Un uso sapiente del trucco permette da un lato di nascondere inestetismi, asimmetrie e piccoli 'difetti', dall'altro di valorizzare i propri pregi, sottolineando i tratti più armoniosi del volto.

Truccatori, però, non ci s'improvvisa; la cosmetica è una vera e propria tecnica, regolata da principi e leggi che è necessario conoscere per realizzare un make up a regola d'arte. Perché l'effetto del trucco sia quello desiderato - apparire più belle, giovanili, seducenti - bisogna innanzitutto considerare le proprie caratteristiche somatiche: la dimensione e la forma del viso, degli occhi e del naso, le proporzioni e la distanza tra i vari elementi del volto, la carnagione, il colore dei capelli e quello degli occhi.

In secondo luogo, è fondamentale saper dosare luci e ombre, chiari e scuri, 'pieni' e 'vuoti'; infine, bisogna saper adattare il trucco secondo l'età, l'occasione, la stagione, il look.

La buona notizia, però, è che non serve molto tempo né una particolare abilità per imparare a curare di più il proprio aspetto.

È proprio quello che viene spiegato nel libro, dedicato a tutte le donne che desiderano 'scoprire' la propria bellezza e cominciare a coltivarla.

Questo libro presenta un articolato programma di esercizi per la salute delle gambe, incentrato sulla prevenzione e sulla cura dei problemi circolatori.

Formicolii, caviglie gonfie, capillari fragili, gambe pesanti non sono solo fastidiosi disturbi, ma spesso i primi sintomi di una sofferenza venosa che può portare a patologie anche gravi. L'autrice ci aiuta a riconoscere questi campanelli di allarme e a intervenire tempestivamente con una serie di esercizi che possono essere praticati ovunque e personalizzati.

La parte introduttiva del volume è dedicata alla descrizione dei sintomi di una cattiva circolazione e dei fattori di rischio che essa comporta (dalle più comuni vene varicose a patologie importanti, come la trombosi).

Vengono quindi fomite alcune indicazioni sulle abitudini quotidiane più salutari, gli sport adatti, la postura e la respirazione corrette.

Infine si passa al vero e proprio programma, che inizia con una fase di riscaldamento (stretching) e prosegue con esercizi a corpo libero o con vari ausili (banda elastica, cuscino palla, ma anche piccoli oggetti di uso comune).

La sezione conclusiva illustra alcuni utili esercizi per chi trascorre molte ore seduto, in ufficio o in viaggio.

Per ogni donna avere un corpo perfetto non deve significare omologarsi a modelli tanto lontani quanto irraggiungibili, ma piuttosto creare una forma di bellezza e salute che sia unicamente sua, speciale e non ripetibile.

Allo stesso modo, prendersi cura di sé, sostiene questo libro, non è un'esperienza che si può delegare completamente a professionisti che operano in dorate beauty farm, ma è una pratica quotidiana che si può apprendere e ritagliare a misura su se stesse. Gambe, seno, pelle, capelli, mani, ogni parte del corpo viene presa in considerazione esaminando quali sono le ricette fai da te, gli esercizi specifici, i piccoli accorgimenti che consentono di fare della cura del corpo un elemento piacevole della propria giornata e non un'ossessione.

Non mancano le indicazioni più generali per ritrovare uno stile di vita sano, con i consigli per un'alimentazione adeguata e per organizzare un weekend tutto dedicato a se stesse.

Cosa fa davvero il botulino al tuo corpo mentre spiana qualche ruga?

In un libro coraggioso e documentato i rischi e i pericoli

di una bellezza "a tutti i costi".

Qualche veloce "punturina" e i segni del tempo scompaiono. La fronte diventa liscia, e pazienza se è quasi impossibile corrugarla per mostrare stupore o disappunto. Il ricorso al botulino per uso estetico è ormai un'abitudine praticata da milioni di persone.

Ma questa tossina, ancora in gran parte misteriosa, può vagare nel nostro organismo con effetti non sempre prevedibili, talvolta devastanti. È ciò che denuncia in questo libro Antonino Di Pietro, uno dei più stimati dermatologi italiani, svelando - prove alla mano - gli ultimi drammatici casi accertati, e rompendo con coraggio il silenzio sui rischi dell'utilizzo di quello che è a tutti gli effetti un veleno. Gli interessi economici collegati a questo business nato negli Stati Uniti e diffusosi come un'epidemia anche in Europa e in Italia sono colossali.

Le informazioni che dovremmo assolutamente avere prima di dare il nostro consenso a un trattamento non così innocuo vengono nascoste: la tossina potrebbe agire anche a distanza, indebolendo i muscoli fino alla paralisi o provocando lancinanti cefalee.

E importanti studi scientifici ormai lo dimostrano. Ma Di Pietro non si ferma qui e in queste pagine propone un approccio alternativo e sicuro per stimolare le enormi potenzialità della pelle.

Un metodo che rispetta il nostro corpo e la sofisticata capacità espressiva che ci fa parlare... anche senza aprire bocca.

Diego Dalla Palma è un maestro indiscusso di bellezza, e di stile. Conosce le donne, le capisce in profondità, sa guardare oltre l'aspetto fisico immediato per cogliere la bellezza autentica.

E non si stanca di dare consigli per valorizzarsi al meglio.

La sua formula è unica e democratica: il make-up, le acconciature, la scelta dei vestiti non devono servire a "nascondere" i difetti, ma a valorizzare le nostre caratteristiche, che ci rendono unici e speciali (quindi belli).

Non esistono formule valide per tutti, e con il suo aiuto - partendo proprio dalle diverse caratteristiche di viso, capelli, taglia e misura - ognuna troverà il proprio stile e imparerà a farsi e a sentirsi bella.

Numerose malattie e disturbi di varia natura sembrano essere un prezzo inderogabile

e in costante aumento che la moderna società occidentale è costretta a pagare.

Ma è davvero così?

Dobbiamo rassegnarci all’idea che invecchiare significhi per forza di cose indebolirsi, soffrire, ammalarsi?

I segreti dei popoli centenari dimostra che le cose non stanno così. Ci sono infatti popolazioni che godono di una salute eccezionale e lasciano a bocca aperta ricercatori e studiosi. La vecchiaia e i suoi problemi sembrano aver dimenticato questi popoli, le malattie passano accanto a loro ignorandoli, mentre l’aspettativa di vita raggiunge picchi straordinari.

La salute e la longevità dei “popoli senza malattie” si basano su semplici e utilissime regole di vita sana che medici di tutto il mondo hanno esaminato accuratamente e a lungo.

Tutti questi popoli ignorano infatti mali che affliggono la maggior parte dell’umanità: tumori, patologie cardiovascolari, diabete, artrite, problemi di circolazione ecc. Mostrano inoltre una forma fisica e un’energia stupefacenti a un’età che pochi assocerebbero alla salute.

Grazie agli studi svolti da numerose equipe scientifiche, I segreti dei popoli centenari offre semplici ma importantissimi accorgimenti pratici (abitudini di salute, alimenti, modi di cucinare) che chiunque sarà in grado di applicare alla propria quotidianità, riscoprendo non solo nuovi sapori, ma anche e soprattutto il gusto di vivere bene, più sani e più a lungo.

Arrossamenti, macchie, rughe, acne, couperose, cellulite...: l'elenco dei piccoli e grandi problemi che la nostra pelle può manifestare si allunga ogni giorno di più.

È colpa della vita che conduciamo, delle emozioni negative (paure, preoccupazioni, delusioni, angosce) che stratifichiamo nel nostro animo, di una alimentazione spesso inadeguata, di abitudini quotidiane non corrette.

I rimedi sono numerosi e alla portata di tutti: creme per il viso e per il corpo, scrub, massaggi, cromoterapia, aromaterapia ecc. Se si opera con competenza e costanza, essi possono garantirci miglioramenti apprezzabili. Ma per avere una pelle più bella, distesa e tonica è anche necessario ricercare e mantenere un profondo equilibrio interiore, che ci permetta di affrontare in modo positivo le sfide della vita.

Alessandro Gornati, forte di un'esperienza più che ventennale, ci introduce in queste pagine ai segreti della cosmetologia e ci indica la strada per conseguire risultati davvero duraturi.

La cura della pelle è al centro degli interessi estetici delle donne (e oggi anche degli uomini).

Una donna su tre si sottopone a trattamenti e acquista prodotti per la bellezza della pelle.

Sempre di più l’attenzione è rivolta ai rimedi naturali e alla prevenzione.

Ma non è facile orientarsi tra le decine di offerte e di prodotti presenti sul mercato.

Questo manuale fornisce alle donne e agli uomini le informazioni necessarie per una scelta ponderata, efficace e, soprattutto, sicura per la salute.

• Quali sono le manifestazioni cutanee più diffuse?
• Qual è il portato emozionale di arrossamenti, dermatiti, psoriasi, herpes?
• Qual è l'effetto di ringiovanimento della pelle prodotto dalla riduzione dei radicali liberi, da un'alimentazione eubiotica, dai bagni derivativi, dai massaggi?
• Come posso scegliere un cosmetico di qualità e cosa devo aspettarmi?
• Come posso combattere le rughe in modo naturale?
• Cosa fare contro le couperose, le acni, la cellulite?
• Quali effetti ha l'aromaterapia? E quali la cromoterapia?

Dagli attrezzi del mestiere che non possono mancare in un beauty case a come realizzare una base perfetta, fino ai trucchi per nascondere i difetti ed evidenziare i punti di forza: Giuliana Arcarese, nota nel web per i suoi look colorati e divertenti, propone un manuale di makeup adatto sia a chi passa i pomeriggi davanti allo specchio sia a chi, tra figli e carriera, ha poco tempo da dedicare a se stessa.

Moltissimi consigli per tutte le occasioni, per essere splendide a un colloquio di lavoro, a scuola o a una cena romantica, ma anche in spiaggia, in palestra o a un concerto.

Giuliana ripropone in questo libro gli elementi che hanno convinto decine di migliaia di persone a seguirla su YouTube, Facebook e Twitter: la semplicità delle spiegazioni, i consigli per abbinare i colori nel modo giusto, i trucchi adatti anche a chi non è più giovanissima e a chi, come lei, ha già due figli.

Preparare cosmetici naturali fatti in casa è molto più facile e divertente di quanto pensi!

I gesti e gli utensili sono quelli che usi normalmente per cucinare, gli ingredienti sono una festa di colori e profumi, una delizia per i sensi: miele, frutta, fiori, yogurt, erbe aromatiche, oli essenziali. La ricchezza delle vitamine, dei minerali e di altri componenti preziosissimi è a tua completa disposizione per il piacere di elaborare con le tue mani i tuoi cosmetici preferiti.

Utilizzando vegetali freschi e materie prime non raffinate, otterrai prodotti di altissima qualità, estremamente efficaci, e a prezzi molto convenienti. Infatti, solo l'8% del prezzo dei cosmetici industriali rappresenta il reale costo degli ingredienti, mentre il 92% viene assorbito da packaging, pubblicità, distribuzione e testimonial famosi.

Con il fai-da-te hai inoltre l'importante possibilità di modificare le ricette in base alle tue esigenze.

I cosmetici fatti in casa sono  estremamente efficaci

e prenderti cura di te diventa una gioia!

