Il chi kung fa parte della antica tradizione Cinese, ed è ormai diffusa in tutto il mondo grazie ai suoi effetti terapeutici.

Chi kung è il termine cinese che descrive l'insieme degli esercizi tradizionali per sviluppare il propio QI o potenziale energetico.

Praticato per secoli in tutta l'Asia, ha assunto recentemente un ruolo di primo piano nella medicina cinese e non solo dopo che la moderna ricerca scientifica ne ha dimostrato i significativi effetti terapeutici su pazienti affetti da mallatie croniche.

Il master Pompianu è in possesso di tre tipologie di Chi kung differenti e rimasti segreti e tramandati da maestro ad allievo.

Il primo è il Chi kung dello scioglimento delle tensioni muscolari e dei tendini,

1 Chi kung morbido per ansia combattere lo stress, ipertensione, ipocondria, digestione, asma, paura e rabbia.

2 Chi kung vibrante serve per la circolazione sanguigna, per il colesterolo, i reumatismi, spalle rigide e stitichezza.

3 Chi kung marziale o della camicia di ferro in cui il maestro POMPIANU è specialista e in cui ha vari record, come farsi rompere dei blocchi di cemento in testa con una mazza da 5 kg e 4 mattoni pieni su le tibie e tanto altro, come la verticale su 2 dita.

Sifu Gianfranco Pompianu inizia a praticare boxe a 9 anni nella classe canguro e, all'età di 13 anni, si aggiudica il titolo di campione italiano dei pesi gallo a Capo D'Orlando. Nel 1987 passa ai novizi e, sempre nello stesso anno, vince il titolo di Campione Italiano dei pesi leggeri a Modena.

Entrato nella Nazionale con il maestro Franco Falcinelli, insieme ad atleti di spicco come Parisi, Nardiello, Effisio Galicci, e Fabrizio Capai.

Per 1 1 anni si allena nella palestra "Folgore Boxe" di Oristano, e lo sua carriera lo porta a com­battere 89 match, dei quali 74 vinti e 4 pari.

Dopo aver provato varie arti marziali senza però convincersi dell'efficacia nonostante il continuo misurarsi con combattenti di alto livello, quasi per caso viene a conoscere il Wing Chun Kung Fu.

Dopo aver provato varie arti marziali senza però convincersi dell'efficacia nonostante il continuo misurarsi con combattenti di alto livello, quasi per caso viene a conoscere il Wing Chun Kung Fu. Interessato dalla semplicità ed efficacia di questa disciplina, si mette alla ricerca di un insegnante ed incontra il Gran Master Austin Goh e diventa suo allievo, e inseguito suo unico responsabile per l'Italia essendo l'unico ad avere completato tutto lo studio del sistema, comprese le forme più avanzate (come la Dai Lim Tao e la Camicia di ferro].

Periodicamente Sifu Gianfranco si reca a Londra per seguire lezioni private e stage con G.M. Austin Goh, inoltre periodicamente organizza stage anche a Milano.

La scuola di Sifu Gianfranco Pompianu è diventata una delle più grandi scuole di Wing Chun in Lombardia, con oltre 80 allievi, che frequentano i vari corsi e che seguono le sue lezioni private e negli ultimi anni si sta sviluppando anche in altre regioni italiane riscontrando ampio successo. Ad oggi Sifu Pompianu ha raggiunto il VI livelllo superiore /sd è entrato ufficialmente a far parte della famiglia Lee Shing, conoscendo e studiando con i tre maggiori esponenti del sistema, GM Austin Goh GM Joseph Lee, GM Joseph Man.

Un programma total body.

Ti basta un mese per rimodellare le curve e avere un corpo sexy!

Brucia più calorie e tonifica i muscoli!

3 allenamenti da 20 minuti.

Pancia ultrapiatta con la gym ultrarapida. Cardio, Kickboxing, & Training rinforzante.

3 ALLENAMENTI SUPERMIRATI:

20 MINUTI per bruciare i grassi

Un mix di kickboxing ed esercizi cardio a basso e medio impatto per bruciare le calorie e aumentare la resistenza. Così eliminerai la ciccia più in fretta!

20 MINUTI per tonificare

In questa sessione utilizzerai i pesi leggeri per potenziare e delineare i muscoli, specie quelli delle zone più problematiche: addominali, glutei e cosce.  Finalmente pancia piatta e glutei sodi!

20 MINUTI per accelerare il metabolismo

Sessioni cardio per lavorare sulla resistenza alternate a esercizi di potenziamento che danno una scossa al metabolismo per continuare a bruciare calorie anche al termine dell'allenamento.BONUS: 15 minuti per rassodare gli addominali e conquistare un girovita piatto e sodo.

Quello che hai sempre sognato.

Attrezzi consigliati: tappetino, pesi da 1 a 3 Kg.

Finalmente il corpo che desideri!

Preparati a indossare i tuoi skinny jeans e gli abitini più attillati.

Il programma FORMA PERFETTA è un metodo rapido per perdere peso, rimodellare le forme e tonificarti, migliorando al tempo stesso il tuo livello di fitness. Un allenamento dinamico per "scolpire" in modo mirato addominali, punto vita, cosce, glutei e braccia con risultati a tempo di record.

30-minuti di esercizi total body

Prova gli esercizi total body ad alta carica energetica: un potente training cardio per bruciare i grassi, eliminare velocemente i chili in più e migliorare il tuo livello di fitness. Un allenamento intenso per rimodellarti e aiutarti a individuare e tonificare i punti critici.

2 sessioni da 10 minuti per rimodellare i punti critici

Addominali piatti, punto vita assottigliato, glutei più sodi con allenamenti di soli 10 minuti. Ogni sessione è studiata per risolvere un problema specifico e per darti rapidamente dei risultati. Individua il tuo punto debole o esegui entrambe le sessioni per essere in formissima.

In più... 10 minuti di cardio gym!

Divertente ed energetico! Un programma cardio per smaltire i chili e avere un corpo ancora più bello e tonico.

Attrezzi consigliati: tappetino, pesi da 1 a 3 Kg.

Il DVD contiene:

• 30 minuti di esercizi Total Body;
• 2 x 10 minuti di Gym mirata per rinforzare e rassodare Addominali
• Punto vita - Glutei;
• In più brucia grassi!
• 10-minuti di Cardio Gym

Si sta diffondendo un nuovo modo di nascere, che coniuga La naturalezza dell'elemento acqua ai vantaggi pratici, sia per la madre sia per il nascituro.

Ora è possibile partorire in acqua in molte strutture ospedaliere europee; tale pratica in Italia si è diffusa anche grazie all'opera di formazione e divulgazione svolta da Roberto Fraioli, pioniere del parto in acqua nel nostro Paese.

L'acqua è la grande madre, il simbolo della femminilità, elemento primordiale.

Il contatto con la fonte stessa della vita consolida nella gestante la consapevolezza della propria capacità biologica di procreare.

Il video illustra, anche attraverso la testimonianza diretta di chi ha fatto questa straordinaria esperienza, gli effetti dell'immersione in acqua in gravidanza, durante il travaglio e il parto.

Un innovativo programma ad altissima intensità aerobica.

Il workout utilizza una tecnica rivoluzionaria, chiamata "Mini Bursts", in cui gli esercizi sono intervallati da sequenze di 8 secondi ad altissima intensità, seguite da brevi momenti defaticanti. Per superare senza paura la "prova costume".

Le istruttrici di fitness Emily Welsh e Rebekah Sturkie vi aiuteranno a trovare la forma perfetta per l'estate grazie a questo innovativo programma di allenamento. "Prova costume" unisce sessioni esplosive di 8 secondi a intervalli di recupero attivo. Le sessioni esplosive, aumentando la frequenza cardiaca, vi faranno dimagrire più facilmente.

• Cardio-power con Emily Welsh (20 minuti)

Questo programma di cardio-training abbinato ai pesi è un modo rapido e divertente per combattere i cuscinetti di grasso. Esercizi molto veloci si alternano a movimenti di minore intensità. Potrete così perdere peso velocemente e, anche dopo aver concluso l'allenamento, il vostro corpo continuerà a bruciare calorie.

• Interval training con Rebekah Sturkie (10 minuti)

Sfidate i vostri limiti con questa sessione che abbina esercizi di tonificazione e resistenza muscolare alle sessioni esplosive. Vedrete i risultati fin da subito perché allenerete ogni muscolo del vostro corpo. Otterrete così un fisico asciutto e seducente.

Bonus

Pancia piatta in 10 minuti

Bastano solo 10 minuti al giorno per curare la linea e rimanere toniche e in forma.

La personal trainer Rebecca Sturkie ha creato un ciclo di 5 workout da 10 minuti l'uno, focalizzati sulle "zone critiche" del corpo: gambe, braccia, fianchi, addominali, glutei.

• 5 sessioni di esercizi da 10 minuti Allenamento personalizzabile
• Bonus: Allenamento intensivo Volete rimanere in forma anche se avete poco tempo a disposizione? Con soli 10 minuti al giorno potrete essere più magre e belle. Queste 5 sessioni da 10 minuti l’una sono studiate per darvi lo stesso risultato di lunghi ed estenuanti programmi di allenamento.
• Scolpite il vostro corpo, con o senza pesi e migliorate il vostro metabolismo. Per avere un fisico tonico e sano.
• Gambe snelle in 10 minuti Per cosce e gambe sottili come avete sempre desiderato
• Braccia toniche in 10 minuti Esercizi mirati per scolpire la parte superiore del corpo Prova costume in 10 minuti

Un programma innovativo che vi farà ritrovare la forma fisica perfetta in poco tempo

• Addominali scolpiti in 10 minuti Sessione specifica per gli addominali, in particolare gli obliqui

Perdi peso in 10 minuti Abbina il cardio training alla tonificazione, per bruciare i grassi e rassodare i glutei.

BONUS: programma di allenamento intensivo per tutto il corpo Da più di 25 anni, THE FIRM® è in grado di combinare l’allenamento tramite i pesi con il fitness in un modo unico ed efficace, così da aiutarti a ottenere il corpo che hai sempre sognato.

