Sapevate che alcuni tipi di grassi

hanno un ruolo decisivo

per la nostra salute fisica e mentale,

e che possono renderci snelli e vitali?

l grassi sono il carburante dell’energia cellulare e sono quindi elementi indispensabili per il nostro organismo. Se alcuni tipi fanno notoriamente male, altri rappresentano una preziosa fonte per il nostro benessere.

In natura esistono centinaia di grassi diversi e il giornalista scientifico Klaus Oberbeil, autore di bestseller tradotti in tutto il mondo, ci aiuta a conoscere e utilizzare solo quelli giusti, tra cui gli Omega 3, i grassi che fanno bene!

Scoprite come tornare in forma, dormire meglio, avere più memoria e concentrazione e ridurre i disagi della menopausa grazie agli acidi grassi essenziali alla vostra salute.

Il libro contiene un dettagliato programma dietetico
per dimagrire con gli acidi grassi.

Vivere una vita sana e attiva ben oltre i 90 anni - e magari i 100 - può essere più semplice di quanto si creda.

L'autore e ricercatore Dan Buettner ha viaggiato in tutto il mondo incontrando le persone più longeve del pianeta, e ha imparato nove lezioni, semplici ma efficaci, che potrebbero farvi iniziare un percorso di vita che favorisce la longevità. Dove li ha trovati? Nelle Zone Blu. Cos'è una Zona Blu? È un'area dove una percentuale più alta della popolazione vive incredibilmente a lungo. Buettner percorre le quattro Zone Blu del mondo: la Sardegna, in Italia; Okinawa, in Giappone; Loma Linda in California e la Penisola di Nicoya, nel Costa Rica.

Buettner scopre come queste popolazioni riescano a vivere meglio e più a lungo senza ricorrere a pillole, alla chirurgia o ai farmaci.

Il loro segreto si cela nei comportamenti quotidiani: il cibo che consumano, le loro frequentazioni e la loro visione della vita. Questo libro spiega con chiarezza i benefici offerti da ciascuna delle nove lezioni, tra cui la capacità di ridurre lo stress, di avere rapporti più gratificanti, di sviluppare un'ottica completamente nuova, e infine di vivere qualche anno in più.

In commercio ci sono moltissimi integratori che promettono di migliorare la nostra salute. Che cosa scegliere?

Tra i prodotti più efficaci per la prevenzione dell’invecchiamento e per il mantenimento del nostro benessere ci sono i minerali colloidali e gli oligoelementi. Ma che cosa sono e come agiscono sul nostro organismo?

Questi preziosi elementi nutritivi sono fondamentali per il benessere fisico e mentale, ma è necessario assumerli in maniera equilibrata: un giusto dosaggio di minerali e oligoelementi ci aiuta a prevenire gli stati di fatica, la mancanza di vitalità, la debolezza del sistema immunitario, l’invecchiamento precoce e molto altro ancora.

La dottoressa Marie-France Muller ci spiega con semplicità come avere una salute di ferro grazie al giusto apporto diminerali colloidali, offrendoci la possibilità di comprendere molte delle nostre carenze attuali e di porvi rimedio.

I minerali colloidali possono davvero trasformare la nostra vita e la nostra salute! Chiaro, accurato e ben documentato Che Salute di Ferro! è essenziale per facilitare l’inizio di una nuova era della medicina moderna che includa sia pazienti più sani che una relazione più salutare fra medico e pazienti. Per questo, Che salute di ferro! è una guida pratica ed essenziale sia per i pazienti che per i medici interessati a conoscere le ultime novità in fatto di minerali e oligoelementi.

Indice

I. Un po' di storia

II. Minerali indispensabili

• L'inquinamento: il pesante tributo pagato alla vita moderna
• Qualche esempio di studi...
• Minerali: ma in quale forma?

III. Viaggio al centro della terra: suoli, fonti e minerali colloidali

• Terra, suoli e minerali
• Le argille e i minerali colloidali
• L'humus e i minerali colloidali
• Le piante e i loro minerali
• Paleosuoli e suoli fossili
• L'acqua: fonte di vita

IV. I minerali: costruttori della nostra salute

• Il corpo: un composto di minerali e oligo-elementi
• Il nostro equilibrio idrominerale
• I minerali colloidali: scintille di vita
• Un supercarburante cellulare
• Quattro fonti naturali di complessi minerali colloidali

V. L'uso terapeutico degli oligoelementi

• L'oligoterapia: una "medicina di terreno"
• Il fabbisogno di oligo-elementi
• Le carenze con cause molteplici
• Evitare gli eccessi