• 100 preparazioni semplici e veloci, a base di ingredienti biodegradabili e di origine vegetale, non testate su animali e prive di coloranti, profumi sintetici, conservanti

• Come usare il minor numero possibile di trasformazioni (meccaniche o chimiche semplici: distillazione, fermentazione, tritatura, cottura)

• L'utilizzo di ingredienti presenti in ogni casa e i segreti della conservazione ottimale

• Creme, maschere per il viso e il corpo, struccanti, saponi, balsami, oli da massaggio, shampo, balsami per capelli, lozioni, preparati per la cura delle mani e dei piedi, cosmetici maschili, deodoranti e profumi

Come fermare l'invecchiamento, perdere peso

e superare le malattie con uno stile di vita sano e naturale

Chirurgia estetica e cosmesi invasiva sono i “rimedi” cui si ricorre ormai abitualmente per far fronte all’invecchiamento del corpo. Ma le medicine naturali e la visione olistica dell’alimentazione hanno prodotto negli ultimi anni una mole di informazioni che permettono di cambiare approccio, rendendolo meno aggressivo, seppur con gli stessi fini e risultati. L’obiettivo di questo libro è proprio fornire le informazioni adatte a migliorare l’alimentazione e lo stile di vita al fine di prevenire le malattie legate all’età.

Con queste indicazioni sarà possibile dimagrire, conservare un peso stabile, eliminare dolori cronici e recuperare una pelle luminosa e giovanile. Il metodo del dottor Grosgogeat si basa su una delle scoperte scientifiche più importanti degli ultimi anni: il ruolo dell’infiammazione silenziosa nell’invecchiamento. Il suo programma nutrizionale antinfiammatorio non elimina solamente i segni superficiali dell’avanzamento dell’età ma agisce anche sulle origini metaboliche profonde dell’infiammazione stessa.

Questa nuova dieta nasce dalla scoperta dell’interrelazione tra equilibrio alimentare ed equilibrio ormonale. La sapiente gestione di queste dinamiche e degli equilibri interni del corpo permette di rallentare al massimo il processo di invecchiamento. Con allegate numerose tabelle, questionari e ricette per imparare a gestire il metodo in maniera indipendente e proficua. Nutrimab2, il programma nutrizionale di questo nuovo approccio dietetico, è molto dettagliato e funzionale.

La padronanza del meccanismo biologico della disinfiammazione consente di avviare e rinforzare la reazione immunitaria e le forze di autoguarigione del corpo. Si tratta del primo libro che spiega in termini semplici e chiari questo concatenamento metabolico.

Hervé Grosgogeat - Anteprima - La Promessa Anti-Età

Scrivere quest'opera è stato per me un vero piacere. Essa si colloca in un'ottica di continuità rispetto al mio primo libro Il metodo acido-base e al suo programma dietetico dimagrante e di prevenzione della salute. La mia promessa anti-età vi offre il metodo per lottare durevolmente contro l'invecchiamento e il sovrappeso e per prevenire la comparsa delle malattie moderne. Qualunque sia il vostro obiettivo, le tre fasi del metodo Nutrimab, presentato in questo libro, vi procureranno benefici immediati e duraturi.

Più che una dieta dimagrante, la promessa "sentirsi e sembrare più giovani di dieci anni" grazie ai benefici della nutrizione anti-età è un programma da adottare nella quotidianità. Alla sua base vi è la lotta contro il principale acceleratore di invecchiamento, delle malattie e dell'aumento di peso: l'infiammazione silenziosa.

La mia promessa anti-età vi aiuterà a tener conto delle esigenze del vostro corpo nella sua totalità: fisica, mentale ed emozionale. Essa vi suggerirà come rimediare ai danni causati da un'esistenza assoggettata allo stress e alla sedentarietà. Ritarderete gli effetti dell'invecchiamento e aumenterete le vostre difese immunitarie, mantenendo allo stesso tempo le vostre prestazioni fisiche e mentali al massimo livello. Raggiungerete allora un grado di benessere notevole...

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Il volume,  frutto di un lavoro di ricerca di molti anni, fin da quando l’autrice studiava negli Usa – parte da una serie di recentissime ricerche altamente innovative nella genetica, integrate da osservazioni su centinaia di ultracentenari scovati in varie parti del mondo, e svela la chiave per fermare l'invecchiamento, non solo utilizzando le ultimissime scoperte scientifiche, ma anche spiegando come modificare il proprio stile di vita ispirandosi a quello degli ultracentenari.

Gli studi condotti dalla dottoressa Galliani hanno portato a identificare

alcune interazioni importanti tra DNA, stile di vita e longevità.

L’autrice ha analizzato i dati delle anagrafi di alcuni comuni d'Italia, cercando poi di capire come mai alcune persone abitanti a pochi chilometri di distanza da altre, che avevano un DNA similare, potessero vivere fino al 30 per cento più a lungo della media nazionale.

L’autrice ha anche trascorso un periodo di tre mesi a Okinawa (dove risiede la comunità più longeva al mondo) cercando di venire a conoscenza dei segreti sia dietetici, sia comportamentali degli abitanti del luogo.

Le OPC (proantocianidine oligomeriche)

sono tra le antagoniste dei radicali liberi più potenti

e promettenti note alla scienza moderna.

Si tratta in realtà di una famiglia di antiossidanti, presenti nei vinaccioli, nel vino rosso e nella corteccia del pino marittimo francese, molto più potenti delle vitamine C ed E da tempo considerate antiossidanti di altissimo livello.

La forza unica delle OPC deriva dalla capacità di riciclare la vitamina C, di salvare la vitamina E dall'ossidazione e di estinguere una gamma di radicali liberi più ampia rispetto alla maggior parte degli altri antiossidanti.

Studi scientifici hanno dimostrato la capacità delle OPC di ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, cancro, diabete, artrite, perdita di memoria e persino disfunzione erettile. Anche se queste malattie possono sembrare non correlate, il loro tratto comune è un livello inadeguato di antiossidanti.

Questo libro spiega in che modo i radicali liberi provocano le malattie, offrendo un'analisi approfondita della miriade di benefici terapeutici offerti da questo potentissimi antiossidanti nella lotta contro le malattie killer dei nostri tempi e nella protezione dei miliardi di cellule che compongono il nostro corpo.

Il nostro corpo è continuamente attaccato da sostanze molto nocive note come radicali liberi, che secondo molti scienziati sono fra le cause principali dell’invecchiamento e di molte malattie degenerative Le OPC (proantocianidine oligomeriche), di cui il Picnogenolo è il più conosciuto a livello di utilizzo come integratore alimentare, sono tra le antagoniste dei radicali liberi più potenti e promettenti note alla scienza moderna.

L’interesse per gli antiossidanti e in particolare per l’utilizzo del picnogenolo

come integratore alimentare è in rapida crescita.

Non esistono in italiano testi così specifici sull’argomento per il grande pubblico.

Le mani sono una parte del corpo molto importante: avere un trucco perfetto, un abbigliamento impeccabile e mani e unghie malcurate è come sentire una nota stonata in una musica meravigliosa. Non sempre però si può ricorrere alle cure dell'estetista, così questo libro insegna a eseguire in casa una manicure fantasiosa e a regola d'arte.

Con l'aiuto di bellissime fotografie, il manuale illustra, passo dopo passo, tutto quello che c'è da fare per esibire mani perfette e 'creative': dagli interventi più semplici (limare le unghie, rimuovere le cuticole, mettere e togliere lo smalto...) a quelli più avanzati (french, ricostruzione o allungamento con gel e tip, decorazioni con Strass, microperle, glitter...).

Guida inoltre nella scelta dei prodotti, degli attrezzi e degli smalti più adatti. Senza trascurare informazioni sulle strategie e sui rimedi casalinghi che contribuiscono al benessere di mani e unghie.

Il libro raccoglie 76 ricette di prodotti di trattamento e di bellezza dedicati a tutte le necessità: cura del viso, degli occhi, dei capelli e del corpo; igiene delia bocca e dei denti; benessere delle mani e dei piedi.

Tutti i preparati sono a base di ingredienti naturali, sono facili da realizzare ma efficaci quanto i prodotti che si trovano in commercio, sono completamente privi di additivi e conservanti.

Prepararsi da sole un latte detergente o un gommage delicato per il viso, una crema idratante, una lozione struccante, un fluido antirughe, un balsamo per le labbra, uno shampoo antiforfora, una maschera nutritiva per unghie e mani o uno scrub per i piedi è molto più facile e veloce di quello che sembra.

La forma fisica ottimale è un obiettivo non da poco, non facile da raggiungere... "52 modi per... mantenersi in forma perfetta" mette a disposizione 52 tecniche di Psicologia Positiva capaci di farvi avere un maggior controllo su voi stessi, di raggiungere i risultati voluti, di aiutarvi a "vivere meglio".

Sapevate che i cosmetici che usate ogni giorno - dal bagnoschiuma al dentifricio - possono far male alla vostra salute?

Il più banale sapone "neutro" può in realtà contenere prodotti chimici nocivi; il vostro rossetto preferito potrebbe nascondere della formaldeide, un sospetto cancerogeno; e ben quattro tra i più comuni ingredienti per profumi sono stati classificati come pericolosi dall'Agenzia per la protezione ambientale degli Stati Uniti.

Per non parlare di shampoo, creme solari e tinture per capelli...

Ogni anno attraverso la nostra pelle assorbiamo due chili di prodotti chimici contenuti nei cosmetici che possono causare reazioni allergiche a malattie molto serie.

La nostra testa può funzionare al meglio soltanto se abbiamo cura del nostro corpo e del nostro stile di vita.

Tutti gli studi oramai confermano che tra mente e fisico c'è un rapporto di interdipendenza molto forte, a tal punto che molti disturbi psichiatrici possono essere curati a livello corporeo.

La Medicina Funzionale e la Biologia dei Sistemi sono le discipline sulle quali si fonda la Ultramind Solution, il programma di guarigione del Dottor Hyman.

Questo programma, in sette tappe, agisce sugli squilibri chimici all'origine di molti disturbi come la depressione e l'ansia.

Il percorso ci insegna a prenderci cura di tutti i componenti fisici del nostro equilibrio mentale: alimentazione, equilibrio ormonale, metabolismo e tanti altri.

La tua testa non è il problema.

Cura il sistema chimico generale del tuo corpo e dona nuova vita al tuo cervello.

Grazie ai consigli del Dottor Hyman puoi raggiungere uno stato di salute ottimale senza dover fare ricorso alla dipendenza dalle medicine.

Cerca le risposte nel posto giusto!

Negli ultimi anni si sta affermando la convinzione che corpo e mente siano strettamente collegati e che riescono ad influenzarsi a vicenda in modo assai profondo. Partendo dal dato di fatto che il corpo contiene il cervello, ci è semplice inturire che se i sistemi del corpo riscontrano una difficoltà, anche il cervello ne sarà coinvolto. La maggior parte dei sistemi malati del corpo, saranno malati anche nel cervello.

Il Dott. Hyman dimostra attraverso la Medicina Funzionale che curando questi sistemi malati, riusciamo ad aiutare il nostro corpo ed il nostro cervello.

Squilibri chimici che sfociano nella malattia psichiatrica devono essere visti come uniti ad un numero più grande di squilibri sistemici e metabolici, curabili a livello corpo. Curando il sistema chimico generale possiamo guarire gli squilibri del cervello ed assicurarci un'ottima salute evitando costose terapie farmacologiche.

Il Dottor Hyman ti illustrerà in sette chiavi per il benessere supremo che sono in grado di guarire i nostri sistemi funzionali principali.

Mark Hyman - Anteprima - La Soluzione per la Tua Testa!