Il metodo THE FIRM® ottimizza la tua abilità nello scolpire e definire tutta la tua figura, bruciando tre volte di più che con la sola attività cardio.

Il Tai Chi Chuan è uno stile delle arti marziali

denominato "interno" conosciuto soprattutto

come ginnastica e come tecnica di medicina preventiva.

Con movimenti lenti e continui, simili ad una danza armoniosa, il Tai Chi aiuta il fluire dell'energia del corpo e della mente con grandi benefici per la salute e la freschezza mentale e contribuendo anche allo sviluppo interiore.

Tai Chi è un videocorso completo diviso in sei sezioni differenti composte da quattro movimenti l'una, indispensabili per imparare lo "Stile delle 24 forme Yang", una combinazione di esercizi che consentiranno di entrare da subito in armonia con se stessi.

Grazie alle riprese da più angolazioni di tutti i movimenti, con particolari zoom sulle posizioni dei piedi e delle mani, il videocorso è particolarmente indicato ai principianti e a chi vuole affacciarsi per la prima volta a questa disciplina.

Il Tai Chi è conosciuto ai più solo come una forma di ginnastica o come tecnica di medicina preventiva. Ma è molto più di tutto ciò, è uno stile di vita.

Con serie di movimenti lenti, fluidi e continui, simili ad una danza armoniosa, il Tai Chi aiuta il fluire dell'energia del corpo e della mente, la nostra linfa vitale, con grandi benefi ci per la salute fi sica e la freschezza mentale.

Videocorso completo per principianti.

SHAPE – BRUCIA 400 CALORIE IN MENO DI UN'ORA!

Con la campionessa olimpica e mondiale Summer Sanders

400 - Calorie in meno di un'ora

Tonifica e rimodella il tuo corpo!

3  sessioni di esercizi da 15 minuti

Brucia le calorie più velocemente con l'Interval training.

L'oro olimpico e mondiale Summer Sanders vi guiderà in tre sessioni di esercizi che combinano cardio training e tonificazione, per accelerare il metabolismo e la perdita di peso.

Seleziona gli esercizi e crea il tuo allenamento personalizzato.

Sessioni da 15 minuti

Jumpstart Cardio

Un programma mirato per bruciare i grassi più velocemente. Unisce sessioni di cardio da un minuto ed esercizi di resistenza muscolare. Con l'aumento della frequenza cardiaca, migliorerete il vostro corpo da capo a piedi.

Calorie-Burning Inferno

Un'intensa sessione di allenamento per rimodellare i vostri punti critici.

Core Power Boost

Esercizi di aerobica, tonificazione e resistenza per un allenamento bilanciato che vi aiuterà a scolpire i vostri addominali.

BONUS di 10 MINUTI

Per una pancia piatta e tonica

Summers Sanders è campionessa olimpionica e mondiale di nuoto, è anche una giornalista e conduttrice televisiva e collabora per molte riviste. È mamma di due bambini.

Keri Crockett è una personal trainer certificata e istruttrice di fitness, ha due figli. Ha partecipato a gare di sci professionistico nel campionato nazionale americano.

Dal 1981, la collana SHAPE ha guidato e motivato le donne a intraprendere uno stile di vita all'insegna del benessere, con esercizi mirati a rassodare ogni zona del corpo.

Consulta sempre un medico prima di cominciare un programma di allenamento.

Lo shiatsu è la tecnica di trattamento mediante delicate pressioni dei punti e dei meridiani dell'agopuntura cinese.

Shiatsu significa letteralmente "premere con le dita".

Lo shiatsu affonda le sue origini nelle tradizioni di filosofia ed arte di guarigione antichissime della medicina orientale, per le quali tutte le malattie, sintomi e condizioni di malessere sono provocate da uno sbilanciamento dell'equilibrio dell'Energia Vitale che circola nell'organismo attraverso i meridiani.

Lo Shiatsu Craniale e del Viso, rilassa profondamente il corpo e la mente, grazie alla pressione su alcuni punti particolari, promuove il rilassamento delle tensioni incoraggiando un'espressione più morbida.

Lo Shiatsu Craniale e del Viso aiuta anche a ritardare il processo d'invecchiamento tramite l'incremento della circolazione che apporta ossigeno ai tessuti e rimuove le scorie.

Oltre al fattore estetico, i suoi benefici sono anche terapeutici: aiutando ad alleviare i sintomi di sinusite, rinite, raffreddore, allergie dell'apparato respiratorio e mal di testa.

Ogni giorno ti guardi allo specchio e scopri una nuova ruga?
Smettila di preoccuparti!

Hai tra le mani proprio ciò che fa per te:

il primo videocorso completo in italiano di Ginnastica Facciale!

Chi non ha mai pensato, davanti alla vista delle prime rughe, di fare qualche piccolo ritocchino estetico, o magari un lifting? Molti non sanno però, che la maggior parte delle rughe può essere attenuata in modo naturale, semplicemente facendo ginnastica!

Il metodo Visotonic per la ginnastica facciale nasce dalla fusione di varie metodologie sia di ginnastica mimica attoriale sia di ginnastica riabilitativa. Può essere usato da uomini e donne di qualsiasi età, è facile e veloce da imparare e soprattutto da eseguire.

Grazie a questo videocorso completo ti basteranno solo 10 minuti al giorno per donare al tuo viso un’espressività più sana e rilassata, per appianare le rughe d’espressione rivitalizzando i muscoli facciali, e non solo.

Imparerai a riconoscere la tensione muscolare e a rilassare viso e collo, riducendo lo stress e permettendo a te stesso di sorridere di più. Troverai inoltre un’intervista esclusiva con Loredana De Michelis con tanti preziosi consigli. Lifting? Filler?

No, grazie! Preferisco la Ginnastica Facciale.

Il campo del fitness continua a proporre nuove tecniche di allenamento, ma non è necessario avere a disposizione strumenti o macchinari sofisticati per tenersi in forma e divertirsi: si possono anche riscoprire semplici attrezzi che risalgono a 50 anni fa, come appunto l'hula hoop, che inserito nelle normali lezioni di fitness in palestra suscita entusiastici consensi.

Esercitandosi con l'hula hoop si può perdere peso, tonificare il corpo e migliorarne il controllo; rafforzare addominali, quadricipiti, pettorali; aumentare resistenza cardiaca, coordinazione motoria, flessibilità.

Questo Dvd propone un allenamento completo e adatto a tutti (anche a chi non ha una preparazione atletica specifica), con esercizi nuovi e originali per tenersi in forma bruciando tante calorie.

Lo yoga in acqua, concepito sin dagli anni Ottanta, è stato rielaborato da Gianni De Stefani in un programma suddiviso essenzialmente in quattro fasi: stretching con asana dell'Hatha yoga e altre posizioni da esso derivate; esercizi di consapevolezza del respiro derivati dall'antico Pranayama; lavoro di armonizzazione muscolare derivato dall'eufonia; meditazione e lavoro sulla simbologia del corpo.

Questo DVD propone una parte del programma, e cioè alcune asana dell'Hatha yoga svolte in piedi, in galleggiamento alla parete e sott'acqua.

Praticare yoga in acqua apporta grandi benefici: i movimenti sono facilitati; i muscoli si sciolgono e le articolazioni si sbloccano; la concentrazione è migliore.

Non richiede di saper nuotare, ed è anche molto indicato per le persone della terza età, in fase riabilitativa o in sovrappeso, e per le donne in gravidanza.

Direttamente dal Brasile arriva La Bomba!, ovvero la fitness dance più innovativa, una miscela esplosiva di movimenti e stili che non fa stare mai fermi!

Questo nuovo programma mette la danza al servizio del fitness. Unisce divertimento e intenso lavoro cardiovascolare di tipo aerobico, che coinvolge tutto il corpo, attraverso facili combinazioni di passi sugli stili Reggaeton, Salsaton, Afroton, Merengueton, Bachaton.

Con La Bomba! le coreografie dei balli più coinvolgenti sono alla portata di tutti; il Dvd propone infatti tecniche semplici ed efficaci che permettono sia a principianti sia a ballerini esperti di apprendere nuovi passi di danza e di immergersi nel ritmo.

Questo Dvd dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati.

La lezione proposta nel Dvd (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, e da una fase finale di defaticamento e allungamento.

I principi fondamentali che caratterizzano la lezione sono: la forza e la resistenza muscolare; l'equilibrio; l'economia del gesto; la dinamicità, il controllo e la fluidità del movimento; la capacità di isolamento muscolare.

Questo corso è pensato e realizzato per tutti quelli che si avvicinano per la prima volta alla disciplina dello Yoga.

Uno dei pregi di questo titolo sta sicuramente nella semplicità con cui affronta la materia, semplicità che però non va confusa con la banalità.

Il ritmo che caratterizza l’interno DVD rappresenta una porta verso un’oasi di serenità per quanti cercano un rifugio tranquillo dalle opprimenti routine della quotidianità.

Il percorso all’interno di questo titolo è caratterizzato da due sezioni.

La prima è quella degli esercizi di respirazione fondamentali, alla base dello Hatha Yoga. Il secondo percorso è quello della vera e propria pratica yoga caratterizzata da tutti gli esercizi fondamentali di questa affascinante disciplina.

Cinque sono le tipologie di esercizi descritti: Esercizi di respirazione che insegnano a sincronizzare i movimenti con il proprio respiro, esercizi di riscaldamento per imparare a sincronizzare i movimenti con il respiro, esercizi per il rilassamento, esercizi per migliorare la propria forza ed elasticità e calmare lo stress noti come asana ed esercizi conclusivi, mirati ad acquisire calma e serenità per affrontare la giornata.

Non è il silenzio ma il rumore a rappresentare la dimensione costante delle nostre giornate. Spesso è quello alto e fastidioso delle città, ma ancor più frequentemente è quello della nosta mente che causa stress e malesseri psicofisici.

La meditazione spegne questo rumore e ci mette in contatto con il nostro mondo interiore. Non occorre avere competenze particolari o attrezzature complesse. Pochi minuti di pratica quotidiana basteranno a ristabilire l'equilibrio che stiamo cercando.

