Easyway di Allen Carr è il metodo di disassuefazione al fumo di maggior successo. Ha aiutato in tutto il mondo milioni di fumatori a smettere istantaneamente, facilmente, senza soffrire e in maniera definitiva. "Smetti di fumare adesso" è la più recente presentazione del metodo Easyway.

Aggiornato e realizzato in un modo che ne facilita la lettura e con l'ulteriore vantaggio di avere un CD gratuito di Ipnoterap

Dipendenza fisica, dipendenza psicologica, dipendenza sociale... Il tabagismo causa milioni di morti ogni anno.

Come liberarsi della morsa di una sostanza che ci avvelena - letteralmente - l'esistenza, mentre ovunque si è aperta la caccia ai fumatori?

Grazie a una serie di semplici esercizi, questo Quaderno vi insegnerà a liberarvi dalla dipendenza, riconoscendone i tratti ossessivo-compulsivi e arrivando a comprenderne il meccanismo di compensazione.

Inaugurerete così un cammino che non solo vi aiuterà a smettere di fumare, ma vi svelerà anche qualcosa su voi stessi.

"A volte è utile ricordare a me stesso che non tutti sono come me." In effetti quello che ha reso David Sedaris una figura quasi leggendaria è la sua indomabile originalità: originalità di scrittura, di immaginazione, di sensibilità. Quest'ultima raccolta di racconti ci porta a scoprire nuove frontiere e nuovi aspetti di quell'immensa landa desolata e bizzarra che è la contemporaneità, popolata di uomini, animali, oggetti così vicini e al contempo così terribilmente strani.

Da un - diciamo - affascinante verme parassita che ha albergato per diverso tempo all'interno di una gamba della suocera, si passa ai possibili usi a scopo ricreativo di uno strumento sofisticato come un catetere esterno. Naturalmente non poteva mancare il racconto in cui si spiega per filo e per segno come si fa ad acquistare uno scheletro umano.

C'è una storia molto edificante su come prepararsi un caffè quando la fornitura dell'acqua è interrotta e un'altra - imperdibile - su un problema diffusissimo quanto imbarazzante che probabilmente (o forse no) molti passeggeri hanno dovuto fronteggiare in aereo.

Ci sono personaggi terribili e indimenticabili: da una baby-sitter provvisoria che arriva dritta dritta da un film horror alla insopportabile e commovente vicina di casa newyorkese. Ci sono le mortificazioni e le umiliazioni che ciascuno di noi cela nel più profondo e di cui di solito cerchiamo di non parlare. Eccetera eccetera. Ma va detto che il nucleo attorno al quale è organizzato tutto il libro è il viaggio di David a Tokyo con l'obiettivo di smettere di fumare.

Questo porta con sé una esilarante serie di squarci di vita giapponese. Ma la cosa importante è che il metodo antifumo funziona, e David lo consiglia a tutti: gli è costato solo 23.000 dollari.

Come sempre, questa congerie di stralunati e meticolosi ritratti non solo riesce a restituirci alla perfezione la dimensione quotidiana dell'assurdo, ma - come per magia - ci mostra all'opera una strategia emozionante e umanissima capace di toccare il cuore dolente, smarrito, spaventato o semplicemente inferocito di ciascuno di noi.

Un'ultima nota: il titolo del libro è ripreso da uno straordinario opuscolo di istruzioni fornito ai propri clienti da un hotel di Hiroshima sul cosa fare in caso di incendi.

Pelle ingrigita, fiacchezza, tosse e catarro, dita e denti gialli, batticuore, respiro affannoso, ansia: chi è dipendente dalla sigaretta queste cose le conosce bene. La ricorrente ribellione contro il vizio ha mille buoni motivi, ma poi… smettere non è così facile. Il metodo proposto in questo manuale è economico, naturale, persino divertente. Ma, soprattutto, funziona. Vince la nicotina non combattendola, ma alleandosi con essa nei momenti di astinenza con l’obiettivo finale di sconfiggerla.

Milioni di fumatori tra i 35 e i 65 anni cercano disperatamente di uscire dal tunnel della dipendenza da fumo. Questo libro testimonia e spiega come un fumatore accanito sia riuscito a vincere la propria battaglia.