Il tuo cervello si è inceppato. Lo sai. Lo senti. Lo nascondi. Ne hai paura. Sei stato colpito da un’epidemia. Essa priva i bambini del loro futuro, gli anziani del loro passato e gli adulti del loro presente.

Nessuno parla di questa epidemia invisibile. Eppure essa è la causa principale dell’infermità e affligge 1.1 milioni di persone in tutto il mondo un bambino su sei, un anziano su due – e provocherà la paralisi di una su quattro persone durante l’arco della vita.

Ci riferiamo al nostro “cervello inceppato” con diversi nomi: depressione, ansia, perdita di memoria, esaurimento nervoso, calo del livello di attenzione o ADD, autismo e demenza, solo per nominarne alcuni.

Continua a leggere - Mark Hyman - Anteprima - La Soluzione per la Tua Testa!

È possibile cambiare il nostro corpo con la forza della mente? Sì. Perché il nostro corpo non "agisce" ma "reagisce", e perfino ai più piccoli impulsi del nostro sistema nervoso: la forza della mente può fare "meraviglie".

Il segreto è sfruttare questa forza straordinaria per ritrovare la silhouette ideale e non sognarla soltanto.

Basterà seguire passo dopo passo le tecniche di rilassamento, di auto aiuto e di concentrazione del metodo Franckh che ha già cambiato la vita di milioni di persone in tutto il mondo.

La strada verso un'eterna giovinezza non è più così in salita.

Ormoni, integratori, super-alimenti, disintossicazione, meditazione, test genetici, cellule staminali, cosmetici, le soluzioni sono ormai alla portata di tutti. Già, ma come scegliere ciò che è meglio per ognuno di noi?

I due autori hanno interpellato i maggiori specialisti in ogni settore e unito le loro competenze per fornire un completo e aggiornatissimo kit di manutenzione psicofisica. Risposte, consigli, avvertenze: il meglio delle ultime ricerche sulla longevità in un manuale di uso facile e immediato, sicuro e personalizzabile.

I vegetali in genere e le piante officinali in particolare sono un laboratorio naturale cosmetico e possono costituire la fonte di materie prime capaci di sostituire i prodotti di sintesi.

Con oltre quaranta schede descrittive delle principali piante officinali di uso cosmetico, questo piccolo manuale offre una conoscenza rapida dei loro principi attivi e del loro uso per la cura e la bellezza del proprio corpo.

Contiene inoltre ricette per preparare in modo semplice le proprie creme, maschere, pomate e lozioni di sicura efficacia.

Poiché nonostante la dichiarata naturalezza, molti prodotti cosmetici hanno additivi di sintesi e coloranti chimici, un piccolo dizionario delle sostanze più in uso e una guida alla lettura della nomenclatura standard degli ingredienti cosmetici contenuti nei prodotti in commercio (la cosiddetta etichettatura INCI - International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) ne fanno una guida per muoversi tra gli scaffali dell'erboristeria e dei settori naturali dei negozi, in modo da potersi orientare per l'acquisto di un prodotto di qualità.

Ti senti le gambe stanche? Sono spesso pesanti e gonfie?

Probabilmente è un problema di insufficienza venosa:

un sintomo che colpisce circa una persona su quattro e in particolare le donne.

La vita sedentaria, una non corretta alimentazione, la mancanza di esercizio fisico, una particolare predisposizione genetica possono essere tra i tanti motivi che procurano questi fastidiosi disturbi.

Le gambe stanche, pesanti e gonfie è uno dei disturbi più diffusi e deriva da un problema di insufficienza venosa, che colpisce circa una persona su quattro, in particolare le donne.

La vita sedentaria, una scorretta alimentazione, la mancanza di esercizio fisico, una particolare predisposizione genetica o scorretti stili di vita sono tra i tanti motivi che possono procurare questi fastidiosi disturbi.

Il libro affronta tutti i trattamenti e i rimedi offerti dalle terapie dolci e dall'omeopatia per affrontare questi problemi di salute attraverso un approccio naturale, efficace e privo di effetti collaterali.

Grazie alla lettura di quest'opera si potrà mettere in atto una strategia vincente da attuarsi attraverso uno stile di vita sano, senza fumo, che coinvolga abitudini alimentari, un abbigliamento corretto ed esercizi studiati per migliorare la circolazione.

In questo manuale, inoltre, si approfondiscono trattamenti naturali come la pressoterapia, la fitoterapia, l'idroterapia, ponendo particolare attenzione all'automassaggio.

Terapie, queste, che non andranno a interferire con l'organismo e non lo danneggeranno con effetti collaterali determinati dall'assunzione di farmaci chimici.

Questo libro propone un approccio combinato e integrato che può dare non solo speranze di contrastare l'invecchiamento con successo, ma anche magnifici risultati: esercizi specifici per i muscoli facciali e una particolare forma di auto-massaggio da affiancare a maschere e altri piccoli accorgimenti.

Il processo d'invecchiamento della pelle dipende da molte ragioni, e ogni organismo invecchia a modo suo; per questo non ha senso andare alla ricerca dell'elisir di giovinezza universale.

Se si pratichino questi trattamenti quotidianamente (e il tutto richiede meno di un'ora, che può essere ripartita nel corso della giornata), è possibile ristabilire e conservare la giovinezza e la freschezza della pelle, a qualunque età e senza ricorrere a metodi invasivi.

La nostra è una società in cui la magrezza, femminile in particolare, è idealizzata anche a costo della salute.

Le adolescenti e le giovani donne in special modo corrono il rischio di sviluppare disturbi dell'alimentazione, quali anoressia nervosa, bulimia nervosa e disturbo da alimentazione incontrollata.

La necessità di una prevenzione diffusa nella popolazione ad alto rischio è di primaria importanza, poiché questi disturbi sono spesso difficili da trattare e possono favorire un'ampia gamma di problemi di salute fisica e mentale.

Studi hanno dimostrato che un intervento basato sulla Dissonanza Cognitiva è significativamente superiore ad altri programmi di intervento ed è efficace nella prevenzione dell'insorgere di disturbi dell'alimentazione.

Questa guida per i conduttori presenta un programma di intervento di gruppo in due parti per ragazze adolescenti e giovani a rischio di sviluppo di disturbi dell'alimentazione.

Nella prima parte del programma, le partecipanti criticano l'ideale di magrezza attraverso discussioni, role-play ed esercizi scritti.

La seconda parte dell'intervento è progettata per aiutare le partecipanti a realizzare cambiamenti graduali e duraturi nel loro stile di vita, per ottenere un peso corporeo salutare.

Insegna a come alimentarsi nel rispetto del bilancio energetico, come scegliere cibi salutari, e come includere l'esercizio fisico nella routine quotidiana.

Shampoo, trattamenti, colori, phon, spazzole: sono questi i principali "strumenti" con cui prendersi cura dei propri capelli.

Ma per scegliere quelli più adatti a noi è necessario saper riconoscere le esigenze specifiche della nostra capigliatura così da poterne migliorare l'aspetto e la consistenza.

In questo libro troverete dettagliate informazioni su come capire che tipo di capelli avete, come scegliere lo shampoo più adatto, come applicare una maschera e un colore, come realizzare da sole la piega liscia sui capelli mossi, la piega sui capelli lisci, la piega sui capelli ricci, l'effetto mosso con la spazzola, come tagliare la frangia.

Seguendo tutte le indicazioni contenute nel libro vi basteranno pochi accorgimenti per migliorare sensibilmente la bellezza dei vostri capelli.

Tutte le tecniche descritte si adattano a ogni tipo di capello e di lunghezza.

La cellulite è uno degli inestetismi che più ossessionano le donne di ogni età. Molte ce l'hanno, circa 20 milioni solo in Italia, e altrettante credono di averla.

Ogni anno si spendono decine di migliaia di euro nel trattamento degli odiosi cuscinetti, ma non sempre in maniera risolutiva. Primo, perché la cellulite è un disturbo multifattoriale complesso che va analizzato dal punto di vista medico; secondo, perché non sempre i rimedi suggeriti dalle riviste e dalle amiche sono i più corretti, anzi, spesso possono rendere cronico un problema temporaneo.

Questo libro, scritto a quattro mani da una giornalista scientifica e un noto endocrinologo estetico, fa chiarezza sulle cause e sui fattori che intervengono nella formazione della cellulite e suggerisce i rimedi più adatti.

Particolare attenzione è prestata sia all'alimentazione, con un'esclusiva dieta "cronometabolica", sia all'esercizio fisico, pilastro dell'ossigenazione dei tessuti.

Le lettrici troveranno inoltre un prezioso test per valutare la loro cellulite.

L'ennesimo saggio noioso, destinato a un rapido oblio nella libreria? Niente paura: Cellulite stop, scritto sotto forma di una vivace intervista fra giornalista e medico, è scorrevole e avvincente come un libro giallo, in cui solo al termine della lettura si scopre il vero "colpevole" della sgradevole pelle a buccia d'arancia.

Ai primi del Novecento, un geniale medico e scienziato friulano, Giuseppe Calligaris, pubblicò una serie di libri a testimonianza delle sue innovative ricerche, grazie alle quali aveva individuato una mappatura del corpo umano del tutto speciale: sulla superficie cutanea esistono placche riflessologiche stimolando le quali è possibile accedere a specifiche facoltà dell'inconscio, a scopi diagnostici e terapeutici.

A cinquant'anni dalla sua scomparsa, due ricercatori hanno riscoperto la sua opera e, dopo nuove sperimentazioni, ne hanno verificato la validità e attualizzato i contenuti, integrandoli con le più recenti conoscenze psicologiche, dando così vita a una nuova metodologia: la Dermoriflessologia.

La memoria del corpo è molto più vasta e radicata di quella della mente e oggi abbiamo la chiave per accedervi in maniera facile e immediata: grazie alle accurate spiegazioni di questo libro, possiamo imparare come trarre dal nostro corpo, tramite la semplice pressione o stimolazione di determinate aree cutanee, risposte che nemmeno sapevamo di possedere; potremo ripercorrere episodi che ci aiutino a fare chiarezza su aspetti della nostra personalità, individuare e riequilibrare i disturbi fisici agendo sulla loro componente psicosomatica, e persino guidare i nostri sogni affinché ci offrano ispirazioni e rivelazioni mirate.

Una nuova via per il benessere del corpo e dello spirito... e tutta, letteralmente, a portata di mano.

Dalla ricerca farmacologica alla cosmetologia, un percorso che ha portato l'autore a vedere il mondo della cosmetica con gli occhi del ricercatore farmaceutico.

In questo libro, l'autore ha condensato le sue esperienze, le conoscenze in campo farmaceutico/cosmetico/nutrizionale, le ricerche scientifiche e soprattutto le sue esperienze lavorative, conferendo un nuovo significato all'integrazione nutrizionale e alla cosmetica, visti come un supporto fondamentale per chi vuole vivere più a lungo, in salute e con un aspetto sano.

La meta dei 120 anni è vicina, e quest'opera vuole essere una fonte di ispirazione per chi voglia perseguire questo obbiettivo. All'interno sono riportati esempi di sostanze naturali e non, la cui azione è scientificamente documentata, che possono contribuire a ritardare il processo d'invecchiamento e a mantenere un aspetto più giovane più a lungo.

La perfetta sinergia fra alimentazione, integrazione e cosmesi crea un ottimo blend, che ciascun lettore può provare.

Vengono riportati vari esempi alimentari, integrazionali e cosmetici differenti per l'uomo e per la donna, creando delle miscele ad hoc pensate esclusivamente alle problematiche di entrambi i sessi.