Seguendo i ritmi frenetici di una vita sempre in corsa, si rischiano problemi di salute e stati depressivi. Come fare?

Ritagliandosi uno spazio di meditazione! Chiunque e in qualsiasi momento, una volta acquisita la semplice tecnica della visualizzazione insegnata in questo corso base e accompagnata da utili immagini e musica, può imparare a meditare, astraendosi facilmente dal contesto caotico nel quale vive semplicemente chiudendo gli occhi e iniziando a respirare consapevolmente.

La meditazione è una tecnica fondamentale per un profondo e reale beneficio in termini di salute fisica e mentale!

Con questo utile videocorso puoi prepararti in gravidanza migliorando le tue risorse di energia, fiducia, salute fisica ed emotiva, per arrivare al parto con serenità e consapevolezza.

Partendo da specifici esercizi adatti alla gravidanza di yoga e pilates di facile esecuzione e centrati su riscaldamento, respirazione, rilassamento e meditazione, questo videocorso ti aiuta ad affrontare attivamente i nove mesi di gestazione e ad accogliere con serenità e benessere il tuo bambino.

Un’utile guida anche per la scelta di un parto dolce, come il parto in acqua, spiegato insieme ai benefici di trattamenti naturali come l’omeopatia, l’osteopatia, la riflessologia plantare, massaggi e ipnoterapia adatti a questo importante momento della tua vita.

Il corso qui registrato racchiude tutta la conoscenza di Graziella nel campo dei Fiori di Bach, nella versione classica del dott. Edward Bach e nei successivi ampliamenti di altri terapeuti, tra i quali Dietmar Krämer.

Il corso si compone di 10 videolezioni della durata di oltre 14 ore, in cui viene esposta la teoria con una numerosa serie di esempi pratici che chiariscono l’applicazione dei Fiori in molti casi interessanti.

Questo corso è molto particolare: oltre alla spiegazione dettagliata di tutti i 38 Fiori di Bach contiene la descrizione particolareggiata dei sette Chakra e delle relazioni sottili che legano ogni Chakra con determinati Fiori. All’interno di un corso altamente professionale, il linguaggio usato è di assoluta semplicità ed è accessibile a tutti.

Lo scopo di Graziella è di aiutare gli altri a raggiungere il benessere fornendo loro gli strumenti per attivare il guaritore interno di cui ciascuno dispone.

In questo si trova perfettamente d’accordo con il dottor Bach, secondo cui i Fiori possono e devono essere usati da tutti per l’autoguarigione.

Caratteristiche dell’opera:

• 10 lezioni videoregistrate dal vivo, per una durata di quasi 15 ore in 4 DVD
• 70 pagine di dispense da stampare o consultare in lettura
• linguaggio di assoluta semplicità, ma di grande precisione tecnica
• descrizione dettagliata dei 38 Fiori di Bach + Rescue Remedy
• relazione Fiori-Chakra
• un metodo completo di autoterapia, dalle intuizioni del dott. Edward Bach alla sperimentazione di grandi terapisti come Dietmar Krämer
• applicazioni specifiche: i Fiori per i bambini e per gli animali

Cosa offre questo corso?

Lezione 1
Dispense: Introduzione ai Fiori di Bach - Elenco dei Fiori per tipologia -
Descrizione e questionario sui Fiori Esteriori - Tabella dei binari dei Chakra
Videoregistrazione lezione 1 (1h 40')

Lezione 2
Dispense: I Fiori di Bach secondo il metodo di Dietmar Krämer -
Descrizione e questionario sui Fiori del 1° Chakra - Spiegazione del 1° Chakra
Videoregistrazione lezione 2 (1h 35')

Lezione 3
Dispense: Descrizione e questionario sui Fiori del 2° Chakra - Spiegazione del 2° Chakra
Videoregistrazione lezione 3 (1h 22')

Lezione 4
Dispense: Descrizione e questionario sui Fiori del 3° Chakra - Spiegazione del 3° Chakra
Videoregistrazione lezione 4 (1h 22')

Lezione 5
Dispense: Descrizione e questionario sui Fiori del 4° Chakra - Spiegazione del 4° Chakra
Videoregistrazione lezione 5 (1h 01')

Lezione 6
Dispense: Descrizione e questionario sui Fiori del 5° Chakra - Spiegazione del 5° Chakra
Videoregistrazione lezione 6 (1h 21')

Lezione 7
Dispense: Descrizione e questionario sui Fiori del 6° Chakra - Spiegazione del 6° Chakra -
Descrizione e questionario sui Fiori per i bambini
Videoregistrazione lezione 7 (1h 48')

Lezione 8
Dispense: Descrizione e questionario sui Fiori del 7° Chakra - Spiegazione del 7° Chakra
Videoregistrazione lezione 8 (0h 42')

Lezione 9
Videoregistrazione lezione 9 (1h 39'): l'uso dei Fiori secondo il metodo Krämer

Lezione 10
Videoregistrazione lezione 10 (1h 45'): riepilogo del metodo, binari acuti e miscele acute

Per entrare nella dimensione meditativa è necessario un processo di attenzione costante che gradualmente acquieta il movimento mentale e conduce a uno stato di ricettività e di calma profonda, non sempre facile da ottenere.

La meditazione con le Mudra a mani unite si basa, anziché su processi volontari, sulla naturale sinergia tra mente, mani, occhi e respiro, e questo porta spontaneamente a uno stato di serenità, di apertura e di rilassata concentrazione, senza che sia necessario alcuno sforzo.

Inoltre ha il grande vantaggio di essere semplice ed efficace al massimo grado; può essere praticata anche stando in piedi o seduti su uno sgabello.

In questo DVD la sequenza di meditazione viene presentata nella sua forma completa, e con i reali tempi della pratica. Inoltre include una sezione con esecuzione rallentata e visione 'da vicino' dei diversi passaggi.

Questo Dvd propone un programma per esercitare l'intero corpo, dare elasticità alle articolazioni, migliorare la postura e bruciare il grasso superfluo in modo efficace e divertente.

Ball Function Training è un programma di allenamento attuato con l'aiuto del fitball, un pallone di Pvc con il diametro di 45-75 cm.

Sul fitbail ci si può sedere, distendere, contrarre, rilassare e praticare numerosi esercizi senza il sovraccarico del peso corporeo; le articolazioni in questo modo si 'sciolgono' e la loro mobilità viene recuperata o ampliata senza rischi di traumi o lesioni.

Inoltre, lavorare sul fìtball aiuta a rafforzare la muscolatura di sostegno e l'apparato cardiovascolare.

Lo yoga può dare un aiuto prezioso ed efficace nel recuperare La forma fisica e la serenità psicologica dopo il parto.

In questo perìodo la donna è spesso sottoposta a notevoli pressioni e non dispone di molto tempo da dedicare a se stessa: per questo è importante trovare le modalità giuste anche per una sana pratica dello yoga.

Questo Dvd propone un percorso mirato in cui diverse sequenze di esercizi possono essere scelte in base al tempo di cui si dispone e alle finalità specifiche che ci si pone: tonificazione del pavimento pelvico, recupero del baricentro, prevenzione degli stati depressivi, rilassamento, riequilibrio del peso e drenaggio del corpo.

L'utilizzo della sfera elastica nella pratica yoga è una novità che mostra immediatamente numerosi aspetti positivi. La sfera elastica (una palla di schiuma di lattice di circa 20 cm di diametro) è, con la sua essenzialità, il più perfetto e duttile fra gli attrezzi per il benessere.

Impiegata negli esercizi, si rivela un utile supporto per renderli più facili e accessibili, per migliorare l'equilibrio, per aumentare la percezione del movimento e la consapevolezza della respirazione.

Questo DVD propone numerose sequenze di esercizi yoga con la sfera facilmente accessibili a tutti.

La Capoeira è stata creata 500 anni fa dagli schiavi africani deportati in Brasile all'epoca delle colonizzazioni.

È una danza-lotta, un rituale, una simulazione di combattimento; fa lavorare tutto il corpo, grazie a un'ampia gamma di movimenti (si salta, si gira, si balla, si calcia e ci si sposta da un punto all'altro al ritmo di una base musicale coinvolgente).

Questo Dvd propone un programma di allenamento che elimina le mosse più acrobatiche della Capoeira tradizionale e la affianca al fitness classico; il risultato è un workout inedito, divertente e affascinante, che può essere praticato da tutti.

I benefici che apporta questa disciplina travolgente e speciale sono notevoli: sviluppa e migliora capacità come resistenza cardiovascolare e muscolare, potenza, agilità, destrezza, velocità, equilibrio, coordinazione motoria.

Aerobic Boot Camp è un allenamento intenso ma divertente che unisce i classici esercizi fitness a quelli usati nella preparazione atletica sportiva e militare. Nel Dvd questi esercizi sono presentati nella modalità di base e in quella avanzata, in modo che chiunque abbia la possibilità di mettersi in gioco

Si tratta di un ottimo lavoro che coinvolge tutto il corpo: la lezione comprende infatti, dopo un riscaldamento iniziale, tre differenti sessioni di esercizi di tonificazione per gambe, braccia e glutei, seguite da una sessione di addominali e dal defaticamento finale. Il sottofondo musicale ritmato e stimolante rende il lavoro ancora più piacevole.

Se viene eseguita 3 volte la settimana, i benefici di questa lezione saranno visibili in poco tempo: si noteranno infatti miglioramento del tono muscolare generale, perdita di peso, definizione della zona addominale, gambe e glutei più asciutti e tonici, migliore resistenza aerobica.

Come tornare in forma in soli 20 minuti?

Questo programma di esercizi è stato studiato per attivare il metabolismo attraverso la combinazione di un Interval Training con una serie di brevi Sessioni mirate su particolari zone del corpo. In tal modo si bruciano calorie rapidamente e si tonifica la massa muscolare, riacquistando energia e rassodando addominali, fianchi, glutei e gambe.