Appendici

• Appendice I: Documento del Senato degli Stati Uniti d'America N° 264 (1936)
• Appendice II: Nuovi percorsi nel campo della salute e Relazione di Robert Musack
• Appendice III: La zeolite attivata

Anteprima Che Salute di Ferro! LIBRO di Marie-France Muller

Dove possiamo trovare i minerali e i nutrienti necessari alla nostra salute e alla nostra longevità? Nell’alimentazione, in generale, composta essenzialmente di vegetali e animali che se ne nutrono. Infatti le piante possono e dovrebbero fornirci in gran parte ciò di cui abbiamo bisogno poiché sono in grado di assimilare il carbonio dall’aria e di trasformarlo in combinazioni a partire dalle quali saranno sintetizzate le vitamine, gli aminoacidi e gli acidi grassi essenziali.

Ma, per soddisfare il nostro fabbisogno, occorre non solo consumare quotidianamente una ventina di verdure diverse nelle proporzioni consigliate, ma anche che queste provengano da un suolo sufficientemente ricco di nutrienti diversi e non avvelenato dai prodotti chimici usati abitualmente oggi...

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La ricerca ha evidenziato che rimanere giovani nonostante il trascorrere degli anni, in una condizione di pieno benessere e salute, dipende in larga misura dalle scelte e dai comportamenti personali.

Il libro spiega come realizzare un proprio progetto di longevità e benessere basato su sette fattori strategici:

* Conoscere i propri punti di forza e di debolezza per scegliere uno stile di vita che assicuri la piena realizzazione di se stessi.

* Mantenere il corpo sempre giovane e in forma adottando le misure adatte per rimodellarlo continuamente.

* Assicurare a tutte le cellule dell'organismo il nutrimento ideale, seguendo una dieta sobria, variata, naturale, vitale.

* Ringiovanire grazie a una regolare attività motoria quotidiana, praticata senza frenesia o ansia

* Allenare la mente e mantenere un atteggiamento di serenità ed equilibrio emozionale.

* Progettare una personale architettura della salute e del benessere creando un ambiente confortevole, sano e ordinato.

* Favorire la continua rinascita eliminando le scorie, rinnovando i tessuti invecchiati e facendo sì che sia il proprio organismo a produrre gli ormoni della giovinezza.

ANIMA DELLA VITA, Fu questa la definizione che Funk scoprendo la vitamina B1 attribuì alla nuova sostanza coniando in seguito il termine VITAMINA. Le vitamine sono necessarie alla vita, ma consentono di prevenire o curare patologie gravi quali il cancro, l'infarto, il diabete, il morbo di Alzheimer, la sclerosi a placche, l'aids, ecc.?

Sono in grado di lottare contro i mali quotidiani della civiltà: lo stress, la depressione, la stanchezza, l'insonnia, il mal di testa, i disturbi ormonali, le infezioni, l'osteoporosi, l'impotenza? Rappresentano l'elisir di lunga vita o il segreto dell'eterna giovinezza? Esiste una differenza tra vitamine naturali e sintetiche? La nostra alimentazione è sufficiente a fornire al nostro organismo le vitamine, i minerali, gli acidi grassi di cui ha bisogno? Come mantenere il proprio "stato di benessere fisico, mentale e sociale completo", definizione stessa della SALUTE?

Le piante ed i loro diversi componenti sono la fonte principale di vitamine e minerali. Non si può parlare di vitamine e di fitoterapia, senza arrivare all'essenza stessa della salute e della vita, A QUELLO CHE MANGIAMO. Bisogna mangiare per vivere, ma l'uomo invecchia in base a come mangia.

I sistemi sanitari dei Paesi sviluppati stanno per affrontare un'emergenza di vastissime proporzioni: l'invecchiamento della società associato ad un progressivo decadimento della qualità della vita ha raggiunto dimensioni quasi insostenibili.

Centomila persone al mondo muoiono ogni giorno per malattie legate all'invecchiamento.

Queste morti avvengono sempre di più dopo anni di sofferenza, di solitudine e di incapacità di autogestione.

I costi di un cieco prolungamento della vita che non ne preserva e cura la qualità hanno raggiunto livelli esorbitanti.
Sotto la spinta di questa realtà, sta nascendo una nuova disciplina scientifica che va oltre le ormai consumate offerte di benessere che puntano solo ad un ringiovanimento apparente. Questa disciplina è la Medicina

Rigenerativa e Anti-Invecchiamento che integra materie quali la biologia molecolare, la ricerca sulle cellule staminali e l'endocrinologia, un insieme il cui scopo è quello di prevenire le malattie legate all'età e rallentare l'invecchiamento stesso.