• Il corretto approccio
• I primi giorni
• Accorgimenti per evitare le crisi
• Liberarsi dal senso di colpa
• La giusta dose di volontà
• Mantenere costanti nel tempo i risultati ottenuti
• Alcune testimonianze

Con "Ti illustriamo come è facile smettere di fumare se sai come farlo" Allen Carr demolisce tutti i miti che circondano il fumare e mostra la strada per uscire da questa dipendenza. Il suo metodo Easyway, conosciuto in tutto il mondo attraverso i seminari e il suo best seller internazionale "È facile smettere di fumare se sai come farlo" Ed. EWI, (800.000 copie vendute solo in Italia) viene qui presentato in modo veramente nuovo, vivace, chiaro e divertente grazie agli spassosi dialoghi e le simpatiche illustrazioni di Bev Aisbett.

Questo libro è accompagnato da varie garanzie:

• Non ti sentirai in alcun modo sminuito o a confronto con un "saccentone"
• In queste pagine non troverai tattiche intimidatorie o formule strane
• Vedrai le sigarette e il fumare per quel che realmente sono
• Nessun altro metodo al mondo ha ottenuto lo stesso successo di Easyway.

Allen Carr ed Easyway hanno aiutato milioni di persone a smettere di fumare e questo libro può aiutare anche te.

Più di 200 illustrazioni.

"Il metodo per smettere di fumare di maggior successo.... " - II Sole 24 ore

"Allen Carr distrugge il mito che smettere di fumare sia difficile" - The Time

"Un approccio diverso. Un clamoroso successo"- The Sun

"Come è cambiata la mia vita dopo aver smesso di fumare!" - The Guardian

"Milioni di copie vendute in tutto il mondo, traduzioni in 25 lingue, best seller nelle classifiche internazionali e fra i 10 libri più venduti in Italia!" - Men's Health

"Liberi per sempre dal vizio delle "bionde". Immediatamente, definitivamente, senza crisi di astinenza né ansie di ricadute" - II Giornale

VOLETE DIRE ADDIO ALLE SIGARETTE UNA VOLTA PER TUTTE?

• Desiderate liberarvi dalla schiavitù del fumo, ma siete terrorizzati dall'idea d'ingrassare?
• Siete stufi di sentirvi ripetere da tutti di smettere di fumare?
• Avete provato tante volte, ma senza grandi risultati?
• Temete di non riuscire a modificare le vostre abitudini?
• Avete deciso finalmente di prendervi cura di voi stessi e della vostra salute?

ALLORA QUESTO LIBRO E CO AUDIO POSSONO AIUTARVI!

Con il suo programma di dimagrimento, Paul McKenna ha aiutato oltre 1 milione di persone in tutto il mondo a perdere peso senza mai più riacquistarlo. Adesso, con questo libro, vuole aiutarvi a liberarvi dal fumo... e per sempre. Nel corso dei suoi quindici anni di attività come ipnoterapeuta, McKenna ha elaborato un metodo assolutamente unico per smettere di fumare, facilmente e velocemente. Grazie a un programma semplice e innovativo, in 7 fasi, sarete in grado di riprogrammare corpo e mente, in modo tale che, oltre a non avvertire più il bisogno di accendervi una sigaretta, vi sentirete decisamente meglio senza. Ma non solo. Con questo programma non prenderete neppure un etto, non sarete stressati e vi sentirete bene e finalmente liberi.

Gli effetti nocivi del fumo sulla salute sono noti a tutti e non vanno trascurati nemmeno i risvolti psicologici ed economici.

Liberarsi da questa dipendenza è possibile: grazie a gruppi di incontro, terapie farmacologiche o rimedi naturali si può riconquistare il benessere.

Questo libro affronta l'argomento della salute di chi fuma dedicando ampio spazio soprattutto al tema della prevenzione delle malattie causate dall'uso del tabacco.

Il volume si articola in:

• una sezione introduttiva, dall'esplicito titolo 'Conoscere i rischi', che descrive i danni procurati dal fumo sull'organismo;
• un'ampia trattazione, intitolata 'Limitare i danni', ricca di suggerimenti sull'alimentazione (che il fumatore dovrebbe seguire per depurare l'organismo), sull'attività fisica (indispensabile per ostacolare gli esiti del fumo in particolar modo sugli apparati cardiocircolatorio e respiratorio), sui rimedi naturali per combattere disturbi quali irritazione alla gola, tosse, bruciore di stomaco ecc.;
• un'ultima sezione per chi decide di smettere di fumare, corredata anche di una dieta.