Risultati in poco tempo! L’ Interval Training da 20 minuti agisce sul metabolismo e tonifica il corpo. É studiato appositamente per chi ha poco tempo a disposizione e garantisce ottimi risultati. Potete abbinarlo alle altre sessioni di esercizi da 10 minuti, oppure svolgere tutte le sessioni singolarmente

Interval Training da 20 minuti

Esercizi molto veloci si alternano a movimenti di minore intensità. E’ un allenamento intensivo per bruciare calorie ed eliminare i grassi. Persino dopo aver concluso la sessione Interval Training , il vostro corpo continuerà a bruciare calorie

Sessioni da 10 minuti

Sono una soluzione perfetta per chi vuole tonificare il proprio corpo avendo poco tempo a disposizione. Possono essere svolte singolarmente o quando avete più tempo, abbinate all’ Interval Training.

Ogni sessione agisce su una parte specifica del corpo: braccia, pancia, gambe e glutei

Gli esercizi proposti in questo DVD prevedono una versione per principianti e una per esperte. Dal menu DVD è possibile creare un allenamento personalizzato.

Il DVD contiene:

• 20 minuti di Interval training
• 4 sessioni di esercizi da 10’ per aumentare la tonicità

Braccia toniche
Pancia piatta
Glutei sodi e gambe snelle
Cardio trainin

Attrezzi consigliati: Tappetino, Pesi da 1 a 3 Kg.

Da più di 25 anni, THE FIRM® è in grado di combinare l’allenamento tramite i pesi con il fitness in un modo unico ed efficace, così da aiutarti a ottenere il corpo che hai sempre sognato. Il metodo THE FIRM® ottimizza la tua abilità nello scolpire e definire tutta la tua figura, bruciando tre volte di più che con la sola attività cardio.

Un allenamento studiato per bruciare il massimo delle calorie nel minor tempo possibile.

La serie di esercizi illustrata nel DVD è stata ideata dall’Istruttrice di The Firm® Alison Davis, combinando esercizi per rafforzare il tono muscolare ed esercizi pliometrici. Modella i muscoli con saltelli, flessioni, scatti e affondi.

I risultati saranno rapidi e sorprendenti.

Il DVD contiene:

• 52 minuti di corso completo, con esercizi facili da eseguire

• Istruzioni sugli esercizi modificati per i principianti

Contiene una sessione completa e un programma express da 35’

Avvertenze: Gli esercizi presentati in questo DVD non sono adatti a tutti. Per ridurre il rischio di infortuni, consultare il proprio medico prima di iniziare il programma di esercizi.

Kickboxing Workout è un allenamento basato su tecniche utilizzate nella boxe e nella kickboxing perfettamente mixate con tecniche di fitness.

Durante la lezione proposta nel DVD si lavora gradualmente con sequenze di calci e pugni in cui vengono inseriti esercizi di tonificazione e di stretching; si ottiene così un'ottima attività cardiovascolare e muscolare, divertendosi allo stesso tempo. I benefìci saranno visibili velocemente se si segue questa lezione almeno tre volte la settimana: si noteranno una perdita di peso, un miglioramento del tono muscolare generale e della resistenza respiratoria.

L'allenamento è piacevole, divertente e praticabile da chiunque, anche da chi non è molto in forma o dai principianti assoluti.

L'Ayurveda, la medicina indiana tradizionale, è uno dei più antichi e conosciuti sistemi di cura.

In questo DVD scopriremo alcuni segreti di bellezza derivati dallo studio di testi indiani, resi attuali e oggi applicati anche in molte delle più importanti Spa. A guidarci in questo viaggio è Sergio Piane, ormai da diversi anni punto di riferimento in Italia per l'estetica Ayurveda.

Vengono descritti ed eseguiti passo per passo diversi trattamenti e autotrattamenti, e presentati i principi fondamentali che li ispirano. Un'estetista esperta insegna a preparare in casa i propri cosmetici ayurvedici con ingredienti semplici e naturali.

Al DVD inoltre è allegata una guida all'individuazione della propria tipologia ayurvedica (Prakrti), in modo da stabilire quali sono i propri punti deboli e scegliere i trattamenti più indicati per il proprio benessere.

Lo yoga è una disciplina che aiuta a migliorare la propria forma fisica, ad acquisire freschezza mentale e a raggiungere stabilità emotiva.

Il Saluto al Sole è una sequenza praticata in tutti i tipi di yoga in cui vengono armoniosamente combinate tra loro determinate posizioni (asana) abbinate alla respirazione.

L'esecuzione ripetuta di questa sequenza stimola il sistema cardiocircolatorio, rende elastici muscoli, tendini e legamenti, favorisce una migliore respirazione, aiuta la concentrazione, rafforza il sistema immunitario.

Inoltre, eseguire il Saluto al Sole la mattina in riva al mare, così come propongono le suggestive riprese di questo DVD, è un'esperienza indimenticabile.

Latìn Dance è un tipo di ballo individuale che propone i ritmi latini con le loro tecniche e passi specifici. L'obiettivo è naturalmente il divertimento, insieme con il movimento aerobico, la preparazione fisica e la possibilità di imparare gli stili latini.

Questo Dvd propone una lezione di Latìn Dance suddivisa in tre fasi:

• un riscaldamento iniziale;
• una fase di lavoro tecnico sul ritmo e sulla velocità di esecuzione dei movimenti e dei passi;
• una fase in cui si provano i vari stili latini: merengue, bachata, salsaton, cha cha cha.

Tutti gli stili vengono proposti in due versioni: una più semplice e una di livello intermedio, in modo che chiunque possa cimentarsi e migliorare la propria forma fìsica acquisendo anche grazia e scioltezza.

Ager, attraverso la stimolazione cutanea dei punti

di accesso presenti nel nostro corpo,

permette di affrontare il trauma e il dolore bloccato dentro di noi,

al fine di metabolizzarlo e rilasciarlo.

Questo dvd contiene la registrazione del corso dal vivo dedicato agli operatori di AGER e a chi vuole avvicinarsi per la prima volta a questa metodica psico-corporea basata sull'integrazione di AgeGate Therapy (o cronorifìessologia) di Vincenzo Di Spazio e di moderne tecniche energetiche di rilascio emozionale come la EFT (Emotional Freedom Techniques), di cui Andrea Fredi è figura di riferimento nel panorama italiano.

Lingue:Italiano

In questo videocorso viene mostrata la tecnica del linfodrenaggio del viso che stimola la circolazione dei liquidi agendo localmente sui punti principali che si trovano al livello del collo.

Lo spettatore viene portato alla conoscenza delle tecniche del linfodrenaggio attraverso una ricca informazione anatomica e la logica stessa del drenaggio, la sua esecuzione in ogni minimo dettaglio (la posizione delle mani e la pressione che devono esercitare) e le condizioni in cui esercita l'operatore (tra cui il tipo di luce e la musica di sottofondo).

"Linfodrenaggio del viso" è un videocorso destinato ad allievi delle scuole estetiche e a chiunque sia interessato all'universo della conoscenza in cui cresce e si arricchisce la professionalità dell'Estetista.

Gli autori sono veri specialisti della materia trattata, con un alto grado di esperienza nell'estetica applicata, raggiunta dopo anni di insegnamento nelle scuole professionali e nei corsi di aggiornamento tenuti a livelli didattici.

Il coordinamento editoriale dei testi è i Nennella Santelli.

ll DVD include due sessioni di yoga.

• Nella prima (45), Trudy ed il guru del fitness James DSilva sviluppano un programma di dinamico e rinvigorente. Attraverso le posizioni del warrior yoga, si migliorano le funzioni cardiovascolari, il tono muscolare e la flessibilità generale.
• Nella seconda sessione Trudie propone un programma piú breve per chi avesse minore tempo a disposizione, ma che garantisce un miglioramento del benessere fisico e mentale di quanti lo praticano.

Contiene Booklet

Lingua: Italiano -Inglese

Il DVD include due sessioni.

• Nella prima, dedicata alla cardio dance, Trudie e James D.Silva sviluppano un programma in cui si alternano intense fasi aerobiche con momenti di recupero e di allungamento. In tal modo si migliorano equilibrio e resistenza, allungando e rinvigorendo le fasce muscolari.
• Nella seconda sessione Trudie esegue un programma di stretching per rilassare i muscoli e dare tono ed elasticità al corpo.

Contiene Booklet

Lingua: Italiano- Inglese

Flex Zone è un metodo che nasce dalla fusione di discipline come lo yoga, il metodo Pilates, l'allungamento muscolare cosciente, e cura in particolar modo la respirazione, la concentrazione, l'autocontrollo, la consapevolezza corporea, l'armonizzazione dei flussi energetici.

Le nuove tendenze del fitness propongono una pratica dell'attività sportiva mirata a ottenere benefici psicofisici, ascoltando i messaggi e le esigenze del proprio corpo e rispettando i propri limiti.

Gli esercizi, dolci ma efficaci, sono adatti a tutti; aiutano a conoscere meglio se stessi e contemporaneamente rendono il corpo più flessibile, tonico e armonioso.

Il Circuit Training è una forma di allenamento in cui la parte cardiovascolare è integrata con un efficace e divertente lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei intensificato dall'uso di piccoli attrezzi come pesini ed elastici (ma anche di semplici oggetti casalinghi quali bottiglie d'acqua, sedie ecc.), in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari del corpo.

Questo Dvd propone sequenze di esercizi 'a circuito' (cioè senza pausa tra l'uno e l'altro), messe a punto da professionisti noti a livello internazionale e accuratamente spiegate. I benefici sono tanti: incremento della forza fisica e della tonicità; perdita di peso; aumento della massa ossea (utile alle donne per la prevenzione dell'osteoporosi).

Stretching Pilates è un nuovo programma che alterna esercizi del metodo Pilates ed esercizi di allungamento per migliorare la tonicità e la flessibilità dei muscoli. E' una tecnica innovativa, adatta a tutti, semplice ma efficace; in questo Dvd viene spiegata in modo facilmente comprensibile anche a chi non ha dimestichezza con terminologie tecniche.