Non deve sorprendere che questa nuova materia tragga le proprie origini dalla Medicina Spaziale.

In orbita, un astronauta in 6 mesi invecchia quanto una persona sulla Terra in 10 anni. Si può quindi capire che l'astronauta costituisca il terreno di ricerca più indicato allo sviluppo delle metodologie più avanzate intese a rallentare l'invecchiamento e a prevenirne le malattie.

Con la realizzazione della Stazione Spaziale Internazionale (ISS), considerato il più complesso progetto mai affrontato dall'uomo, è nato un enorme laboratorio orbitante che permette di affrontare sofisticati esperimenti in assenza di gravita.

Molti dei risultati e delle competenze ottenute dalla ricerca spaziale, che toccano temi fondamentali come la nutrizione e la gestione dello stress, sono racchiusi nelle 10 Chiavi della Salute.

Questo libro si propone di dare al Lettore una visione generale su come proteggersi dalle malattie della vecchiaia, mettendo a fuoco in primo luogo il nuovo ruolo che la Medicina Rigenerativa e Anti-Invecchiamento riserva al paziente: un ruolo di partner informato e consapevole che collabora con il medico al miglioramento della propria salute.

Siamo quindi lontani da un modello che vede la Medicina Anti-Invecchiamento come un lusso dai contenuti puramente estetici. Il vero scopo è l'allungamento della vita e il miglioramento della sua qualità.

È possibile, attraverso uno stile di vita e un'alimentazione corretti, vivere più a lungo e in buona salute? Le più recenti scoperte scientifiche dicono di si. Seguendo una dieta sana e bilanciata, assumendo i giusti integratori, praticando un'attività fisica regolare, pensando in modo positivo, possiamo influenzare il nostro processo d'invecchiamento.

Il professor Vincent Giampapa, insieme ai più accreditati esperti nel campo della genetica, ha messo a punto il Programma Genetico Personalizzato, un metodo innovativo e rivoluzionario che insegna le strategie per influenzare positivamente il nostro DNA.

Mettendo in pratica semplici regole, che tengono conto del diverso patrimonio genetico di ognuno di noi, possiamo ritardare l'invecchiamento, prevenire molte malattie e mantenerci giovani e in forma più a lungo.

La terapia nutrizionale si è già dimostrata efficace (ad esempio col magnesio per la prevenzione dei crampi).

Questa guida introduce i lettori ai preparati vitaminici e minerali che nella pratica hanno dato i migliori risultati e con i quali è possibile curare da sé disturbi e malattie comuni.

Dall'acne alle ustioni, le sintomatologie più diffuse sono organizzate in schede, ciascuna delle quali riferisce sinteticamente sui sintomi e sulle cause, sulla scelta del preparato e sul suo corretto dosaggio.

Grazie ad un'alimentazione sana ed equilibrata, arricchita dall’impiego di alimenti specifici come alghe, quinoa, soia, riso, pesce (sushi e sashimi), tofu, spezie ed erbe aromatiche (facilmente reperibili e presentati in un utile abbecedario), ciascuno di noi proteggerà il proprio cuore e rafforzerà le naturali difese antitumore, ridurrà il colesterolo ed eviterà il diabete, avrà un aspetto più giovanile (meno rughe, maggiore agilità…), perderà peso e rimarrà snello, in definitiva… vivrà più a lungo!

Con la dieta Okinawa, infatti, tutto funziona meglio: l’organismo è protetto ed è in grado di «autoripararsi», lo scheletro si irrobustisce giorno dopo giorno, il sistema ormonale è in equilibrio. Anche noi, come gli abitanti di Okinawa, potremo essere sempre sorridenti, distesi e... felici.

« A 70 anni sei solo un bambino, a 80 sei un adolescente e a 90, se gli antenati ti invitano a raggiungerli in paradiso, chiedi loro di aspettarti fino ai 100: a quell’età ti porrai nuovamente il problema.» Questa è l’antica iscrizione incisa sulla roccia di una spiaggia di Okinawa, l’isola del Giappone famosa per l’eccezionale longevità dei suoi abitanti.

Ma qual è il loro segreto? Che cosa permette a tanti di oltrepassare il secolo di vita in perfetta salute fisica e mentale? Studi approfonditi e ricerche condotte sul campo hanno portato le due autrici a una conclusione: è la dieta la chiave del «miracolo di Okinawa»; di qui una ricca serie di indicazioni, corredate da oltre 50 appetitose ricette, indispensabili per garantire gli stessi straordinari risultati.