Sana alimentazione, saggia cura del corpo e autentica bellezza, secondo i ritmi lunari

Per vivere come il corpo desidera e secondo le sue necessità.

In che modo si può mangiare sano, prendersi cura del corpo rispettando il proprio carattere individuale, in armonia con i ritmi della luna e della natura?

Il segreto, secondo gli autori, è capire che esistono due categorie di persone, i tipi alfa e i tipi omega, e che se si segue un'alimentazione commisurata al proprio tipo è possibile stare bene senza il bisogno di seguire diete mortificanti e rigide restrizioni.

Nel libro, in cui sono ripresentate e approfondite le nozioni base sulla luna, Johanna Paungger e Thomas Poppe offrono consigli culinari e regole nutrizionali che illustrano la via all'alimentazione del nuovo millennio, in cui colori ed erbe giocano un ruolo fondamentale. Ma non solo.

Ci accompagnano in un esauriente giro per il corpo e lo zodiaco, per insegnarci cosa fa bene all'organismo e quando.

Insomma «tutto è permesso»: basta solo fare attenzione al momento giusto, dare ascolto al proprio personale intuito e fidarsi della proprie sensazioni.

Così facendo nulla potrà andare più storto.

In milioni hanno seguito entusiaste le sue dritte per essere al massimo della forma, su tutte star come Madonna, Halle Berry, Nicole Kidman, Angelina Jolie e Sharon Stone. Per loro, e pure per tutte le altre, Tosca Reno ha scritto quella che è già stata definita "la nuova bibbia per le donne dai trent'anni in su".

Non un semplice manuale, piuttosto una memoir pratica in cui potersi riconoscere. Un libro ottimista e pieno di vita, che riesce a tirar fuori da ogni donna quel che a volte nasconde perfino a se stessa e promette risultati esaltanti.

La parola d'ordine è: reinventare se stesse. È un lusso che ognuna può concedersi. Non vi scoraggiate, dice Tosca, è capitato a tutte di trascurare la cura di sé in un dato momento della vita. E non è colpa dell'età, accade a trent'anni come a sessanta. Semmai è per quel dannato "senso di colpa" che spesso spinge a mettere in pole position fidanzati, compagni, figli, lavori vari e parenti tutti. Poi un giorno, ecco che l'inevitabile accade: sedute sul divano a sfogliare l'album dell'ultima vacanza, vediamo nelle foto una donna che sorride, ma che ora si riconosce appena tanto è fuori forma in quel bikini crudele che mette in evidenza rotolini e perdita di tonicità.

Il campanello d'allarme scatta immediato: "oddio, devo fare qualcosa!". Da dove e come cominciare lo suggerisce questo libro. In chiave complice, perché narrato attraverso la personale esperienza dell'autrice, e confidenziale offre le strategie per acquistare un corpo sano e in splendida forma.

Vogliamo sentirci belli, e dopotutto la bellezza, intesa come armonia e fascino, è elemento indispensabile per essere e sentirsi sani.

Oggi giorno possiamo trovare in profumeria e negli ipermercati qualsiasi tipo di prodotto, da quelli naturali a quelli di ultima generazione, con prezzi per tutte le tasche. Certo queste sostanze contengono additivi, tensioattivi sintetici, coloranti, SLS (sodium laureth sulfate), e così via.

Ben conoscono il problema le persone che soffrono di "Sindrome chimica multipla" o MCS.

Si tratta di una allergia devastante alle sostanze chimiche presenti nell'ambiente (e nei profumi, nei detersivi, nei saponi...), per cui il fegato e le difese immunitarie non sopportano di venire in contatto con alcun tipo di sostanza tossica.

Non stiamo parlando di casi isolati, ma di una sindrome in crescita vertiginosa, a causa della sinergia di elementi nocivi che ingeriamo, assorbiamo ed inaliamo.

Per questo abbiamo pensato a un opuscolo che ci ricordi le famose vecchie ricette della nonna, quelle che utilizzano prodotti totalmente naturali, che hanno persino più efficacia di molti prodotti di sintesi.

“I cosmetici antirughe sono efficaci?”

“Quali sono le sostanze antiage più adatte alla mia pelle e alla mia età?” Questa guida pratica offre una risposta a molte delle più comuni domande sui cosmetici antiage.

I consumatori moderni, infatti, richiedono una trasparenza sempre maggiore nell’acquisto, sono più attenti alle pubblicità ingannevoli e sono disposti a spendere, ma pretendono risultati sicuri e visibili.

Le informazioni fornite nel libro, riassunte anche in schemi di facile lettura, offrono una maggiore chiarezza nella scelta dei cosmetici, illustrando ciò che è utile per la propria pelle e ciò che non lo è.

Con Cosmesi anti-age l’autrice porta alla comprensione del grande pubblico le più efficaci e mirate proposte della ricerca cosmetica per prevenire l’invecchiamento cutaneo e migliorare l’aspetto estetico della pelle.

Tu sei bella! Le regole fondamentali e i consigli pratici per avere un look strepitoso ed essere una ragazza soddisfatta di se stessa un libro di Bobbi Brown

Rebecca Paley

"Tu sei bella!" è una miniera di suggerimenti per curare il proprio aspetto e di preziosi consigli di vita. Bobbi sa come valorizzare la bellezza naturale e ti consiglia gli strumenti migliori (è facile: spesso sono semplicemente le tue dita!) per avere una pelle perfetta, con qualsiasi carnagione.

Qui ti spiega le sue tecniche con l'aiuto di tantissime fotografie che mostrano tutte le fasi da seguire per avere il viso, gli occhi, le labbra e i capelli più belli del mondo.

Troverai anche straordinari "prima e dopo" che ti guideranno nella ricerca di un nuovo look per la scuola, per le feste e per i primi incontri di lavoro.

E potrai leggere le testimonianze di personaggi famosi, atlete, parrucchieri, stilisti e molti altri esperti che spiegano come definire la propria immagine e imparare ad avere sempre più fiducia in se stesse.

"Tu sei bella!" è il manuale per tutte le ragazze: l'ideale per aiutarti a trovare uno stile personale e luminoso.

Introduzione di Hilary Duff.

La stella italiana dei tutorial torna in libreria con un nuovo manuale, in cui troverete:

I consigli della dermatologa: la cura della pelle con le risposte alle domande pubblicate sul canale di Clio

Un ricettario di bellezza: oltre 40 preparati casalinghi a base di ingredienti naturali

Trucchi fai-da-te: i segreti per ottenere il massimo dal proprio beauty-case

Idee make-up: tanti trucchi speciali spiegati passo dopo passo

Il Circuit training è una divertente forma di allenamento che integra l'esercizio cardiovascolare con un efficace lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei.

Il programma 'a circuito' (che alterna cioè gli esercizi per i vari distretti corporei), messo a punto nel 1956 da M. Reib e P. Tschiene, docenti di Educazione fisica presso l'Università di Leeds in Gran Bretagna, coinvolge tutti i muscoli e può essere reso ancora più efficace dall'uso di piccoli attrezzi come elastici e pesini, ma anche di semplici oggetti casalinghi quali bottiglie d'acqua, sedie ecc.

I benefici sono tanti: perdita di peso, incremento della forza fisica e della tonicità, aumento della densità ossea (utile alle donne per la prevenzione dell'osteoporosi).

Questo libro propone sequenze di esercizi dettagliatamente spiegate con l'aiuto di numerose illustrazioni, che si possono eseguire in casa, in palestra o all'aperto; fornisce inoltre informazioni e consigli sulla respirazione, l'alimentazione, la durata dell'allenamento, l'abbigliamento più adatto, l'integrazione del metodo nei programmi di preparazione a vari tipi di sport.

Questo libro presenta un programma mirato di fitness e alimentazione per guadagnare in sole quattro settimane gambe perfettamente toniche e snelle.

Il metodo è semplicissimo e si divide in tre fasi:

1. The Work-Off, ovvero gli esercizi di tonificazione e di stretching

2. The Walk-Off, camminare

3. The Weight-Off, il programma alimentare per dimagrire, combattere la cellulite e incrementare l'energia

Completano il libro tre diversi schemi di allenamento per i livelli principiante, intermedio e avanzato.

Ti piacerebbe sapere perché è il cibo a controllare te e non il contrario? Ti senti sovrappeso, ma ogni tentativo di dimagrire fallisce? Ne hai abbastanza di sentirti definire pigro e poco determinato? Fai fatica a dormire? Ti siete mai chiesto perché certi cibi ti danno una piacevole sensazione di conforto alla quale è così difficile rinunciare? Perché la tua forza di volontà sembra non essere mai sufficiente? Soffri di problemi legati alla tiroide, pressione alta o malattie cardiache? Conosci già il legame cruciale tra serotonina e insulina e il suo ruolo nel processo di dimagrimento?

Un libro rivoluzionario, completamente diverso da qualsiasi altro testo sul dimagrimento. Costruito come un dialogo aperto tra l’autrice e suoi lettori, Perché le diete falliscono non parla di diete dal solito punto di vista.

Questo libro può davvero aiutare le persone a capire perché i loro tentativi di dimagrire sono fino a oggi falliti e spiegare loro in che modo è possibile dimagrire e soprattutto mantenere il giusto peso nel tempo.

Come rafforzare il proprio sistema immunitario,

quali cibi mangiare e quali invece evitare,

imparare a leggere le etichette apposte sugli alimenti,

porre la propria attenzione sulla provenienza dei cibi,

imparare a difendersi dalla malattie:

sono questi alcuni dei temi trattati dall'Autore in questo suo lavoro.

Un volume dedicato a quanti vogliano approfondire l’argomento salute, ponendosi l’Autore l’obbiettivo di fornire una guida alla conoscenza di quelli che sono gli elementi necessari all’organismo perché possa mantenersi in perfetta efficienza, ma una volume utile anche ai medici di base ed agli operatori sanitari, che debbono confrontarsi ogni giorno con i loro pazienti e con le loro rispettive patologie.

Le conclusioni, cui l’Autore perviene, sono il frutto di anni di ricerca e di studio basato non solo su migliaia di studi scientifici condotti, a livello mondiale e sin dall’inizio del XX secolo, da ricercatori di fama internazionale, ma anche sui risultati di attente ricerche svolte in campo farmaceutico ed erboristico: l’Autore, puntuale nell’osservare finanche i rimedi utilizzati nelle tradizioni popolari di diverse culture orientali ed occidentali , si è prefissato lo scopo di cogliere quegli elementi d’unione tra scienza medica e medicina popolare che possano rappresentare una base dalla quale muovere al fine di ottenere un rimedio efficace anche contro il cancro

Premio quale miglior libro a tema scientifico dell'anno 2006. Vedi attestato

Il ventre: Muscolatura e anatomia

Gli addominali, e non solo

L'alimentazione

Il respiro

La gravidanza

Come affrontare bene gli esercizi

Programma di allenamento

I benefici del camminare

Rigonfiamenti e grasso: 10 cose da evitare

Mantenersi in forma: 10 preziosi consigli

L'Estetica olistica rappresenta la cura dell'aspetto e della bellezza da un punto di vista globale, che comprende alimentazione, integrazione nutrizionale, esercizio fisico, gestione dello stress e delle emozioni.

Questo libro contiene le indicazioni per orientarsi nella piacevole 'giungla' della cosmetica, insegna a leggere le etichette dei prodotti e a scegliere quelli giusti, descrive numerose ricette per la preparazione domestica di cosmetici naturali, suggerisce i protocolli per la cura quotidiana di ogni tipo di pelle.