Gli esercizi proposti aiutano ad acquisire maggiore consapevolezza di sé e del proprio corpo, e questo permetterà, anche svolgendo le normali attività quotidiane, di prevenire gli squilibri posturali, di avere maggior forza, resistenza e capacità di coordinazione e di raggiungere o mantenere la salute psicofisica.

Con gli esercizi Pilates guarderai il tuo corpo

con nuova prospettiva: ne sarai più consapevole,

lo controllerai meglio e imparerai ad apprezzare

sia i tuoi punti di forza che le debolezze.

Nel dvd viene illustrata la spiegazione per l'esecuzione corretta degli esercizi Pilates che possono essere eseguiti in gravidanza, ma è importante che tu chieda al tuo medico il permesso di eseguirli.

Potrai creare la tua sequenza di lavoro eseguendo gli esercizi in base a come ti senti e a seconda del tempo che hai a disposizione, quindi potrai allenarti 5 minuti come 20, ma mai più di 30 minuti in totale.

Ascolta sempre il tuo corpo, stai attenta ad ogni segnale e ricordati che vale la regola QUALITÀ E NON QUANTITÀ. Esegui ogni giorno gli esercizi per la presa di coscienza delle parti del corpo e della muscolatura, che potranno tornare utili anche nel post-parto, e ricordati dei piccoli accorgimenti per curare la postura nella tua quotidianità.

In arrivo un nuovo videocorso di Macrovideo per sperimentare da soli il potere dei Cristalli!

Cristalli è un video potente ed efficace presentato dalla cristallo terapeuta Keri Manning: una guida che offre gli elementi di base per poter scegliere e iniziare ad usare le pietre per voi, i vostri familiari e i vostri amici e nell’ambiente in cui vivete, con estrema facilità e naturalezza.

Potrete rimuovere blocchi fisici ed emotivi, disagi e problemi di salute che indeboliscono il campo aurico umano e disturbano l’energia del vostro ambiente.

Il videocorso offre una selezione di pietre e un trattamento utile alla comprensione del loro utilizzo e dei benefici che si possono trarre.

Il video presenta un trattamento di cristalloterapia completo e con semplici istruzioni, per chi voglia da subito e autonomamente cimentarsi in questa terapia olistica.

L’autrice emana un tono rilassante, calmo e dolce, frutto del suo amore autentico per i cristalli. Ognuno di noi dovrebbe poter essere capace di usare le pietre: imparerete a distinguere i tanti tipi di cristalli, come guariscono, imparerete come sceglierli, come pulirli, come programmarli, dove posizionarli sui chakra del corpo, come utilizzare il pendolo insieme ai cristalli durante il trattamento.

Toccherete con mano l’esperienza della guarigione attraverso la presenza dei cristalli, perché la malattia nasce spesso da un campo magnetico attorno al corpo che i cristalli sono capaci di rimettere in equilibrio energetico.

Muscles Training Zone è un nuovo concetto di allenamento muscolare dinamico e divertente, che si diversifica dalla classica lezione di tonificazione; comprende infatti programmi che possono coinvolgere un solo segmento del corpo oppure tutti i gruppi muscolari in un'unica seduta, e che prevedono l'uso di piccoli attrezzi (come pesetti, elastici, bilanciere) abbinato a esercizi a carico naturale.

L'obiettivo principale è lo sviluppo e il miglioramento di capacità fìsiche come la forza, la resistenza, la flessibilità, la coordinazione dei movimenti, il controllo dei movimenti nello spazio; questo permette una riduzione del grasso corporeo e un miglioramento generale della conformazione fìsica e della tonicità muscolare.

L'allenamento proposto in questo DVD si può praticare in casa o all'aperto; è divertente, motivante e soprattutto alla portata di chiunque voglia ottenere una buona forma fisica.

Un programma di allenamento semplice ed efficace, basato sulla “camminata veloce” abbinata a esercizi per braccia e gambe; ideale per dimagrire e rassodare il corpo.

Walking - Perdi Peso e Tonifica il Corpo si adatta alle esigenze quotidiane di ciascuno, offrendo diverse soluzioni per personalizzare il proprio allenamento: ti potrai esercitare sia in casa - seguendo l’allenamento completo (60’), o quello intensivo (30’) se hai poco tempo – sia camminando all’aperto, grazie alla traccia audio scaricabile contenuta nel DVD.

Per bruciare più calorie puoi utilizzare dei pesi, o semplicemente intensificare l’allenamento aumentando l’andatura.

• Ricaricati di energia
• Scolpisci il corpo
• Rafforza lo spirito

Gli esercizi qui proposti sono stati scrupolosamente selezionati per offrire una risposta efficace e duratura a chi soffre di mal di schiena. Il segreto è diventare consapevoli della propria postura e lavorare per migliorarla. Questo DVD ci spiega come.

Ormai non è più un segreto per nessuno che mente e corpo sono legati da un'inscindibile interdipendenza: se vogliamo una mente quieta dobbiamo avere un corpo sano; se aspiriamo a un corpo forte e flessibile dobbiamo prima acquietare la mente. Lo yoga è il metodo per lavorare sui due elementi contemporaneamente

ll DVD propone un programma specifico per chi vuole concentrarsi sull'utìlizzo dell'elastico, consapevole delle grandi potenzialità di questo semplice attrezzo che aiuta a diventare più flessibili, a ottenere una postura corretta e "centrata" e a migliorare la coondinazione corporea.

Nato negli anni 30 per la riabilitazione degli ammalati, il Pilates è attualmente uno dei metodi ginnastici più accreditati e apprezzati nel mondo.

Il suo segreto è quello di garantire in breve tempo un nuovo stato di benessere sia al corpo che alla mente, attraverso esercizi semplici e l'ausilio di attrezzi efficaci.

Danza Brucia Grassi - Dvd

Una modo semplice e divertente per ridurre i sedimenti di grassi.

Budokon di Base - Dvd

Programma di aerobica sviluppato per rassodare ogni parte del corpo e scolpire i muscoli, con la trainer Patricia Moreno.

Il filmato è diviso in quattro sezioni, Punches, Core energizer, Kicks e Combinations, per migliorare gradualmente abilità e resistenza, e raggiungere la perfezione nell'esecuzione degli esercizi.

Diventate più forti, energici e potenti con la Kickbox! Pugni, calci, ganci e passi ritmati vi doneranno un corpo più tonico e snello. L?istruttrice Patricia Moreno vi insegna una delle più potenti arti marziali ispirata ai movimenti della boxe. Con questi esercizi imparerete a sfruttare meglio i muscoli addominali, a rafforzarli, migliorando la vostra forma fisica. Attraverso quattro sessioni mirate: Punches, Core energizer, Kicks e Combinations, svilupperete resistenza, precisione, grazia ed equilibrio.

Con oltre 20 anni di esperienza come istruttrice certificata di fitness e di danza, Patricia Moreno è una pioniera nel suo settore. È stata votata come Miglior Istruttrice da Allure Magazine e dal New York Magazine. I suoi programmi sono stati presentati in svariate riviste di fama internazionale e sono stati più volte trasmessi in televisione.

Lo Yoga Burn è un metodo innovativo basato sui movimenti continui; ogni posizione deve essere ripetuta tre volte.

Il corpo acquisisce così flessibilità, elasticità, forza e una maggiore resistenza.

Lo Yoga Burn richiede concentrazione e attenzione costanti. La lentezza dei movimenti porta la mente a essere sempre presente; è quasi una forma di meditazione che dà gratificazione e consapevolezza. Ideato da Rodney Yee, lo Yoga Burn si concentra sui movimenti di passaggio da una posizione all'altra. Brucerete i grassi e imparerete a muovervi con profonda consapevolezza.

Rodney Yee nasce professionalmente come ballerino; con il tempo si avvicina alle discipline orientali e si dedica allo studio dell'Iyengar Yoga. Divenuto insegnante di fama internazionale, tiene corsi di yoga in tutto il mondo, anche per insegnanti. Rodney Yee collabora con Gaiam da oltre dieci anni.

Definito “poesia in movimento” il metodo Pilates nasce agli inizi del XX secolo, grazie a Joseph Pilates: le sue posture lente e fluide, abbinate a una corretta respirazione creano una disciplina che, similmente allo yoga, coinvolge corpo e mente in un perfetto equilibrio.

Questo dvd è un’eccellente introduzione al metodo Pilates e ci accompagna passo dopo passo in tutti gli esercizi comodamente praticabili in casa per rinforzare e tonificare i muscoli del corpo.

Le posture vengono riprese da diverse angolazioni, garantendo un’immediata comprensione e una straordinaria chiarezza esecutiva.

«Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo»: con queste parole Joseph Hubertus Pilates esprimeva in sintesi le caratteristiche del metodo che porta il suo nome.

Elaborato sul finire della Prima guerra mondiale e oggi diffuso tutto il mondo, il metodo Pilates si avvale di esercizi dolci e lenti che hanno come obiettivo il miglioramento della postura, il raggiungimento di una buona tonicità muscolare e lo sviluppo di un armonico equilibrio fra mente e corpo.

Eseguendo gli esercizi con regolarità e precisione, come assicurava Pilates «dopo 10 sessioni sentirete la differenza, dopo 20 sessioni vedrete la differenza, dopo 30 sessioni avrete un corpo del tutto nuovo».

In questo DVD è stata trasferita la passione nello studio delle varie tecniche che ci permettono di allenare il corpo nel modo più corretto possibile.

Il nostro riferimento è il Pilates, ma si utilizzano anche altre tecniche, soprattutto nella prima fase, dove Qi-Gong "Risveglio Energetico" vi aiuterà a conoscere il vostro corpo donandovi forza, elasticità, positività ed energia.

"Pilates per il benessere della schiena" è un percorso posturale.

L'obiettivo è quello di allenare il proprio corpo mantenendo una postura corretta. Respirazione, controllo, fluidità e concentrazione sono fondamentali per il raggiungimento delle proprie aspettative.

Oltre a Pilates e Risveglio Energetico, utilizzeremo tecniche di stretchìng dinamico e di tonificazione.