Applicando i principi di questo libro otterrai risultati straordinari:
Rafforzerai le difese naturali del tuo corpo;
Perderai peso e ti sentirai più leggero;
Rafforzerai il tuo cuore e la tua circolazione sanguigna;
Ridurrai il tasso di colesterolo;
Eviterai la nascita di malattie degenerative;
Irrobustirai il tuo scheletro;
Equilibrerai il tuo sistema ormonale;
Diventerai più felice e sorridente;
Allungherai la tua vita;

In questo libro l'autore dedica una particolare attenzione alle strategie da adottare per combattere i nemici più insidiosi dell’anziano (lo stress, l’insonnia, la solitudine) e analizza il contesto sociale in cui deve muoversi chi intende vivere la vecchiaia non come un malinconico tramonto, ma, al contrario, come l’apertura di un nuovo orizzonte, sfruttando al meglio l’abbondanza di tempo libero e le nuove tecnologie comunicative.

Una sana e completa alimentazione, la pratica costante dell’esercizio fisico e di attività all’aria aperta, nonché la riscoperta di una sessualità pienamente vissuta in età matura sono alcuni degli ingredienti dell’elisir di lunga vita di Diego Balducci, che, applicando lui stesso quanto propone in queste pagine, è invecchiato talmente bene da aver scritto un libro brillante e ricco di fiducia dopo essere entrato nei suoi terzi quarant’anni.

Negli ultimi cinquant’anni in tutto il mondo industrializzato l’età media della popolazione ha registrato una crescita costante e la qualità della vita degli anziani, grazie ai progressi della scienza e della medicina, è migliorata in modo significativo.

Nonostante ciò, l’arrivo della «terza età» è spesso vissuto come una crudele sentenza di esclusione dalla vita attiva e non è raro che si accompagni con l’apatia o, peggio ancora, con la depressione.

Eppure invecchiare bene si può, come questo libro insegna attingendo a una casistica molto ampia e aggiornata.

Gli acidi grassi, pur essendo elementi essenziali per la vita, indispensabili per mantenere un buono stato di salute, non vengono prodotti dal nostro organismo.

Per preservare la salute è indispensabile un apporto corretto e costante di omega 3, 6 e 9, che costituiscono un presidio terapeutico della massima importanza: carenze di acidi grassi portano profonde alterazioni biologiche in diversi organi e tessuti.

Gli omega sono fondamentali per:

• la crescita
• la produzione di energia
• la salute della membrana cellulare
• il benessere della pelle
• il funzionamento del sistema nervoso
• la funzione sessuale e la riproduzione
• attenuare reazioni infiammatorie e mitigare il dolore
• stimolare la reazione immunitaria
• la salute del sistema cardiocircolatorio

Un secolo fa Pasteur scoprì che alcuni microbi unicellulari provocavano malattie infettive. Oggi, una scoperta a un livello ancora più fondamentale sta portando a una rivoluzione in campo medico che promette una nuova era di salute. La prima parte di questa scoperta riguarda i radicali liberi, veri e propri squali molecolari distruttivi che lacerano le cellule del nostro corpo provocando invecchiamento e malattie. La seconda parte riguarda il controllo davvero efficace dei radicali liberi attraverso un sistema di medicina e di cura della salute naturale orientato alla prevenzione: l’Ayurveda Maharishi. In questo libro scoprirete come i radicali liberi intervengano in ogni cosa, dagli attacchi cardiaci alle rughe della pelle, dalla cataratta al cancro. Imparerete come il corpo combatte i radicali liberi con il suo esercito di enzimi che, per quanto potente, ha comunque disperatamente bisogno di rinforzi, e perché le vitamine e i medicinali siano troppo deboli per poter dare questo aiuto. Un libro quindi, per chi vuole godere di uno stato di buona salute e di longevità, per chi vuole trarre vantaggio dalle scoperte più recenti in campo medico e per chi vuole liberarsi dalle malattie.

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Vitamine, minerali, flavonoidi... In poche pagine di rapida consultazione, dove trovare e come utilizzare tutti i nutrienti che ci fanno stare bene.

Le ricerche più avanzate della scienza della nutrizione hanno individuato alcuni potenti alleati della nostra salute: gli antiossidanti, preziosi micronutrienti capaci di neutralizzare l'azione dei radicali liberi, i responsabili maggiori del nostro invecchiamento, nonché di numerosi disturbi.