Ma soprattutto guida alla nuova logica della bellezza, che deve essere in primo luogo uno stile di vita, e affronta in modo chiaro e approfondito i temi della bellezza collegata al benessere.

Fitocosmetici per il viso, oli essenziali per la cura dei capelli, elementi di disintossicazione con l'estetica naturopatica e trattamenti di estetica ayurvedica sono solo alcuni dei molteplici aspetti che vengono presi in considerazione per far sì che tutte le donne, e anche gli uomini, possano ritrovare il piacere di curare il proprio aspetto.

Sapevate che abbiamo cento milioni di neuroni nel ventre? Basta un bicchiere d’alcol a digiuno per rendersene conto: gli ordini che i neuroni inviano al cervello non funzionano più a dovere. Ciò che entra nell’addome agisce perciò sulle nostre facoltà mentali.

Il nostro cervello ha un peso pari al 2% di tutto il corpo, eppure assorbe da solo il 20% di ciò che mangiamo. Pensate: il 20% del bicchiere che state bevendo, il 20% delle vostre patatine!

Che cosa diventiamo se i neuroni ci abbandonano strada facendo? Sarebbe ora di pensarci e di avere un po’ più di considerazione per ciò che entra nel nostro stomaco, a cui bisognerebbe proporre soltanto quanto vi è di meglio, frutta e verdura fresche, cereali integrali e alimenti di qualità.

D’altra parte, contrariamente a quanto si sente dire ovunque, mangiare sano non è caro!

Per una vita equilibrata, scoprirete con questo libro come unire i benefici di tali alimenti – in particolare grazie all’eccezionale preparato Miam-Ô-Fruit a base di frutta, e al pasto a cinque elementi – ai benefici dell’argilla, della luce solare e del bagno derivativo.

Il metodo France Guillain, praticato già da milioni di persone nel mondo, vi consentirà di restare in ottima forma a un costo minimo!

Il Manuale Medicina Estetica, Wellness & Anti Aging si presenta come una guida in grado di fornire indicazioni pratiche sui trattamenti integrati da attuare per ottenere i migliori risultati nell'ambito della Medicina Estetica e del Wellness.

L'associazione tra omotossicologia, agopuntura, mesoterapia, integrazione alimentare e riequilibrio neuro-emozionale rappresenta una consolidata metodica medica capace di raggiungere rapidi ed evidenti risultati terapeutici in moltissimi inestetismi.

Nel contempo è in grado di restituire al paziente un'ottimale condizione di salute e benessere con inevitabili risvolti positivi di carattere estetico e psicologico.

Il Manuale di Medicina Estetica, Wellness & Anti Aging della Dr.ssa Tatiana Rivkina è il libro che tutti i medici italiani che lavorano nel settore della bellezza e del benessere aspettavano da anni.

Si tratta di un’opera costruita in maniera editorialmente moderna, agile, di facile consultazione, piacevole da sfogliare e, soprattutto, pratica, ricchissima di informazioni, protocolli terapeutici, indicazioni per la pratica clinica quotidiana.

Ma questo libro ha soprattutto un pregio ed una peculiarità: interpreta ogni patologia estetica come l’epifenomeno di un disturbo più generale, parte dal presupposto che la “bellezza”scaturisca dalla parte interna di sé, sia l’espressione di quell’armonico equilibrio mente-corpo così ben indagato oggi dalla Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia.

Allo stesso modo, ogni proposta terapeutica che troverete in questo Manuale di Medicina Estetica non potrà che essere una soluzione integrata, capace di risolvere l’inestetismo dall’”interno” e dall’”esterno”: accanto al trattamento biomesoterapico (stella polare di moltissime terapie estetiche) per ogni patologia viene proposta una terapia orale mirata, insieme di drenaggio e di riequilibrio P.N.E.I., vengono tracciate linee guida nutraceutiche, consigliate soluzioni cosmeceutiche tra le più avanzate o suggerite metodiche strumentali innovative.

Fino ad oggi non avevamo mai avuto un testo che compendiasse in una visione a 360° tutte le diverse possibilità terapeutiche offerte dalla Medicina Biologica per affrontare e risolverele varie patologie estetiche. Ma in questo Manuale non si impara solo, per esempio, a curare la cellulite, rassodare il seno o ridurre il peso corporeo: un ampio capitolo è dedicato al Wellnessed all’Anti Aging. Sono sicuro che questo sarà uno dei settori più importanti della Medicina del futuro. Accanto al “quanto vivrò” le nuove generazioni pensano al “come” vivrò.

I nostri pazienti sono assai cambiati negli ultimi anni e ci chiedono molto di più: hanno compreso l’importanza del fi tness, dell’alimentazione controllata, del movimento, della cura del proprio corpo, della prevenzione, del proprio equilibrio psico-emozionale. In una parola, hanno compreso l’importanza del Wellness.

Oggi, queste attenzioni sono diventate un imperativo: i ritmi frenetici e gli “urti della vita” impongono maggiore rispetto verso il patrimonio della propria salute e misure di intervento per il suo mantenimento, senza le quali diventerebbe molto diffi cile sopravvivere nella giungla dello stress, degli impegni, delle aspettative e, nello stesso tempo, godere appieno della vitae, perché no... della propria bellezza.

Oggi, nell’ambulatorio di Medicina Estetica, questa è la vera, fondamentale domanda. Nel Manuale di Medicina Estetica, Wellness & Anti Aging, troviamo molte risposte e, finalmente, tutte nello stesso volume. Ecco perchè il libro di Tanya Rivkina era così atteso.

La salute di ogni donna è, in gran parte, nelle sue mani. Nasciamo infatti con un patrimonio genetico che ci programma per vivere centoventi o centotrenta anni, e il nostro compito è di non consumarci prima del tempo, di conservare, se non accrescere, il capitale di salute che abbiamo ereditato alla nascita.

Ogni donna ha caratteristiche diverse: comprenderle e accettarle ci permette di vivere una vita lunga e piena; conoscere il funzionamento del nostro organismo, e i cambiamenti che sopravvengono a ogni età, ci consente di valutare le nostre forze e prevenire i potenziali malanni femminili, permettendoci di sentirci in forma e piene di energia a venti come a ottant'anni.

Ma come fare? In questo libro Nadia Volf, specialista di agopuntura, mette a frutto i risultati della medicina occidentale e di quella cinese e offre a tutte le donne un metodo, privo di effetti collaterali, per ottenere un benessere duraturo: la "regola delle tre A" (alimentazione, agopuntura e attività fisica).

100 giorni, 120 ore, 45 minuti. Tanto è durato il mio viaggio nei meandri oscuri della scienza della bellezza. La promessa, fattami da Bruno Mandalari, un medico dermatologo innamorato del suo mestiere, era degna di nota: intervenire in modo naturale sulle mie rughe e sulle mie imperfezioni, per regalarmi un aspetto migliore e uno stile di vita più armonico, più rispettoso. E più sano, ovviamente.

Questo libro è la storia di ciò che ho scoperto: ovvero di come oggi le nuove biotecnologie dermatologiche consentono un approccio "sostenibile" alla propria bellezza.

Quindi basta con gli stereotipi, con i trattamenti standardizzati, con le labbra a cuscinetto, i seni pop up, le diete buone per tutte. Niente botox, per intenderci. La nuova bellezza parla di cure e terapie modulate su misura, per consentire a ciascuna di noi di vivere in armonia con la propria storia, le proprie radici e i propri bisogni.

Un modo gentile e compatibile con te stessa, con il tuo ambiente e con la tua storia, per migliorare ciò che le cattive abitudini e il tempo hanno deteriorato. Questa nuova etica della bellezza, che racconta di un passato e di una storia, è l’esatto contrario della ossessione per un’estetica impersonale e plastificata, che cancella la memoria.

Un brano

"Questo libro nasce da una grande scommessa. E da un incontro. Il mio, con un medico dermatologo, Bruno Mandalari, che da anni si occupa dello studio del DNA applicato alla moderna dermatologia, alle scienze dell’invecchiamento e alla medicina tutta.

Il viaggio che vado a raccontarvi è durato cento giorni. Una manciata di ore, nell’economia di una vita, nel corso delle quali ho imparato molto su di me, sulla mia storia, sul mio passato. Ero partita con una sfida, che, presuntuosamente, giudicavo impossibile (ma, devo ammetterlo, alla cui riuscita in fondo anelavo): caro dottore, mi dimostri che in tre mesi o poco più riesce a ridurmi le rughe, a rendermi più tonica, a convincermi a cambiare le mie malsane abitudini. Senza botox, senza chirurgia, senza bisturi e senza interventi invasivi.

Ne sono emersa, alla fine dei cento giorni, cambiata."

Impostare un'alimentazione corretta in base al valore energetico dei cibi, conoscendo quante calorie contengono, e capire le differenze tra un alimento e l'altro è fondamentale per la nostra salute, per garantire il benessere del nostro corpo e prendersene cura dentro e fuori.

La forma estetica, soprattutto quella femminile, è sempre stata importante. Ma oggi, mentre il peso ideale si abbassa, il peso reale sta aumentando: obesità e sovrappeso, malattie che riducono la speranza di vita e ne peggiorano la qualità sono in aumento soprattutto nell'età infantile.

Per prevenire e combattere questi disturbi e mantenervi in forma, all'interno del volume troverete tanti semplici consigli, corredati da pratiche e utili tabelle esplicative.

Se hai problemi di caduta di capelli

e vorresti trovare un modo naturale per farli ricrescere,

questo libro ti spiegherà come fare.

Capita a sempre più persone di svegliarsi la mattina e trovare il cuscino cosparso di capelli. Oppure di guardarsi allo specchio e accorgersi che i capelli si stanno diradando sempre più. C’è chi quasi non osa nemmeno toccarli, o farseli accarezzare, per paura che cadano. Perdere i capelli è un’esperienza traumatica. E spesso i rimedi proposti dalla medicina convenzionale non danno i risultati sperati: anzi, spesso indeboliscono il fisico e la mente.

Questo libro ti offre una spiegazione dei disturbi più diffusi legati alla caduta dei capelli

alopecia areata, alopecia androgenetica, telogen effluvium

e ti propone alcuni efficaci rimedi naturali per ripristinare la crescita naturale dei capelli,

sperimentati con successo dalla stessa Autrice.

Il cd allegato contiene un esercizio di autoipnosi messo a punto dall’autrice come metodo di rilassamento coadiuvante alla ricrescita dei capelli, con musiche originali composte da Capitanata.

Vera Peiffer è kinesiologa esperta di ipnosi. Ha vissuto personalmente il trauma di perdere tutti i capelli quando aveva quattordici anni. Dopo aver seguito per anni trattamenti medici che non hanno risolto il problema mettendo invece a dura prova il suo fisico, ha studiato una combinazione di rimedi naturali con la quale ha favorito e ripristinato la ricrescita naturale dei suoi capelli.

Il dottor Nicholas Perricone, il dermatologo esperto di antinvecchiamento, con questo libro ha messo a punto un programma antinfiammatorio completo basato su una visione olistica dell'individuo.

Sette passi per restare giovani a lungo, ridurre la massa grassa e migliorare il proprio aspetto e la propria pelle grazie alla rigenerazione cellulare, prendendosi davvero cura di sé.