Ascoltate il vostro corpo, il vostro respiro, la vostra mente. Credeteci... e otterrete dei grandi risultati.

Questo programma è suddiviso in più parti. Nella prima sezione troverete una fase dinamica "brucia grassi", che potrete eseguire anche senza l'uso dello step, direttamente sul pavimento.

Nelle fasi successive, prendendo come riferimento la tecnica Pilates, alterneremo esercizi mirati alla tonifìcazione ad altri per l'allungamento della muscolatura.

In tutte le fasi cercheremo di ottenere e mantenere nel tempo una buona efficienza fisica, basandoci su tre componenti: resistenza cardiovascolare; forza muscolare; flessibilità e mobilità articolare.

Il risultato sarà una prolungata sensazione di benessere e tanta, tanta energia.

Gli esercizi proposti in questo allenamento diventano un supporto fondamentale per tutti coloro che ambiscono a ottenere un ventre piatto, ad assottigliare i fianchi e a fornire un valido sostegno muscolare alla zona lombare.

Se correttamente allenata, la muscolatura addominale è in grado di garantire benefici estetici, posturali e funzionali. 

Qualità a favore della quantità questo è il filo conduttore dell'intero allenamento che inizia con una fase di riscaldamento, ideale per preparare il corpo alla fase specifica di condizionamento della parete addominale.

La varietà e l'originalità degli esercizi garantiscono l'efficacia di questo programma.

Elasticità, fluidità, armonia e benessere sono le caratteristiche che contraddistìnguono questo allenamento. La metodologia è semplice, progressiva e rivoluzionaria, in grado di ridare al corpo quel benessere psico-fisico indispensabile per affrontare efficacemente attività ludiche, lavorative e prestazionali.

Gli esercizi proposti sono organizzati in sequenze dinamiche; il corpo transita da un movimento all'altro con armonia e fluidità, come il moto perpetuo e ciclico delle onde, seguendo il naturale ritmo del respiro.

Al termine dell'allenamento avrete una nuova percezione del corpo, avrete eliminato la tensione dal collo, dalla schiena e dagli arti e sviluppato una buona capacità di controllo del respiro, eliminando così lo stress e le tensioni emotive. E soprattutto vi sarete regalati un efficace momento di benessere.

Lo Yoga rappresenta la più antica forma di crescita personale dal punto di vista fisico, mentale e spirituale.

Gli antichi praticanti dello yoga conoscevano ciò di cui l'uomo aveva bisogno per vìvere in armonia con se stesso: il suo corpo e l'ambiente circostante. Questa lezione è un'allusione implicita all'alchimia, al mix esistente tra i vari elementi naturali che regolano il mondo. I movimenti rappresentano l'aria che accarezzava l'universo prima della vita sul pianeta, l'acqua che ricopriva la terra prima che il fuoco, divampando dal suo centro, la consumasse per alimentare la propria energìa. L'obiettivo è quello di sommare in un unico allenamento i benefici e l'efficacia di una disciplina millenaria in grado dì dispensare equilibrio intcriore, forza esteriore ed elasticità fìsica e mentale.

Il tuo corpo è il tuo tempio: se non lo adori tu nessun altro lo farà.

Il metodo Pilates, grazie alla sua efficacia e ai benefici ottenuti, sta conoscendo un momento di grande popolarità. Gli esercizi sono stati concepiti in modo da migliorare il tono muscolare e l'allineamento posturale.

L'allenamento propone una sequenza di movimenti di semplice esecuzione, he rappresentano un approccio facile e sicuro all'apprendimento della tecnica.

Durante l'esecuzione degli esercizi vengono coinvolti i muscoli dell'addome, delle gambe, dei glutei, della schiena e delle spalle. L'obiettivo di questa lezione è di migliorare il tono muscolare, l'aspetto estetico e l'allineamento corretto del corpo, prevenendo fastidi e patologie della schiena e del tratto cervicale. 

La lezione proposta in questo DVD interpreta i quattro elementi che per loro natura alchemica hanno una forte interazione tra loro. L'obiettivo è mescolarli in un fluente divenire dì emozioni da vivere con il corpo e con la mente, rendendoli complementari e sinergici grazie agli esercizi (asana) proposti.

Questo workout, attraverso il susseguirsi ciclico di movimenti combinati, dispensa benefici fisici, come flessibilità e forza, e benefici psichici, come grazia e calma intcriore, proponendo un allenamento mirato a prepararci ad affrontare in armonia gii stress imposti dal quotidiano.

Lo Yoga rappresenta la più antica forma di crescita personale dal punto di vista fisico, mentale e spirituale. Il quotidiano impone un alternarsi ciclico di ritmi e un susseguirsi di piccoli e grandi eventi che condizionano l'equilibrio psico-fisico.

Tutto ciò può creare disarmonia tra i quattro elementi fondamentali - ARIA, TERRA, ACQUA e FUOCO - che equilibrano il nostro corpo.

RITROVA LA FORMA, RECUPERA FORZA ED ENERGIA, NUTRI LA TUA ANIMA E GODITI LE GIOIE DELLA MATERNITÀ

Yoga Post Parto è un corso riconosciuto e accreditato a livello internazionale. Gli esercizi proposti sono specificamente studiati per le donne che hanno partorito da poco e sono mirati a rinforzare i muscoli sottoposti a sforzo durante il parto e la cura del bambino.
Riprendete contatto col vostro corpo e con i vostri ritmi di vita, dedicando un po’ di tempo a voi stesse. Shiva Rea ha ideato questo corso basandosi sulla sua esperienza diretta di neo-mamma e di insegnante di yoga che lavora con mamme di ogni età e condizione fisica. Per ogni posizione sono illustrate le eventuali varianti a seconda delle diverse fasi della maternità; il corso è strutturato in modo da poter scegliere, giorno per giorno, se seguire una o due parti, oppure l’intera pratica.

Il DVD contiene anche “Il Massaggio Neonatale”. L’esperta Michelle Kluck illustra passo passo come eseguire in modo sicuro ed efficace il massaggio del bambino e ne illustra gli innumerevoli benefici. Oltre a dare una sensazione di benessere e di relax, il massaggio stimola la circolazione e la comunicazione corporea e può alleviare alcuni dei disturbi tipici dei bambini piccoli.

Attrezzi consigliati: materassino, coperta, mattoni per yoga, sedia.

PER SCOPRIRE LA GIOIA DELLO YOGA E I BENEFICI DELLA PRATICA QUOTIDIANA

L’istruttrice di yoga Patricia Walden presenta la disciplina millenaria dello Hatha Yoga con un approccio semplice e moderno. Questo corso base di yoga illustra una serie completa di posizioni: partendo da quelle in piedi, passando a quelle da seduti, fino a posizioni capovolte e al rilassamento.
È un corso ideale per scoprire lo yoga e iniziare a praticarlo.
Il DVD offre anche la sezione “La tua pratica giornaliera”: una sequenza di posizioni eseguite in successione continua, per la durata di 15´. Perfetta per fare yoga tutti i giorni!

Il DVD contiene:
· Un corso base
· La tua pratica giornaliera
· Intervista a Patricia Walden

Attrezzi consigliati: tappetino, cintura, sedia, blocchi yoga, coperta, cuscino.

Una nuova disciplina per il benessere che unisce, potenziandoli, gli effetti benefici dello Shiatsu a quelli del relax meditativo in acqua.

Nel Watsu, le proprietà rilassanti dell'acqua tiepida inducono uno stato di distensione che facilita l'abbandono alle manipolazioni Shiatsu.

Inoltre, l'acqua, elemento primordiale che favorisce il riaffiorare delle emozioni più profonde, contribuisce a rafforzare il legame terapeutico con il watsuer (chi dà Watsu).

L'Ai Chi è un'affascinante forma di fitness acquatico che unisce ai benefici del Tai Chi Chuan quelli dello stretching e di altri esercizi praticati in acqua.

In particolare, l'Ai Chi:

• favorisce l'armonia corpo-mente;
• stimola l'energia vitale attraverso l'alternanza di esercizi statici e dinamici, dolci e vigorosi;
• infonde sensazioni di profondo rilassamento;
• tonifica e rinvigorisce l'intero organismo.

Un programma di 'cure ecologiche' per rilassare e rigenerare il corpo e la mente nei diversi ambienti naturali, sfruttando le potenzialità terapeutiche dell'acqua, della terra, del sole, degli alberi.

Yogaflex unisce, nella stessa seduta di allenamento, i principi dello yoga al fitness portando ad un miglioramento della flessibilità e della forza funzionale.
Le sequenze di yoga hanno l'obiettivo di migliorare il benessere generale ridando flessibilità ed energia. L'allenamento è di tipo globale in quanto stimola tutto il corpo a migliorare l'aspetto posturale e la qualità della vita.

Quando la mente lavora a stretto contatto con il corpo, il fitness diventa new age e conduce a un benessere globale che supera i vecchi parametri di piacere fisico e si innesta in un contesto pluridimensionale di emotività interiore ed esteriore.

L’antichissima pratica dello yoga è uno dei metodi più diffusi per rilassarsi, diminuire lo stress, sconfiggere le emozioni negative, eliminare numerosi disturbi fisici.

Non è necessario praticare lo yoga ai massimi livelli per ottenere dei benefici: l’importante è considerarlo un momento da dedicare a se stessi, al proprio corpo e al proprio spirito, per conoscersi di nuovo, imparare a regolare la propria respirazione, riconoscere e sciogliere le tensioni muscolari e i blocchi interiori. Questo Dvd propone esercizi praticabili da chiunque, poiché non richiedono alcuna preparazione specifica e possono essere eseguiti a casa propria.
Gli esercizi sono suddivisi in gruppi relativi a:
• respirazione;
• movimento;
• tensione e rilassamento.

Vedere eseguire correttamente le posizioni più importanti dell’Hatha Yoga è un aiuto veramente prezioso per chi si vuole avvicinare o già pratica questa antica arte vedica della salute e del benessere.