Ognuno di noi è unico, così come assolutamente unici sono i tipi di dipendenza che portano a fumare o le motivazioni che spingono a smettere. È puntando alla singolarità di ognuno che questo manuale propone un metodo antifumo su misura, dove chiunque può scoprire il proprio senza doversi adattare a sistemi preconfezionati, allo stesso tempo utili per tutti e per nessuno.

Per questo nella prima parte del libro vengono narrate dieci storie di fumatori-tipo (la pensionata di 65 anni, il tassista, l'adolescente, un manager rampante...) e di ogni protagonista viene tracciata una carta d'identità "del fumatore".

Da quest'analisi si traccia un diagramma che lo posiziona secondo i valori di "motivazione a smettere" e "dipendenza dal fumo". La seconda parte è una raccolta di test scientificamente riconosciuti che permettono al lettore di posizionarsi a sua volta nel diagramma, per poi scoprire quale percorso seguire.

Smettere di fumare è una delle cose migliori che tu possa fare: riduce drasticamente il rischio di gravi malattie; migliora sensibilmente la qualità della tua vita; ti fa risparmiare un sacco di soldi. Ma questo libro non ti farà paternali, non ti parlerà con arroganza, non ti spaventerà con statistiche scioccanti, né ti confonderà con un linguaggio medico troppo tecnico.

Se fino ad ora hai pensato che smettere di fumare fosse troppo difficile, il metodo StopSmoking ti dimostrerà che non è mai stato così facile dire basta alle sigarette e non ricadérci mai più.

Tutti sanno che il tabacco è responsabile di milioni di casi di malattie potenzialmente mortali, ma la buona notizia è che nel momento stesso in cui spegni il mozzicone della tua ultima sigaretta, il tuo corpo inizia uno straordinario viaggio di guarigione e di rigenerazione.

Senza tattiche intimidatorie, senza colpevolizzazioni, e senza farti ingrassare, il metodo StopSmoking, fondato su tecniche sperimentate e su un piano personalizzato che ti accompagna passo dopo passo, ha già aiutato migliaia di persone in tutto il mondo a dire addio al fumo per sempre. Sono loro a garantirti che funziona.

Nei paesi industrializzati ogni anno centinaia di migliaia di persone abbandonano la sigaretta. In Italia il numero si aggira intorno al mezzo milione di persone ogni anno. Smettere di fumare quindi si può!

Ma come? Quello che ci vorrebbe è un metodo semplice, pratico, possibilmente veloce per imparare a controllare il fumo, ma senza dover passare attraverso inopportune insofferenze.

Bene, un metodo con queste caratteristiche oggi c'è.

Esiste infatti una semplice metodologia per smettere definitivamente di fumare senza far ricorso nè a farmaci o trattamenti corporei, nè all'ipnosi.

Questo metodo si basa su semplici esercizi, attraverso i quali impariamo a riconoscere quali convinzioni relative a noi stessi ci ostacolano maggiormente nel tentativo di smettere di fumare.

Questo manuale insegna a fare tutto questo nell'arco di mezza giornata, i 300 minuti necessari alla sua lettura. 

E' facile smettere di fumare è la chiave che vi permetterà di uscire dalla prigione del fumo con facolità.
Il metodo Easyway (lettaralmente "modo facile") non si basa su inutili tattiche intimidatorie, non fa appello alla forza di volontà nè porta ad ingrassare, ma, capitolo dopo capitolo, dimostra come sia un fumatore accanito sia quello occasionale possano, serenamente, liberarsi dalla schiavitù della nicotina per sempre.
Tutto quel che occorre per diventare felici non fumatori è solo il tempo di leggere queste pagine, come testimoniano i milioni di persone che l'hanno già letto, perchè smettere di fumare è facile, se sai come farlo.

Anche il fumatore più ostinato può liberarsi dalla schiavitù del fumo.

Può riuscire a superare con serenità, tranquillità e senza alcuna sofferenza i momenti più duri, quelli immediatamente successivi alla decisione di smettere di fumare. Può liberarsi dal fumo definitivamente e in modo semplice, senza conseguenze negative. Tutto questo con l'ipnosi.