Con queste nuove cognizioni si può costruire una strategia alimentare e uno stile di vita per rivitalizzare un organismo debilitato, far ringiovanire le cellule cerebrali, incrementando la memoria, l'attenzione e l'umore, migliorare la vita sessuale e ridurre il rischio di malattie.

Un programma focalizzato sui risultati ma fondato su conferme scientifiche innovative, corredato con esercizi da compiere anche se si hanno a disposizione poco spazio e poco tempo, con suggerimenti di integratori, liste della spesa ragionate, ricette veloci e gustose e consigli pratici per massimizzare il nostro potenziale fisico e mentale.

Sapevate che alcuni tipi di grassi

hanno un ruolo decisivo

per la nostra salute fisica e mentale,

e che possono renderci snelli e vitali?

l grassi sono il carburante dell’energia cellulare e sono quindi elementi indispensabili per il nostro organismo. Se alcuni tipi fanno notoriamente male, altri rappresentano una preziosa fonte per il nostro benessere.

In natura esistono centinaia di grassi diversi e il giornalista scientifico Klaus Oberbeil, autore di bestseller tradotti in tutto il mondo, ci aiuta a conoscere e utilizzare solo quelli giusti, tra cui gli Omega 3, i grassi che fanno bene!

Scoprite come tornare in forma, dormire meglio, avere più memoria e concentrazione e ridurre i disagi della menopausa grazie agli acidi grassi essenziali alla vostra salute.

Il libro contiene un dettagliato programma dietetico
per dimagrire con gli acidi grassi.

Un programma rivoluzionario

che darà al tuo corpo una salute,

un’energia e una vitalità straordinarie

“la stragrande maggioranza delle malattie può essere facilmente prevenuta e persino curata senza farmaci o chirurgia. Oggi, più del 95% di tutte le malattie croniche è il risultato di abitudini di vita sbagliate”.

Studi e ricerche approfondite permettono di ricondurre la salute all’equilibrio alimentare, e di conseguenza la malattia ad uno squilibrio, in particolare, oggi, alla grande prevalenza di alimenti acidificanti offerti sul mercato dall’industria chimica (la stessa che produce i farmaci necessari a cronicizzate i nostri disturbi… vendendocene così per tutta la vita…).

La rigenerazione e il ringiovanimento cellulare possono essere ottenute attraverso un programma incentrato sull’equilibrio e sull’armonia dell’alimentazione, del fisico, della mente, delle emozioni e anche della spiritualità.

Scritto da una grande sportiva, questo libro propone tantissimi esercizi originali da praticare in piscina ma ispirati a discipline come yoga, il Tai Chi e il Pilates, i cui benefici vengono combinati con la grandezza dell'ambiente acquatico.

Il risultato è un'attività motoria divertente che consente di bruciare calorie, irrobustire la muscolatura, migliorare la flessibilità presentando i vantaggi specifici degli esercizi pratici in acqua: sensazione di allegerimento del peso corporeo con conseguente diminuzione dell'eventualità di traumi e possibilità di correggere più facilmente posture scorrette.

Un'Attività quindi veramente per tutti, ottima per persone di ogni età e condizione fisica che potranno trarne equilibrio, rilassamento e un'invidiabile sensazione di benessere.

Nella prima parte del volume vengono descritti gli aspetti estetici della pancia gonfia e i disturbi che essa provoca o che la accompagnano. la seconda parte illustra esaurientemente i metodi utili per risolvere radicalmente il problema: nessuna ricetta complicata, ma solo 7 regole basilari, facilmente attuabili.

Dato che la prima causa di una pancia gonfia è il cattivo funzionamento dell'intestino, chi seguirà questi consigli avrà la lieta sorpresa non solo di vedersi appiattire definitivamente la pancia, ma di conquistare un miglior grado di salute. l'Autore, un gastroenterologo che da molti anni effettua ricerche proprio nel campo della dietoterapia gastroenterologica, offre qui il risultato della sua esperienza scientifica.

IL METODO SLOWBURN: la soluzione ideale per tutti coloro che desiderano avere cura del proprio corpo e della propria salute, ma che non possono o non vogliono dedicare molto tempo all'attività fisica.

Gli esercizi descritti nel libro e nel DVD sono stati appositamente studiati per attivare una serie di reazioni ormonali e metaboliche di grandissimo impatto sul vostro benessere e sulla vostra linea.

Bastano 30 minuti alla settimana per:

• INCREMENTARE LA MASSA MUSCOLARe
• MIGLIORARE LA FLESSIBILITÀ DELLE ARTICOLAZIONI
• BRUCIARE IN MODO PIÙ EFFICIENTE I GRASSI IN ECCESSO
• TENERE SOTTO CONTROLLO COLESTEROLO E GLICEMIA
• PREVENIRE L'OSTEOPOROSI

Grazie al METODO SLOWBURN mantenersi in forma non è mai stato così semplice!

Non è necessario iscrìversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenersi in una buona forma fisica. Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima «meno cibo, più esercizio» non è sempre vera.

Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare.

In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano i trainer e fisiatri autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi ben calibrati alla settimana per mantenersi in forma. Gli esercizi sì basano sul sollevamento di pesi (calibrati sul vostro peso e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi dì traumi per i muscoli e per le articolazioni.

Include un DVD che illustra e spiega gli esercizi

Il mio corpo rappresenta un perfetto connubio tra un manuale di medicina e un teen magazine, permettendo alle ragazze di assumere un atteggiamento più consapevole, sano e sereno nell’affrontare i “drammi” legati al corpo e alla sessualità.

Il mio corpo descrive i mille volti della normalità attraverso una straordinaria galleria fotografica di corpi veri e di dettagli senza tabù!

L’autrice, ex Miss Bikini America, sa bene cosa preme alle ragazze e con voce fresca, forte e intelligente parla direttamente al loro cuore e alla loro mente, perché smettano di sentirsi insicure, goffe o inadeguate rispetto ai modelli offerti dalle riviste patinate e dalla tv.

Organizzato per capitoli e di facile consultazione, Il mio corpo fornisce inoltre chiare indicazioni su come e quando sia necessario rivolgersi al medico e cosa aspettarsi da un aiuto professionale.

Un manuale rivoluzionario, un aiuto libero e intelligente per spazzare via definitivamente incertezze e false informazioni.

Vorresti essere in forma e sentirti meglio, ma sei a corto di tempo e di idee? Ecco 1001 consigli utili per ritrovare l'energia fìsica e mentale.

• Suggerimenti adatti a tutte le età e a ogni stile di vita.
• Esercizi e attività fìsiche semplici e divertenti.
• Consigli per sviluppare pensieri positivi e raggiungere così maggiore equilibrio e autostima.
• Ricette gustose e salutari, ma di rapida preparazione e consigli utili per conservare la motivazione quando ci si mette a dieta.

Niente obblighi e sacrifìci: solo una manciata di preziosi consigli per sentirsi e apparire in splendida forma

Vivere una vita sana e attiva ben oltre i 90 anni - e magari i 100 - può essere più semplice di quanto si creda.

L'autore e ricercatore Dan Buettner ha viaggiato in tutto il mondo incontrando le persone più longeve del pianeta, e ha imparato nove lezioni, semplici ma efficaci, che potrebbero farvi iniziare un percorso di vita che favorisce la longevità. Dove li ha trovati? Nelle Zone Blu. Cos'è una Zona Blu? È un'area dove una percentuale più alta della popolazione vive incredibilmente a lungo. Buettner percorre le quattro Zone Blu del mondo: la Sardegna, in Italia; Okinawa, in Giappone; Loma Linda in California e la Penisola di Nicoya, nel Costa Rica.

Buettner scopre come queste popolazioni riescano a vivere meglio e più a lungo senza ricorrere a pillole, alla chirurgia o ai farmaci.

Il loro segreto si cela nei comportamenti quotidiani: il cibo che consumano, le loro frequentazioni e la loro visione della vita. Questo libro spiega con chiarezza i benefici offerti da ciascuna delle nove lezioni, tra cui la capacità di ridurre lo stress, di avere rapporti più gratificanti, di sviluppare un'ottica completamente nuova, e infine di vivere qualche anno in più.

Quanto vi accingete a leggere non è una guida specifica del fitness, con indicazioni prettamente tecniche, con nuove rivelazioni e scoperte da applicare per l’esercizio del corpo.

E’ una combinazione di suggerimenti pratici, frutto del vissuto dell’autore, delle sue competenze professionali e del proprio metodo elaborato nell’arco della sua attività, che diviene spunto di riflessioni ed esortazioni.

Partendo dall’assunto fondamentale che il benessere della mente, del corpo e dell’anima sono intimamente legati, il libro si sviluppa come una guida pratica di consigli semplici, non banali, che puntano a sollecitare i lettori a un corretto stile di vita.

L’intensità dei tuoi desideri è la prima fonte di energia per compiere i primi passi verso qualunque direzione.

Quando il tuo interesse si rivolge al conseguimento di una condizione corporea ottimale, è utile porre la ricerca di tale obiettivo, in primo luogo,

attraverso la positività dei tuoi pensieri; solo in seguito, con un programma di allenamento in linea con le tue esigenze, capacità, priorità, possibilità, tutto in sintonia con il tuo modo di Essere, Vivere, Amare te stesso e il tuo corpo.

Per questo motivo ho desiderato, voluto, scritto non per caso, un libro con un titolo significativo: Un personal trainer per il corpo e l’anima. Per comprendere meglio ciò che voglio comunicare occorre accantonare le conoscenze sulla costruzione di tutte quelle complesse regole che hanno, sino ad oggi, snaturato la naturalezza dell’uomo. Regole su come muoversi, camminare, nuotare, saltare, giocare, fare sesso e molto più.

Evitiamo che qualcuno ci modifichi a proprio piacimento. Ricordiamo che, nei tempi, ogni modifica o privazione che l’uomo ha voluto imporre a sé stesso, ad altri e alla natura ha avuto sempre effetti collaterali. Ancora non abbiamo imparato a vivere per come siamo, senza complicarci l’esistenza con resistenze e privazioni estranee alla nostra vera natura.

Esistono tecniche che possono migliorare qualunque cosa noi vogliamo fare. Sottolineo migliorare e non regolamentare le nostre azioni rivolte al raggiungimento di un obiettivo. Una qualsiasi tecnica rimane sempre fine a sé stessa se incapace di affrontare l’imprevedibilità della natura nella sua devastante ribellione a qualcosa o qualcuno che attenti al suo naturale equilibrio, alla sua naturale finalità.

Affrontiamo qualunque cosa desideriamo con la semplicità delle nostre azioni in simbiosi con la vera natura di essere umano e non burattini.

In altre parole: senti ciò che vivi e vivi ciò che senti di vivere, nella piena consapevolezza delle tue azioni e delle reazioni che da esse nescaturiscono.

La nostra evoluzione, se così la si può definire, ci ha condotto verso una conoscenza complessa, talora effimera, che ci allontana, a volte, dal semplice saper vivere. Ci sono uomini dediti allo studio di particolari tecniche per rendere una pianta più bella, più rigogliosa, più forte in condizioni climatiche sfavorevoli per sua natura. Ci sono uomini che non hanno mai tenuto tra le mani un libro di botanica eppure ottengono risultati sorprendentemente ottimali estranei alle linee guida dei grandi esperti.

Studio e tecnica per il primo caso, amore e tradizione per il secondo. Un giusto equilibrio sarà una valida base per un buon inizio.

