altrettanto fondamentale e in certi casi può essere determinante.

Pur avvalendosi della fondamentale esperienza degli autori, che hanno fornito informazioni complete ed esaurienti, questo Manuale non intende certo sostituirsi alla figura del medico.

I soccorritori devono quindi aggiornarsi, saper riconoscere i limiti delle loro competenze e seguire una formazione sul primo soccorso tenuta da personale qualificato. Questo libro è un primo passo importante in questa direzione oltre che uno strumento utile a far fronte a situazioni d’emergenza.

Forse è più facile parlare dei miti e dei riti, delle interpretazioni magiche delle mestruazioni, che non della loro gestione quotidiana.

Mediamente 65 giorni all'anno, 1560 ore, che tradotto in giorni di lavoro a 8 ore sarebbero 195 giorni all'anno, le donne sono alle prese con la gestione del flusso mestruale, a tu per tu con il loro sangue.

Questo libro racconta, attraverso un'indagine, che come le donne trai 90 e i 15 anni hanno affrontato e gestito le mestruazioni nel quotidiano.

Pensato specificamente per le donne, tratta la pubertà, la gravidanza, il parto, la menopausa e tutti i problemi che possono portare:

• l'acne, le difficoltà emotive, i disordini del comportamento alimentare dell'età giovanile;
• i disturbi del ciclo mestruale tipici dell'età fertile;
• la nausea, i problemi digestivi, la stitichezza, i disturbi del sonno caratteristici della gravidanza;
• le vampate di calore, i problemi circolatori alle gambe, l'osteoporosi che si manifestano in menopausa.

L'omeopatia è una delle medicine dolci più utilizzate in Italia e nel mondo. È una terapia a misura d'uomo che permette di curarsi senza intossicarsi perché è priva di effetti collaterali.

Questo manuale, autorevole e completo, contiene un'importante novità: oltre ai rimedi omeopatici classici di Hahne-mann, propone i 'complessi', ovvero farmaci costituiti da più rimedi omeopatici che agiscono in sinergia tra loro.

I complessi sono particolarmente utili al comparire dei primi sintomi del disturbo quando non si riesce a individuare con sicurezza il farmaco omeopatico più adatto; poi è opportuno rivolgersi al medico o al farmacista per avere un'indicazione più precisa.

Questo libro, dedicato alle donne, è strutturato in modo tale da consentire a una qualsiasi lettrice, anche inesperta, di avvicinarsi al kundalini yoga, imparando passo dopo passo posizioni e tecniche di respirazione proprie della meditazione.

Lo scopo concreto del volume – già pubblicato con il titolo Il libro della pace interiore – è quello di aiutare le donne di qualsiasi età a raggiungere i seguenti obiettivi:

• alleviare lo stress e le frustrazioni;

• focalizzare e stimolare la creatività;

• abbassare la pressione sanguigna;

• sopprimere i pensieri negativi;

• sviluppare una visione positiva di se stesse;

• stimolare l’attività delle onde telepatiche.

L’autrice propone in sostanza un manuale di meditazione abbinata all’esercizio fisico, corredato di utili illustrazioni, per scoprire il potere di una mente in armonia con se stessa.

In queste pagine l'autrice spiega al pubblico occidentale i fondamenti della filisofia sottesa alla pratica medica cinese, un modo di pensare liberatorio che permette alle donne di potenziare le loro facoltà.

La dottoressa Zhao Xiaolan è uno dei più autorevoli medici del Canada che introduce le donne occidentali alla saggezza della medicina cinese e alle pratiche collaudate che da secoli aiutano le donne orientali a migliorare il loro stato di salute fisica ed emotiva.

Partendo da episodi concreti, la dottoressa Zhao spiega come ogni donna - con semplici accorgimenti nella dieta, nell'esercizio fisico, nella vita sessuale e nel modo di affrontare lo stress - possa migliorare il rapporto con il proprio corpo e le proprie emozioni, affiancando alla prevenzione e alla cura di sé le conoscenze di una millenaria tradizione.