L'ipnosi funziona guidando la persona in un profondo stato di rilassamento chiamato trance. Durante questa fase si forniscono alla mente inconscia suggerimenti e stimoli positivi, per contribuire a realizzare i propri obiettivi. Questi messaggi rimuovono l'ansia, stimolano disgusto o indifferenza verso il fumo e aumentano l'autostima. Le persone vengono messe in condizione di vivere il proprio futuro, affrontare la vita quotidiana, senza la necessità di fumare. Questo manuale aiuterà dunque ad affrontare una decisione che sembra così difficile.

E accompagnerà passo dopo passo, proponendo in un allegato - reperibile sul sito http://www.francoangeli.it/Area_multimediale/default.asp - un audio che riproduce 2 sedute di rilassamento e ipnosi, finalizzate a far diventare chiunque - anche voi! un "non fumatore".

Indice

• Carla Bosisio, Prefazione. Perché smettere di fumare con l'ipnosi
• Introduzione
• Parte I. Il fumo non uccide?
• Danni del fumo attivo e passivo. Alcuni dati...
• Perché si parla di "dipendenza da fumo"?
• Qual è il tuo grado di dipendenza dal fumo? Test
• Parte II. Si può smettere di fumare? Quando è meglio smettere?
• Tu puoi diventare un "non fumatore"
• Smettere di fumare conviene: benefici
• Sei pronto a diventare un non fumatore? Test
• Perché continui a fumare?
• Ecco alcuni consigli utili per farcela davvero
• Che cos'è l'ipnosi: domande più frequenti
• Parte III. Ascoltiamo la registrazione
• Come, dove, quando, istruzioni
• Parte IV. Dopo aver ascoltato la registrazione
• I giorni dopo, benefici
• Suggerimenti per rimanere un non fumatore
• Storie di successo
• Raccontaci com'è andata. Questionario di feedback.

Se hai deciso di leggere questo libro credo di poter affermare che sei sulla buona strada per dire addio al
fumo. Dire addio al fumo significa smettere di fumare, ma è anche qualcosa di più radicale: una presa di posizione risoluta e netta, stimolata da precisi motivi che spiegherò nei vari capitoli del libro.

Non è un caso se sei qui davanti a queste pagine con la curiosità di scoprire cosa sia possibile fare per risolvere un problema che affligge, in maniera subdola, la vita di
così tante persone.

Per oltre 30 anni mi sono interrogato sul perché gli esseri umani fumano pur sapendo che, in qualche modo, stanno causando un danno alla loro salute, a loro stessi ed agli altri. Ho analizzato e studiato ampiamente il fenomeno alla ricerca di risposte. Credo di essere arrivato ad un buon punto anche se non si smette mai
di imparare.

Quel che vorrei è creare una nuova coscienza e consapevolezza sull’argomento per aiutare le tante, troppe
persone incappate in situazioni il più delle volte senza via d’uscita.

Probabilmente tu sei tra queste. Può darsi di no, ma il problema del fumo è serio e sono certo che su questo
concordi con me: direttamente o indirettamente la questione ti tocca.

Il punto è molto semplice. La persona con il vizio di fumare ha un problema: sa che sigarette, sigari, tabacco da
pipa sono dannosi, ma avverte che farne a meno è difficile (almeno così crede).

In questo libro leggerai alcune delle cose che hai sempre pensato vere, trovando conferme a quanto già sai. Scoprirai, inoltre, informazioni e dati su cui hai riflettuto poco o niente e questo spero ti possa offrire un nuovo punto di vista sul fumo, nonché un modo diverso di considerare tale fenomeno.

Ritrova la salute e impara a gustare i veri piaceri della vita!

Smettere di fumare non è facile, come sanno i tantissimi fumatori che hanno tentato e ritentato, invano, di farlo.

Questo libro è per loro: spiega la nuda verità sul tabacco e sugli effetti della sua dipendenza, le conseguenze a breve e lungo termine sulla salute, ma soprattutto aiuta a sviluppare una personale strategia per smettere di dipendere dalle sigarette. Per sempre.

Impara come:

• Riconoscere gli effetti del tabacco
• Sviluppare la tua strategia personale
• Utilizzare le terapie con nicotina
• Non ricascarci più
• Comportarsi durante la gravidanza
• Farsi aiutare dai gruppi di sostegno

Diciamolo: fumare sarà anche piacevole, per i fumatori, ma è una vera e propria schiavitù; per non parlare poi dei danni che arreca alla salute e... al portafoglio. Le statistiche dicono che più del 70% dei fumatori vorrebbe smettere di fumare, se solo fosse facile... Bene adesso lo è!