Questo libro non vuole essere una risposta a qualche semplice domanda, una soluzione univoca a qualche dubbio; al contrario vuole stimolare il desiderio di documentarsi più approfonditamente e con passione, attraverso la pratica svolta nella piena consapevolezza dei propri limiti(temporali, mentali, fisici o emozionali che siano).

Per tale motivo ho deciso di non completare o espandere appositamente alcuni argomenti.

Un controllo medico deve essere alla base di qualunque attività fisica praticata o da praticare che vada al di là delle abituali capacità motorie (interpellare un medico solo per sapere se si può correre, godendo di ottima salute, per più di 30 minuti consecutivi più volte la settimana è come chiedere a un prete se all’interno dell’esistenza ci si possa esprimere in amore più volte al dì anche se non con l’intento di concepire una amorevole creatura!). E volendo essere alquanto ripetitivi, prevenire è meglio che curare (soprattutto se le cure non possono essere scaricate fiscalmente!).

Perché arte della longevità?

L'ispirazione di creare questo programma mi è nata dopo la rilettura del libro di Deepak Chopra “Ageless body, Timeless mind”, pubblicato in italiano da Sperling & Kupfer col titolo: “Corpo senza età, Mente senza tempo”.

Mi è stato di stimolo per estendere la mia ricerca consultando molti altri autori che, direttamente o indirettamente, hanno affrontato l'argomento e condiviso la loro esperienza riguardo all'affascinante tema della longevità. Così ha preso forma un progetto ambizioso: creare un programma pratico, alla portata di tutti coloro che sono disposti ad investire tempo ed energie per riprendere in mano la direzione della propria vita, per avviarsi serenamente e consapevolmente alla terza età facendo della vecchiaia una fase lunga, sana e felice della propria vita.

La nostra società, non avendo buoni modelli d'invecchiamento, ha associato alla parola “vecchiaia” pesanti strati di pregiudizio.(1) Invece nelle società in cui la vecchiaia è accettata come parte della struttura sociale, gli anziani rimangono estremamente vigorosi. Si attribuisce un gran valore all'essere avanti negli anni, perciò ogni anno in più è motivo crescente di rispetto. L'aspettativa che abbiamo ereditato, secondo la quale il corpo deve deteriorarsi con il tempo, insieme alla convinzione che siamo destinati ad invecchiare, creano il fenomeno biologico che chiamiamo invecchiamento. “Le persone invecchiano e muoiono perché vedono gli altri invecchiare e morire”.(2) Si diventa vecchi, quando si perde l'essenza della vita, la capacità di essere flessibili e di trasformare se stessi. La più grande minaccia per la vita è non avere nulla per cui vivere.

Bisogna innanzi tutto imparare ad amare il nostro corpo e permettergli d'essere libero di dare, di ricevere, senza timidezza, perché essere timido significa avere paura. Le parole hanno il potere di programmare la consapevolezza, perciò bisogna evitare di accettare passivamente le connotazioni negative associate alla parola “vecchio”.

leggi l'Indice....

Praticare attività fisica durante i mesi dell'attesa significa mantenere il corpo agile e forte, controllare il peso, allentare ansie e tensioni. Questo libro è una guida pratica che illustra i cambiamenti che si verificano nell'organismo della futura mamma, con particolare riguardo per l'apparato cardiocircolatorio, il sistema respiratorio, il metabolismo basale, l'equilibrio ormonale, la postura, il pavimento pelvico, i muscoli della schiena e dell'addome.

Indica le regole per praticare attività fisica in gravidanza in totale sicurezza. Fornisce un programma completo e dettagliato di allenamento che accompagni la donna dal primo all'ultimo mese di gravidanza.

"Un viatico per il benessere"

Ritrovare la forma fisica e mentale attraverso i beni che ci offre la natura, sapendoli

scegliere e combinare insieme. Un metodo che concilia le nostre tradizioni più care

con i risultati delle ultime ricerche scientifiche sull'alimentazione cellulare.

Sapete che la temperatura interna del corpo è generalmente troppo elevata per consentire lo svolgimento di tutte le funzioni fondamentali dei nostri grassi "buoni"? E che è possibile farla scendere facilmente, a casa? Conoscete le associazioni alimentari giuste che ci consentono di aver più energia pur mangiando di meno? Sapete approfittare di tutti i benefìci degli oli che contengono i preziosi Omega? Conoscete le meravigliose proprietà dell'argilla e del sole?

L'autrice rivela le chiavi fondamentali del suo metodo, che applica il bagno derivativo, i corretti principi alimentari da seguire per produrre i grassi fluidi salutari (e in particolare una ricetta meravigliosa che consente di perdere peso velocemente!), i benefici del sole e le preziose proprietà dell'argilla per drenare il corpo.

L’approccio naturale che sta alla base della tecnica del bagno derivativo, rende questo libro + DVD uno strumento prezioso per conoscerne e approfondirne l’impiego finalizzato all’eliminazione dal corpo delle impurità tramite i rimedi benefici dell’acqua e della natura.

Il nostro modo di vivere e di vestirsi da 60 anni ha innalzato la nostra temperatura interna, recando molti disagi al nostro corpo. Per farla scendere, il modo più semplice oggi è di utilizzare le poches di gel refrigerante Yokool, che sono lavabili e si conservano per molti anni.

La rivista d'attualità francese "Le Nouvel Observateur" scrive nel luglio 2009:

«Autrice di numerosi best-seller, France Guillain è diventata una figura ormai di spicco nel mondo del biologico in piena espansione. La sua formazione, la vasta esperienza (...) fanno della sua opera un riferimento serio che si basa costantemente sulle ricerche più ufficiali. (...) Il metodo presentato integra perfettamente tutti i fattori, senza comportare la rinuncia alle nostre tradizioni più care, senza allontanarci dalla nostra cultura: mezzi semplici, efficaci e alla portata di tutti, anche con un budget ridotto, per mantenersi in buona forma fisica e mentale: il 95% degli antidepressivi naturali (serotonina) sono fabbricati a partire dalla nostra alimentazione, nel nostro stomaco!»

In questo libro viene affrontato un discorso sul dimagrimento senza peli sulla lingua, nello stile caratteristico di Draper.

"Pare che perdere peso sia diventato uno dei passatempi preferiti dell'umanità, una grande industria per l'imprenditore di successo ed una specializzazione per la comunità medico-scientifica.

Chi avrà il coraggio di leggere questo affronto verbale all'autodistruzione - al proprio contributo ad un corpo grasso e deteriorato è ad un passo dalla soluzione".

"La mia rudezza è gentilezza sotto mentite spoglie. Chi direbbe ad un bambino di mettere la mano in un alveare per gustarne il miele?"

"Vuoi una pancia piatta e scolpita? Che aspetti, in questa guida troverai i 7 segreti per modellare da subito e DEFINITIVAMENTE il tuo addome e ti mostrerò i 10 migliori allenamenti mai creati per un addome magro e tonico!"

Scolpisci Definitivamente il tuo Addome è frutto di 10 anni di lavoro nel campo dell'allenamento e del presonal training. Mai nessun testo è stato cosi esplicativo e cosi pratico per allenare gli addominali. All'interno troverete 10 programmi d'allenamento innovativi e i 7 segreti, che se avrete la costanza di seguire modelleranno i vostro addome.

“Sabato pomeriggio, Cherasco, mercato dell’ antiquariato e del collezionismo, fa freddo e c’è vento. Chissà che ci sono venuto a fare.Un banchetto di libri usati, monete più o meno antiche. Un pacco di lettere mi incuriosisce.....”

Il testo pubblica un insieme di lettere che un figlio e un padre si scambiano.

Gli argomenti trattati nelle lettere affrontano i grandi temi dell’esistere ai quali l’uomo ha da sempre cercato di dare risposta proponendo criteri di lettura della realtà che molto si discostano dal pensiero comune offrendo stimoli importanti di riflessione..

Guida pratica all’uso delle apparecchiature estetiche è un testo che che tratta in maniera scientifica un argomento su cui c’è molta curiosità e interesse.

Esso arricchisce la conoscenza dell’estetetista e offre alla scuola uno strumento didattico in più. Nel corso degli anni infatti il mondo dell'estetica si è arricchito di apparecchiature sempre più numerose e complesse.

Si è passati da pochi strumenti base, che fungevano da esclusivo appoggio ai trattamenti manuali, ad un fiorire di proposte capaci in certi casi di rivoluzionare abitudini consolidate. Questo testo che si connota per la grande chiarezza e rigore scientifico, propri dell’autore, spiega i meccanismi di funzionamento delle apparecchiature: “come e perché funzionano , quali controindicazioni hanno, su cosa hanno effetto, ecc”.

Come valutare la qualità e la sicurezza di un'apparecchiatura estetica. Apparecchiature a corrente elettrica: Principi di elettricità e tipologie di corrente; Apparecchi per epilazione elettrica; Apparecchi elettrostimolatori; Apparecchi ad alta frequenza; Disincrostanti; Apparecchi per jonoforesi e metodiche simili (scelta del prodotto da veicolare, iperidrosi, crioelettroforesi, apparecchi con elettrodo a nastro, elettrolipolisi e cellulolipolisi); Elettroporatori; Apparecchi generatori di campi elettromagnetici.

Apparecchiature che sfruttano l'energia termica: Vaporizzatore; Sauna a calore secco (sauna finlandese); Sauna a calore umido (bagno turco); Apparecchi a calore secco o umido parziali; Termocoperta ed apparecchiature derivate; Apparecchi a raggi infrarossi.

Apparecchiature ad energia luminosa ed elettromagnetica: Il sole e lo spettro delle radiazioni elettromagnetiche; Apparecchiature abbronzanti o solarium (eritema, acantosi); Apparecchi per cromoterapia; Luci intense e LED; Apparecchi a luce pulsata (IPL); Apparecchi laser; Apparecchi a radiofrequenza.

Apparecchiature ad azione meccanica, pressomeccanica ed idro-meccanica: Apparecchi per pressoterapia; Vasche ed apparecchi per bagni e per idromassaggio; Apparecchi ad ultrasuoni; Apparecchi per cavitazione; Apparecchi per microabrasione meccanica; Apparecchi per massaggio vibratorio; Apparecchi per massaggio ad aspirazione, vacuum o “connet-tivali”; Pedane vibranti. Apparecchiature per micropigmentazione. Apparecchiature per la diagnosi estetica.

Elenco degli apparecchi elettromeccanici per uso cosmetico ammessi dalla legge 1/90.. 45 immagini didattiche e un Glossario dei termini tecnici con 186 voci esplicative che spiegano in maniera dettagliata termini tecnici relativi alla pelle e alle apprecchiature.

Frutto, simbolo, soggetto, protagonista e co-protagonista di miti e fiabe prima ancora che di storie vere – una di queste parla di un migliaio di varietà coltivate, raccolte e mangiate in milioni di esemplari ogni giorno sulla faccia della Terra – come nessun altro frutto la mela accompagna da sempre la vita dell’Uomo (e come nessun altro, notoriamente, della Donna...). Questo libro è un agile e informatissimo trattato per conoscere il frutto della conoscenza, una guida che gira attorno, dentro e "dopo" la mela nel suo universo ricchissimo e pieno di sorprese. Ricchissimo perché si viaggia nella geografia e nella storia del frutto e delle sue varietà, nella biologia e nella chimica, nella linguistica – nomi, proverbi e modi di dire – e alla scoperta dei derivati, dall’aceto al sidro, dal calvados alla mostarda.