Questa Piccola guida da al lettore una mappa completa di tutte le sostanze che contengono antiossidanti: vitamine, minerali (manganese, rame, selenio, zinco), flavonoidi, sottolineando di ognuna l'azione specifica; suggerisce come utilizzare gli antiossidanti (per esempio come cucinare senza perdere il contenuto vitaminico degli alimenti) e in quali dosi giornaliere; propone una 'tattica' antinvecchiamento per prevenire e combattere tutti i disturbi dell'età: artrite, cataratta, morbo di Parkinson, morbo di Alzheimer, dolori articolari, aterosclerosi, invecchiamento precoce, rughe...

L'uomo ha sempre ostinatamente cercato di prolungare l'arco della sua vita con ogni mezzo, per poter rimandare il più possibile il momento di separarsi dal suo mondo, dalla sua famiglia, dai suoi beni. E' solo nel nostro secolo però, negli ultimi decenni, che possiamo dire di aver trovato la chiave del meccanismo vitale umano, con la teoria dei radicali liberi del dott. Denham Harman.

Questa scoperta è una pietra miliare nello studio delle leggi che governano il nostro organismo.

La scoperta dei radicali liberi va di pari passo con quella degli antiossidanti che li combattono.

Ormai sono innumerevoli gli esperimenti che dimostrano che certe sostanze, implicate nel nostro meccanismo di sopravvivenza, ad alte dosi, possono allungare la durata della nostra vita di dieci, quindici anni, come la vitamina E, l'RNA; il premio Nobel Linus Pauling, assicura addirittura che la vitamina C può allungare la nostra vita anche a vent'anni! Lo stesso è stato dimostrato con la cisteina ed il selenio.

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Eliminazione delle rughe e ringiovanimento cerebrale: le due cose possono ora andare di pari passo. In questo libro Nicholas Perricone risponde a domande come: quali informazioni ci danno le rughe sul nostro stato di salute? Davvero inevitabile che con gli anni si perdano memoria e lucidità? Come prevenire diabete, infarto, tumori e molte altre malattie sempre più diffuse?

La causa, ci spiega il massimo esperto di antiaging a livello internazionale, sono gli AGE, ovvero i prodotti finali della glicazione avanzata: in altre parole, i responsabili delle infiammazioni. Caombatterli in modo efficace, attraverso la strategia rivoluzionaria illustrata in questo libro, ha uno straordinario effetto antiaging su corpo, mente, spirito.

Sono ormai moltissime le persone che possono testimoniare l'efficacia di "Light of Life", il programma di Howard Y. Lee che ha operato positivamente sul loro equilibrio psicofisico.

Un'energia antichissima, pura e inalterata, che guarisce e trasforma, ora accessibile attraverso gli esercizi illustrati in questo libro: un sistema innovativo per acquistare vitalità, salute, bellezza e peso forma sul piano fisico, ma anche per ritrovare l'equilibrio emotivo e psicologico, per sciogliere i blocchi creativi, per scardinare gli schemi energetici negativi e sviluppare quelli positivi.

Adatto a persone di ogni età, Longevity è uno straordinario sistema per vivere a lungo, in salute e con un ottimo rapporto col mondo e gli altri.

Una vita senza tumori, morbo di Alzheimer, diabete e obesità? Restare in forma e sani, autonomi e capaci di dedicarsi ai propri interessi con la lucidità della giovinezza fino a cent'anni?

Non sono solo sogni. Esiste un luogo dove vivono le persone più longeve del mondo: l'isola giapponese di Okinawa vanta la più alta concentrazione di ultracentenari del pianeta e questo libro svela i segreti della loro straordinaria «anomalia».

Un rigoroso studio scientifico condotto nell'arco di venticinque anni dal professor Makoto Suzuki, coadiuvato da due eminenti scienziati, i fratelli Bradley e Craig Willcox, ha analizzato lo stile di vita degli anziani dell'isola - una sorta di laboratorio naturale antiaging -, traendone indicazioni fondamentali per le frontiere di una salute perenne, qui illustrate in un facile programma in quattro settimane.

Al di là del corredo genetico, la tipologia di dieta, l'apporto calorico, la qualità dei nutrienti, l'attività fisica, la gestione dello stress e le interazioni sociali si sono rivelati i cardini per una sana longevità.

Ricco di affascinanti racconti su uno stile di vita che riporta l'uomo al centro della propria esistenza, che fa del rispetto e dell'autostima un aiuto fondamentale per la serenità, questo volume parla anche di antiossidanti naturali, di alimenti integrali, di flavonoidi, fornendo cento semplici ricette dai preziosi ingredienti e mille suggerimenti distillati dall'esperienza di Okinawa.

È un metodo eccezionale basato sul consumo di particolari sostanze antiossidanti, assunte tramite cibo o come integratori, accompagnato da un programma di attività fisica a bassa intensità.

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