La respirazione, attività primaria per ogni essere vivente, è alla base di ogni tecnica corporea, mentale ed evolutiva.
Tutti sappiamo che respirare in maniera corretta è essenziale ai fini del conseguimento di una duratura salute, di una maggiore vitalità e benessere, di una migliore qualità e durata della vita, ma pochi sanno come respirare bene.
Elaborato per coloro che vogliono approfondire teoricamente e praticamente l'argomento, il videocorso propone un approccio nuovo e di facile applicazione, adatto a tutti coloro che vedono nella consapevolezza respiratoria la fonte dell'equilibrio armonico e della vitalità psicofisica. Principi di base della filosofia indiana e cenni di anatomia e fisiologia umana arricchiscono quest'opera dedicata alle tecniche di respirazione di matrice yogica. Un'opera che invita alla pratica sia esperti, operatori e studenti del settore olistico, sia coloro che praticheranno per la prima volta l'arte del respirare correttamente e pienamente.

Un corso pratico di purificazione e di armonizzazione psicofisica rivolto a tutti.
Nella pratica dello Yantra yoga tibetano il corpo assume particolari posizioni ed esegue alcuni movimenti. Il respiro si coordina con i movimenti del corpo per acquisire il controllo dell’energia vitale. La mente si concentra su specifiche visualizzazioni per liberarsi dai pensieri distraenti e raggiungere uno stato di profonda quiete meditativa.
Armonizzando il corpo con il respiro e la mente è possibile ottenere quel benessere completo che è il vero fine dello yoga.
Il video presenta passo per passo gli otto movimenti di base dello Yantra yoga.
Il piccolo libro allegato introduce sinteticamente la storia dello Yantra yoga e ripercorre la tecnica illustrata dal video per consentire di memorizzare meglio i movimenti.

Il Metodo Pilates è un metodo di allenamento ideato in Germania dal trainer Joseph Pilates nel 1920. Joseph Plates chiamò il suo metodo "Art of Contrology": l'arte del controllo del muscolo.

Questa disciplina, volta a migliorare forza e fluidità dei movimenti del corpo nella sua globalità, nasce dalla volontà di Joseph Pilates di focalizzare l'allenamento di mente e corpo al raggiungimento di un fitness completo.

I benefici che si possono ottenere tramite il Metodo Pilates sono molteplici e abbracciano la persona nella sua totalità. Mente e corpo si allenano insieme per ottenere un benessere completo senza creare eccessi di massa muscolare.

DVD Pilates con il ring è un ottimo strumento per sfruttare al meglio le potenzialità della disciplina del Pilates tramite l'utilizzo del ring.

Il ring è un piccolo attrezzo in grado di aumentare la difficoltà degli esercizi adattandosi alle necessità di ogni utilizzatore.

Il Pilates ring è particolarmente indicato per stimolare i muscoli del torace, delle braccia e delle gambe e per migliorare la flessibilità della colonna vertebrale.

Il Metodo Pilates è un metodo di allenamento ideato in Germania dal trainer Joseph Pilates nel 1920. Joseph Plates chiamò il suo metodo "Art of Contrology": l'arte del controllo del muscolo.

Questa disciplina, volta a migliorare forza e fluidità dei movimenti del corpo nella sua globalità, nasce dalla volontà di Joseph Pilates di focalizzare l'allenamento di mente e corpo al raggiungimento di un fitness completo.

I benefici che si possono ottenere tramite il Metodo Pilates sono molteplici e abbracciano la persona nella sua totalità. Mente e corpo si allenano insieme per ottenere un benessere completo senza creare eccessi di massa muscolare.

Con il DVD Pilates con piccoli pesi è possibile svolgere esercizi volti al miglioramento del tono e della forza muscolare.

Questo DVD mostra come il metodo Pilates può garantire ottimi risultati se integrato con l'utilizzo delle weight ball: piccoli pesi che completano i tradizionali esercizi aumentandone l'intensità.

I ritmi di vita a cui siamo sottoposti costringono il nostro corpo e la nostra mente ad uno stato di stress continuo.
Cambiare le nostre abitudini però è possibile ed il Pilates è lo strumento più adatto per farlo.

Il Metodo Pilates è un metodo di allenamento ideato in Germania dal trainer Joseph Pilates nel 1920. Joseph Plates chiamò il suo metodo "Art of Contrology": l'arte del controllo del muscolo.

Questa disciplina, volta a migliorare forza e fluidità dei movimenti del corpo nella sua globalità, nasce dalla volontà di Joseph Pilates di focalizzare l'allenamento di mente e corpo al raggiungimento di un fitness completo.

I benefici che si possono ottenere tramite il Metodo Pilates sono molteplici e abbracciano la persona nella sua totalità. Mente e corpo si allenano insieme per ottenere un benessere completo senza creare eccessi di massa muscolare.

Pilates con la palla è un DVD che illustra l'integrazione del metodo all'utilizzo della palla per creare un programma personalizzato, aumentando o diminuendo la difficoltà degli esercizi proposti, a seconda del momento e delle proprie esigenze.

In poche settimane il corpo sarà più agile, la postura più armonica, la mente più consapevole ed equilibrata.

La pratica in coppia delle posizioni yoga, prevista anche dalla tradizione più antica, presenta una serie non indifferente di vantaggi, primo fra tutti quello di favorire una maggiore intesa a tutti i livelli fra i due praticanti.

Lavorando in coppia si respira e ci si muove all'unisono, si diviene reciprocamente sensibili, si impara a prendersi cura l'uno dell'altro, a fidarsi e a rispettarsi. Ma lo yoga di coppia è anche un modo piacevole e molto efficace per rilassarsi e realizzare le diverse posizioni con il minor sforzo e la massima precisione possibili.

Finalmente un DVD di lezioni di yoga davvero completo, con video di una lezione completa, 3 mini programmi video esaustivi per poter praticare Yoga in qualsiasi momento tu voglia.

E ancora, musiche rilassanti e colonne sonore originali da poter ascoltare anche sulla tua autoradio.

Il DVD contiene:

• Un'introduzione allo Yoga
• Una lezione video completa
• Tre mini programmi video
• Una guida di oltre 60 pagine delle posizioni della lezione, scaricabile gratuitamente
• Una colonna sonora
• Un cartolina omaggio

Vi presentiamo un’introduzione completa alla millenaria disciplina e filosofia Yoga.

Un Progetto approfondito, frutto dell’entusiasmante ricerca e del competente apporto di esperti, insegnanti, esploratori del mondo interiore, medici, musicisti, fotografi, studiosi e studenti.

Lezioni di Yoga si propone di permettervi di essere presi per mano dall’antica saggezza dello Yoga, sperimentando uno spazio in cui competizione e apparenza lasciano il posto alla personale ricerca del profondo benessere fisico e mentale.

…in Armonia con la Natura.

Il primo DVD di Lezioni di Yoga rappresenta un regalo unico per il proprio equilibrio, per quello di chi ami e per partecipare attivamente alla salvaguardia della natura, premiando un progetto ad alto contenuto etico.

Scopri cosa contiene…

Lezioni di Yoga si addentra nel mondo dello Yoga offrendo, sia a chi già pratica questa straordinaria disciplina sia a coloro che ne sono incuriositi, un prodotto serio, concreto e completo.

Nel DVD Lezioni di Yoga troverai:

♦ Un’introduzione allo Yoga

• Un video, dell’insegnante Massimiliano Gandossi, che introduce ai principi base dello Yoga;
• Uno scritto, della dott.essa Teresa De Monte, che spiega il rapporto tra Yoga e medicina occidentale.

Una lezione completa di Yoga e 3 mini programmi per poter praticare anche in sessioni di qualche minuto solamente.

Le riprese sono state effettuate nello splendido Surya Chandra Ashram di Bettola (PC), dove la Maestra Gabriella Cella Al Chamali tiene regolamente corsi e seminari.

♦ Una colonna sonora

Ascoltabile da DVD e scaricabile anche in MP3, con le sei nuove canzoni di Max Forleo composte appositamente per Lezioni di Yoga. Puoi apprezzarle ora stesso, clicca alla destra del tuo schermo, nello spazio Musiche del DVD.

♦ Una cartolina ispirante a sorpresa…

Cerco di Volare è parte del Club delle Imprese per la Natura del WWF e il DVD Lezioni di Yoga:

• è realizzato in carta ecologica certificata 100% FSC;
• è brillante grazie solo alla Biolucidatura a base d’acqua;
• è ricoperto in Bioplastica;
• è stampato con processi  a basso impatto ambientale Eco Offset

Il Training Autogeno, conosciuto e diffuso in tutto il mondo come tecnica di rilassamento e metodo di aiuto psicosomatico, fu ideato dal neuropsichiatra berlinese Johannes Heinrich Schultz e da lui stesso definito come un "metodo di autodistensione da concentrazione psichica".

Nasce ufficialmente nel 1932 con la pubblicazione dell'opera "Dos autogene training", in cui sono raccolti i risultati di molti anni di studi e ricerche che riportano le esperienze di Schultz nel campo dell'ipnosi e della psicoanalisi.

L'allenamento o training agli esercizi di Training Autogeno consente di raggiungere dei benefici psicofisici immediati grazie alla ripetizione di "formule autogene" e l'effetto a lungo termine di cambiamento dei processi psicofisici negativi che possono essere all'origine di molti disturbi psicosomatici.

Il Training Autogeno consente di raggiungere inoltre un equilibrio psicofisico, in particolare per le funzioni psicosomatiche mediate dal cosiddetto Sistema Nervoso Autonomo (quali ad es. le emozioni o gli stati somatici legati alla contrazione di muscoli involontari), mettendo a riposo quella parte del Sistema Nervoso che sorregge l'attivazione psicofisiologica e diminuendo gli eccessi di alcuni ormoni, come l'adrenalina, che si spandono nel sangue in condizioni di stress.

Il presente lavoro (DVD + opuscolo) ha il pregio di mettere insieme autorevoli testimonianze applicative di questa tecnica, con uno stile scientifico e accessibile allo stesso tempo. L'impegno che gli Attori hanno posto nella realizzazione del prodotto, anche attraverso l'utilizzo di mezzi innovativi di ottima qualità, porta il fruitore a lasciarsi prendere per mano e farsi guidare verso una conoscenza approfondita senza sforzo e con piacevolezza.