Con un occhio di riguardo per i problemi ginecologici (dall'infertilità alla sindrome da menopausa), la sindrome da fatica cronica e la depressione.

Una ricerca veramente approfondita di un consulente dell’OMS sui danni dell’uso smodato di latte e latticini in special modo in correlazione con il cancro del seno. Come un’intolleranza alimentare può degenerare in patologie molto gravi. Con consigli dietetici e terapeutici.

Secondo l’autore, la medicina ildegardiana rappresenta un’importante integrazione della ginecologia moderna, poiché nella spiegazione dell’insorgere delle malattie ella tenne conto sia dei fattori psichici sia di quelli ambientali.

Dopo un’introduzione sulle basi della ginecologia ildegardiana, l’autore passa a considerarne le applicazioni pratiche, fornendo indicazioni su sintomi e cause delle malattie ginecologiche (disturbi del ciclo mestruale, malattie infiammatorie, sterilità, disturbi della gravidanza ecc.), sulla terapia standard, sulle terapie ildegardiane e su altre terapie naturali, nonché consigli alimentari.

In questo manuale gli Autori — Urologi e Ginecologi — analizzano le cause dei disturbi vescicali, ne esaminano i sintomi, indicano le indagini più appropriate da eseguire e le soluzioni per raggiungere la guarigione.

Mettono in evidenza l’importanza di conoscere le possibili connessioni tra sintomi di natura squisitamente cistitica o delle vie urinarie in genere e disturbi derivanti da malattie quali la calcolosi o da alterazioni funzionali dell’apparato uro-genitale o, più in generale, da patologia neoplastica.

Il libro cerca inoltre di fugare le paure ed i pregiudizi della paziente nei confronti della visita specialistica, aiuta ad interpretare i sintomi e ne suggerisce la formulazione, così come per i problemi collegati alla sfera uro-genitale, anche per quelli più delicati e riservati.

Un altro obiettivo perseguito è quello di educare a comportamenti igienico-sanitari che la paziente può avviare da sola per la prevenzione dei disturbi vescicali, come ad esempio quelli per rendere più efficace il trattamento medico o più duraturo nel tempo lo stato di guarigione ed il relativo benessere dopo un intervento chirurgico.

Rivolto in prima istanza alla donna, il libro faciliterà anche il dialogo medico-paziente, semplificando il compito dello specialista al momento della visita. Per questo motivo il manuale è rivolto anche al giovane specializzando ed al medico di base, che troveranno la possibilità di una rapida consultazione pratica aggiornata con le più moderne soluzioni terapeutiche, utili a risolvere le problematiche uro-ginecologiche nella prassi quotidiana. 40 illustrazioni a 2 colori.

Perché mangiamo più del necessario? Come mai sempre più spesso ci avventiamo sul cibo spinti da impulsi così diversi da un'autentica fame, come la rabbia, la tristezza, l'ansia, il rancore, l'insoddisfazione? Non certo per sostenere il nostro organismo con un surplus di cibo.

In realtà lo facciamo perché il cibo in eccesso agisce come una sorta di "droga" appetitosa che mette a tacere, almeno per qualche tempo, le emozioni che non siamo in grado di vivere o di affrontare in modo sano e naturale.

Questa guida offre schemi pratici di comportamento per chiunque si trovi in situazioni simili a quelle descritte e, in più, una nutrita serie di tecniche di dimagrimento, con consigli preziosi per tutti i casi di sovrappeso dovuto a cause psicosomatiche.

Perché si vuole dimagrire? Quali sono le motivazioni che spingono a prendere questa decisione?

In che modo è possibile sentirsi bene "nella propria pelle"?

Medico nutrizionista, Cohen vuole offrire un aiuto concreto a tutti coloro che vogliano perdere peso in modo sereno, intelligente e senza frustrazioni.

In particolare, invita il lettore a difendersi da chi promette miracoli, dalle diete destinate all'insuccesso, dai chirurghi senza scrupoli, dai cattivi esempi televisivi e pubblicitari.