Questa guida, chiara e di estrema praticità, fornisce gli strumenti e le strategie necessari per liberarsi per sempre della dipendenza dal fumo.

Tre i punti cardine:

• motivazione
• preparazione 
• azione.

In questo libro, una vera e propria task force del Centro di Terapia Strategica, espone i metodi di sostegno e le varie tecniche a disposizione per avere successo nell'impresa di smettere di fumare.  

Il fumo è un piacere antico forse perché, come dice Oscar Wilde, è un piacere perfetto: è delizioso e lascia insoddisfatti. Però, soprattutto negli ultimi anni, si è scoperto che è un piacere nocivo, fa male alla salute. Si è dunque cercato di batterlo con massicce e meritorie campagne antifumo.

La verità è che, malgrado si sappia ormai tutto sui danni provocati da questo vizio, è veramente diffìcile abbandonarlo. Diventa quindi molto importante, per chi decide di smettere di fumare, essere sostenuti, aiutati, guidati da professionisti che siano in grado di fortificare la volontà di chi prende questa sofferta decisione.

Completa il volume una sezione dedicata alle dipendenze da fumo di altro tipo (droghe che si fumano), problema per certi versi vicino psicologicamente alla dipendenza da sigaretta, ma certamente più importante e complicato. Uno strumento completo e aggiornato che spiega, fa luce su meccanismi oscuri e incoraggia e sostiene chi ha voglia di lanciarsi nel notevole progetto di liberarsi da una dipendenza.

Smettere di fumare non è una scelta facile, ma non è un'impresa impossibile se si conoscono i passi da compiere. Chi vuole smettere di fumare ha bisogno di indicazioni concrete, di convinzione e di determinazione, di incoraggiamento e di fiducia.

Questa guida è stata progettata proprio sulla base di queste esigenze, come uno strumento facile da consultare che fornisce un aiuto concreto per recuperare ciò che il fumo fa inesorabilmente appassire: rispetto di sé, autocontrollo, autonomia e autostima.

Non basta rimuovere il "sintomo fumo", occorre necessariamente un intervento globale sullo stile di vita che, partendo dalla corretta informazione, si snoda sulla strada della presa di coscienza e del potenziamento dell'equilibrio e delle risorse inferiori, utilizzando anche immagini e simboli che hanno un significato importante per la persona, perché il messaggio di cambiamento arrivi nel profondo della mente, là dove il fumo ha gettato le sue radici.

Vorreste smettere di fumare ma temete di non avere abbastanza forza di volontà? Avete provato a rinunciare alla sigaretta, ma tutti i vostri tentativi sono andati “in fumo”?

Questo è il libro che fa per voi. Il dr. Jean-Marc Benhaiem vi spiegherà come smettere definitivamente di fumare sfruttando i benefici dell’ipnosi. Non vi verranno richiesti sforzi sovrumani, ma solo la disponibilità a lasciarvi guidare lungo il cammino del cambiamento, verso un nuovo contesto esistenziale in cui la sigaretta non sarà più indispensabile. Benhaiem propone una grande varietà di esercizi, che tengono conto delle diverse personalità dei fumatori, ma anche tecniche per smettere in due.

L’ipnosi è un rimedio sperimentato nel trattamento delle dipendenze. Fumando date prova di sottomissione; leggendo questo libro entrerete nella fase di ribellione; eseguendo gli esercizi che vi vengono proposti, farete uscire una volta per tutte il tabacco dalla vostra vita.

La pianta africana è da molti considerata un dono miracoloso della natura contro le dipendenze (droghe, alcol, fumo, ecc.).
La Tabernanthe Iboga è una pianta, non tossica, che mette fine ai dolori e ai problemi fisici delle crisi da astinenza, rendendo così possibile, per chi lo desidera, sconfiggere la dipendenza senza necessità di sforzi eroici. Tutto ciò sembra emergere da esperienze di centinaia di persone, da rapporti medici, psicoterapeuti, gruppi di sostegno... Un libro per chi fuma...,
per chi beve...,
per chi si droga...,
troppo?

Per medici e pazienti?
Forse.