Un viaggio narrato all'interno del Training Autogeno, quindi, alla fine del quale avremo acquisito maggiore consapevolezza e la determinazione a proseguire oltre per renderlo parte integrante della nostra vita, al fine di raggiungere una maggiore armonia con noi stessi e con il mondo.

Prima di recarsi al lavoro i cinesi amano raccogliere le loro energie eseguendo gli esercizi del Qi Gong e le forme del Tai Ji Quan (o Tai Chi Chuan). Alle prime ore del mattino moltissime persone affollano i parchi praticando i loro esercizi in religioso silenzio. Il Tai Ji è un'antica pratica cinese, definita spesso meditazione in movimento, che aiuta a ritrovare calma e rilassamento.

Attualmente si stima che circa cento milioni di persone in Cina e in tutto il mondo conoscono e praticano gli esercizi del Qi Gong (o Chi Kung, esercizi di respirazione) e del Tai Ji. La pratica, che consiste in una serie di fluidi movimenti eseguiti lentamente e con consapevolezza, fa acquistare grazia, coordinazione ed equilibrio psicofisico favorendo sentimenti di pace interiore e di rigenerazione.

Il Tai Ji è alla portata di tutti, anziani e giovani, in forma o no. La lentezza e la fluidità dei movimenti energetici donano serenità e calma liberando il corpo e la mente dalle tensioni e dallo stress. In genere il Tai Ji Quan è conosciuto e praticato come una sintesi tra arte marziale, metodo terapeutico e meditazione in movimento.

"Molte persone apprendono e praticano forme altamente codificate di Tai Ji Quan imitando solo esteriormente i movimenti e perdendone così l'essenza.

Il Tai Ji che propongo e pratico comporta alcune variazioni rispetto al Tai Ji Quan tradizionale inteso come arte marziale. Preferisco danzare il Tai Ji con creatività incoraggiando i miei studenti a scoprire il proprio Tao, la propria via. Tai Ji è un termine dal significato vasto ed include la meditazione intesa in senso lato ed il lavoro sulla consapevolezza."

In questo DVD verranno illustrate e insegnate le tecniche per ottenere una giusta alimentazione, imparare a controllare il proprio istinto per non abusare del cibo, riconoscere lo stato di sazietà del proprio corpo e trovare le motivazioni e gli stimoli per acquisire in modo naturale uno stile alimentare sano.

In più verrà usato il nordic walking, ideale per praticare una attività fisica semplice, completa e che ci permetta di bruciare grassi in modo ottimale.

Due sessioni di Pilates a corpo libero sul tappetino, per donare elasticità e tonicità a tutto il corpo.

Con uno stile particolare ed elegante Mari Winsor rivela i suoi segreti per avere un corpo longilineo e scolpito. Le dettagliate istruzioni di Mari permettono di eseguire con facilità gli esercizi, indipendentemente dal vostro livello di allenamento e preparazione.

Sono indicate, infatti, anche le posizioni modificate per i principianti. Preparatevi a una totale trasformazione del vostro corpo.

Il DVD include:

• Corso completo di Pilates con Mary Winsor (55 minuti)
• Sessione di Pilates “express” (25 minuti)

Un programma di esercizi intenso ed energizzante, dove nessun muscolo viene tralasciato. Combinando tra loro yoga, pilates e aerobica, Tanja Djelevic propone un allenamento efficace, con esercizi rafforzanti e tonificanti che coinvolgono il corpo nella sua totalità.

Oltre a farti bruciare calorie e perdere peso, ti aiuterà a ottenere una postura corretta, maggiore equilibrio e un diffuso senso di benessere.

Scolpisci il tuo Corpo è un corso completo, vario e coinvolgente dall’inizio alla fine.

• Per l’equilibrio interiore
• Per un corpo forte e sano
• Per perdere peso

Impara a RAFFORZARE LE GAMBE e a prevenire il dolore.

Quasi tutti i problemi e dolori a gambe e ginocchia possono essere facilmente prevenuti e curati; il segreto sta nel sapere quali esercizi e movimenti compiere. Questo programma di esercizi, facile da seguire, comprende sia il potenziamento sia lo stretching dei muscoli delle gambe. Il dolore alle gambe può riguardare chiunque, non è una questione di età.

Gli esercizi sono utili per attenuare i dolori, lo stress e la tensione soprattutto delle ginocchia e per aiutare a mantenere in buona salute le tue gambe.

• Rilassamento
• Rafforzamento
• Prevenzione

Il DVD contiene:

• 30 minuti di esercizi di potenziamento e di stretching

• Personalizza il tuo allenamento: tramite il menu DVD hai la possibilità di scegliere quali esercizi compiere e in quale ordine, in base al tuo livello

Contenuti extra:

• “7 minuti per rinforzare le ginocchia”: versione ridotta degli esercizi

• Il massaggio della fascia ileotibiale

• La propriocezione

Un programma d’allenamento per rimetterti in forma e avere un corpo tonico e seducente.

Modella il tuo Corpo è un corso completo, pensato per allenare sia la parte superiore del corpo, sia la parte inferiore. Comprende esercizi mirati a modellare i “punti giusti” per ottenere le forme che hai sempre desiderato!

L’istruttrice Rebekah Sturkie propone un ciclo di esercizi energizzanti e di potenziamento combinati a movimenti per scolpire i muscoli. Ideale per snellire alcune zone del corpo e per allungare e rafforzare i muscoli; aiuta inoltre a riattivare il metabolismo per bruciare molte più calorie nel corso della giornata.

Il DVD contiene:

• Allenamento completo (40 min)

• Una sessione extra di allenamento intensivo, per bruciare 175 calorie in soli 15 minuti!

Attrezzi consigliati: : pesi leggeri e medi

Il metodo The FIRM®, o “Synergy Training”, nasce dall’unione del cardio fitness (aerobica e step moderato, che aiutano a bruciare calorie) con un programma di esercizi con pesi leggeri, per tonificare la muscolatura e scolpire ogni zona del corpo.

Un metodo ideale per ottenere, attraverso esercizi efficaci e divertenti, il fisico che sogni.

Per caricarti di energia e sentirti più sicura. E non solo per sentirti in forma…ma anche per apparire più bella!

Lo Stone Massage con l’olio e la pietra calda è un trattamento che dona al tuo corpo grandi sensazioni di piacere e benessere oltre ad avere un eccellente potere disintossicante, rivitalizzante e circolatorio e un effetto sedativo e rilassante su tutto il sistema nervoso.

Questo DVD ti permetterà di acquisire tutte le tecniche manuali per praticare il massaggio e per entrare in Risonanza e Armonizzazione col pensiero dell’operatore e della pietra-chakra del ricevente.

Un workout innovativo e ricco di interessanti e inediti esercizi ideati da un team di professionisti dell'attività fisica, capaci di trasferire in maniera semplice e progressiva i principi di questo innovativo DVD. 

I distretti muscolari degli arti inferiori - gambe e glutei - rappresentano una delle aree del corpo che interessa maggiormente il pubblico femminile.

Questa zona è caratterizzata infatti da diversi inestetismi, che vanno dallo scarso tono muscolare ai depositi adiposi, fino alla cellulite.

L'allenamento qui proposto - diviso in due fasi, una in stazione eretta e una al suolo - è studiato al fine dì garantire risultati in grado di risolvere gli inestetismi tipici di questo distretto muscolare.

Gli esercizi sono ideati e presentati rispettando alcuni principi anatomici e fisiologici indispensabili al fine di ottenere gambe tornite e glutei tonici e compatti.

Prendendo spunto dalla tecnica Pilates, questo allenamento propone numerosi esercizi finalizzati a un allenamento intenso, stimolante e vario.

Evoluzione è l'imperativo che caratterizza la progressione e i movimenti proposti; sicurezza è la caratteristica con la quale sono stati creati.

Questo programma è caratterizzato dall'intensità e dalla capacità di controllo e rappresenta una sfida motoria e fìsica ideale per praticanti esperti. Gli esercizi consigliati rappresentano una vera innovazione per creatività, unicità e garanzia di risultati estetici.

UN CORPO TONICO, AGILE E SNELLO.

Pilates, corso avanzato consente di rafforzare e tonificare i muscoli, migliorare la postura, la flessibilità e l’equilibrio. Grazie a questo corso, il vostro corpo diventerà snello, sodo e tonico.
Ogni esercizio è focalizzato sui muscoli del “centro”: gli addominali, la zona lombare, i fianchi e i glutei. Rafforzerete la vostra muscolatura e brucerete calorie facilmente.

L’istruttrice, Ana Cabán, spiega come controllare i movimenti e respirare correttamente, durante l’esecuzione di esercizi di Pilates come l’Hundred, il Roll-up, il Single Leg Stretch, o il Double Leg Stretch. Il Pilates è praticato da atleti, ballerini e star; con l’esercizio quotidiano modellano il loro corpo. Ora, con questo DVD potrete farlo anche voi.

Il DVD contiene:
· Due sessioni di esercizi da 40 e da 18 minuti
· Un’intervista ad Ana Cabán

Attrezzi consigliati: tappetino. 

Questo DVD e'rivolto a genitori e ad operatori di attività'acquatiche che intendono intraprendere, approfondire o perfezionare l'acquaticità' con i bambini nel loro primo anno di vita. Lo scopo e'strettamente didattico e si avvale del METODO "CRESCINACQUA CON ME DA O a 3" ideato da Nadia Carollo e messo a punto in molti anni di esperienza pratica nel settore.

Questo 1 ° DVD illustra varie e diversificate attività ( prevalentemente a corpo libero ) che si possono proporre ai bambini da 3 a 12 mesi nel loro primo contatto con l'acqua. Le proposte sono perfettamente adeguate alle esigenze e alle caratteristiche di questa particolare età evolutiva, rispettano i tempi del bambino e mantengono alto il suo piacere ed il suo divertimento.