Pieno di sorprese in cucina e non solo, con le oltre 100 ricette dall’antipasto al dolce, dall’aceto ai cocktail, e con tutti gli impieghi della mela per la salute e la bellezza. E se il lettore, una volta informato su come scegliere le mele al supermercato, desiderasse andare personalmente a caccia di pomi, troverà le indicazioni per viaggi, strade, fiere e feste, e persino musei.

Migliora te stessa in modo semplice ed efficace attraverso gli antichi segreti dell'Alchimia Verde. Scopri come recuperare la salute e tenerti sempre in forma con l'aiuto della medicina occulta.

Impara come conservare la bellezza e un aspetto giovanile il più a lungo possibile. Usa il misterioso potere che è racchiuso in alcune piante per sostenerti nella vita ed esprimere al massimo tutto il tuo potenziale.

Fai emergere la donna affascinante che si trova in te, trovando nella Natura tutto ciò che ti serve..

Tra gli argomenti;

• La farmacia verde,
• Cure del viso e dei capelli,
• Cure estetiche del corpo,
• Tra alchimia magia e medicina,
• Le piante magico energetiche,
• Note pratiche di erboristeria,
• E tanto altro...

Il Manuale di Primo Soccorso si rivolge a chiunque si trovi ad affrontare una situazione d’emergenza, illustrando in maniera semplice ed efficace tutte le operazioni da eseguire caso per caso, potendo fare affidamento su quattrocento fotografie e settanta illustrazioni esemplificative. La struttura del manuale, suddiviso in base ai diversi apparati del nostro organismo trattati secondo le patologie e le emergenze traumatiche, ne rende la consultazione facile e veloce.

La sintesi delle principali situazioni d’emergenza in cui si può ritrovare una persona comune permette a chiunque di conoscere i comportamenti raccomandati ai soccorritori e di prestare efficacemente i primi soccorsi.

In Inghilterra questo Manuale può contare con l’autorizzazione delle più importanti associazioni del soccorso britanniche come il St John Ambulance, St Andrew’s Ambulance Association e la Croce Rossa Britannica. Quanto è riportato nel libro è stato adattato alla realtà italiana senza che venisse trascurata la completezza delle informazioni originali, con particolare attenzione a quelle relative alle operazioni di soccorso.

Una conoscenza approfondita dei traumi e della loro risoluzione sono nozioni importanti per limitare le conseguenze di un incidente, ma anche sapere quando astenersi dall’intervento ed attendere l’arrivo dei soccorsi, più competenti ed organizzati, è altrettanto fondamentale e in certi casi può essere determinante.

Pur avvalendosi della fondamentale esperienza degli autori, che hanno fornito informazioni complete ed esaurienti, questo Manuale non intende certo sostituirsi alla figura del medico.

I soccorritori devono quindi aggiornarsi, saper riconoscere i limiti delle loro competenze e seguire una formazione sul primo soccorso tenuta da personale qualificato. Questo libro è un primo passo importante in questa direzione oltre che uno strumento utile a far fronte a situazioni d’emergenza.

Immaginate un luogo che possa anche curare,
un luogo dove tutti sono accettati,
dove non esiste lo stress e dove riscoprire la pace.

Tutti sappiamo riconoscere il piacevole effetto di una passeggiata nel verde o di qualche ora trascorsa all’aria aperta, magari per prendersi cura di piante e fiori. Giardini e orti sono luoghi di rinnovamento e relazione, dove la diversità convive in armonia e dove è più semplice ritrovare equilibrio e serenità.

L’ortoterapia – tecnica molto diffusa nel Nord Europa e negli Stati Uniti, ma ancora poco conosciuta nel nostro Paese – trasforma i benefici che questi luoghi sanno regalare in potenti strumenti terapeutici in grado di aiutare chi soffre.

Vittime di abusi, pazienti infartuati o con Alzheimer, detenuti o tossicodipendenti e in generale persone con disagi fisici e psichici, possono trarre benessere e giovamento dalla cura e dalla coltivazione di particolari fiori e piante, anche alimentari.

Introduzione all’ortoterapia è una guida fondamentale per chi desidera conoscere un modo di curare innovativo, senza effetti collaterali e di comprovata efficacia. Il libro si rivolge principalmente a terapeuti, assistenti sociali, psicologi, insegnanti ed educatori ambientali, ma offre uno stimolo interessante anche a tutti coloro che desiderano riscoprire uno stile di vita sano, piacevole e a stretto contatto con la natura.

Scrittore, conferenziere e insegnante, Hank Bruce è un esperto terapista orticolturale. Nel 2001 ha ottenuto il Premio per l’azione umanitaria dell’anno consegnato dall’Associazione Americana di Terapia Orticolturale (AHTA). È il direttore esecutivo di un’organizzazione noprofit per la sicurezza alimentare, Hunger Grow Away.

L'edizione italiana del libro è stata realizzata in collaborazione con la Scuola di Agraria del Parco di Monza, Centro di Formazione Professionale di riferimento per i settori legati al verde.

Con POSTER OMAGGIO

Come già aveva fatto per La legge di attrazione e La Scienza del diventare ricchi, Wallace D. Wattles ci spiega l’importanza che il pensiero ha nel determinare lo stato e la qualità della nostra vita.

Nel grande oceano dei pensieri in cui siamo immersi, la forza magnetica della nostra mente è in grado di attirare pensieri affini a quelli che generiamo e quindi di modificare la realtà. Anche per quanto riguarda la salute.

Il medico può curare i sintomi ma la nostra mente deve curare il corpo: per essere sani bisogna adottare un nuovo modo di pensare che ci permetta di ottenere una salute perfetta e ci liberi da medicine, dottori e ospedali.

«Il primo passo de La Scienza dello Star Bene consiste nel mettere il vostro pensiero in pieno contatto con la Salute. Il miglior modo per farlo è formare un’immagine mentale di voi stessi in salute, immaginare un corpo perfettamente forte e sano e trascorrere un certo tempo in contemplazione di quest’immagine, in modo da farne il pensiero abituale di voi stessi».

Gli enzimi sono il segreto della salute. Scoprite perchè.

Il Fattore Enzima contiene la chiave che rivoluzionerà il modo di considerare l’organismo umano, l’alimentazione e la medicina. Il Dr. Hiromi Shinya – prestigioso medico giapponese che da anni opera negli Stati Uniti – rivela le sorprendenti capacità di auto-guarigione dell’organismo umano.

La base di questo processo risiede negli enzimi: quando la loro carica energetica si indebolisce, ci ammaliamo; quando la loro carica energetica è ottimale, stiamo di nuovo bene. Uno stile di vita inappropriato, l’assunzione di farmaci, l’inquinamento ambientale e lo stress contribuiscono all’esaurimento della nostra riserva di enzimi.

Il Dr. Shinya fornisce semplici linee-guida per potenziare in modo olistico la forza dei nostri enzimi, un processo grazie al quale ci ammaleremo di meno, guariremo più in fretta e invecchieremo meglio.

In queste pagine troverete preziose risposte a molte delle vostre domande, tra cui:

• come potenziare le difese immunitarie
• come godere di buona salute fino a tarda età
• quali sono i punti deboli di molte diete
• quale ruolo hanno gli enzimi nella prevenzione e cura del cancro
• quali sono gli effetti nocivi dell’agricoltura su larga scala
• in che modo la felicità ci rende sani

In Giappone, dove la sua pubblicazione ha acceso un intenso dibattito, Il fattore Enzima ha già venduto due milioni di copie.

L’autrice, che da oltre trent’anni aiuta le persone a star bene nel loro corpo, spiega che per raggiungere una sana postura non basta allenare i nostri muscoli a disporsi nel modo ideale: i fattori emotivi, insieme alle nostre abitudini di movimento, possono contribuire pesantemente a una postura scorretta.

Nella sua visione olistica, che deriva dal metodo di lavoro corporeo elaborato dalla Dr.ssa Ida Rolf, la postura è l’azione che esprimiamo quando ci orientiamo tra situazioni, emozioni, persone diverse. Per migliorarla, dobbiamo pertanto considerarla tanto nel suo aspetto fisico quanto nelle modalità di  espressione che ci fanno sedere, stare in piedi e muovere in un determinato modo.

Secondo l’autrice, intervenire su alcune caratteristiche strutturali, a maggior ragione quando si conduce lo stile di vita sedentario così diffuso oggi, è particolarmente importante per l’allineamento del corpo. Per questo individua sei zone attraverso le quali deve passare ogni trasformazione posturale: il pavimento pelvico, i muscoli della respirazione, l’addome, le mani, i piedi e la testa. Per ciascuna di queste zone insegna gli esercizi fai-da-te necessari per ristabilire una corretta funzionalità. Il tutto accompagnato da elementi di ergonomia e casi clinici volti a spirarci e a farci riflettere sui nostri movimenti più abituali.

Creare i propri cosmetici naturali

Metodi, ingredienti, ricette pratiche

Far risplendere la propria bellezza e il benessere

I segreti del profumiere: profumi, colonie, dopobarba

Un manuale pratico che svela tutti i segreti della cosmesi naturale.

Per tutti quelli che sono alla ricerca di un nuovo modo di curare la propria bellezza, ma anche il benessere, ecco la guida per preparare in casa cosmetici naturali, economici e semplici, con ingredienti che potete anche trovare nella dispensa o nel frigorifero.

Con questo libro imparerete anche a leggere le etichette per riconoscere quali sostanze si celano dietro alle preparazioni cosmetiche e che, spesso, sono dannose per la salute.

Un’intera sezione è dedicata alla cura di ogni parte del proprio corpo: dalla testa ai piedi. Non solo “creme”, ma anche i consigli per promuovere la bellezza dal di dentro per mezzo di alimenti, integratori, vitamine… Dopo aver letto il volume sarete in grado di utilizzare sapientemente essenze, erbe, oli, ma anche semplici cibi per preparare ottimi cosmetici che nulla hanno da invidiare a quelli che si trovano in commercio a caro prezzo.

Tra gli argomenti trattati:

• guardarsi allo specchio per riconoscere i problemi estetici: leggere il volto
• leggere le etichette dei cosmetici
• preparare in casa: creme, tonici, maschere, cerette, scrub, make-up, profumi, unguenti e oli di bellezza, bombe effervescenti, sali da bagno, saponi e detergenti
• sfruttare le virtù benefiche e cosmetiche di bagni, pediluvi, maniluvi, massaggi
• i cosmetici per lei e per lui
• la cura e la bellezza di capelli, occhi, viso, seno, pancia, gambe, mani e piedi

Risolvere rapidamente e facilmente il problema di calcolosi e coliche? Oggi si può.

Una pratica guida che propone metodi alternativi alla tradizionale terapia medica, quali cure omeopatiche e agopuntura, studiati per ogni singolo caso.

Come scegliere i suggerimenti giusti per tenersi in forma e non cedere alla pigrizia?

Il diario del benessere contiene risposte esaurienti ed efficaci a entrambe le domande.

Propone un facile percorso guidato di 52 settimane - che è possibile cominciare in qualsiasi momento dell'anno e della vita - in cui il potenziamento psicofisico garantirà i risultati che inseguite da tempo: ritornare in forma, perdere i chili di troppo, apparire più giovani, combattere lo stress e la stanchezza, smettere di fumare o correre la maratona.

Ogni settimana troverete consigli mirati, curiosità, tecniche mentali, metodi testati, suggerimenti di grandi esperti, e persino una rosa di libri e film pensati "ad hoc" per voi.

Non solo saprete cosa fare - che cosa mangiare, come mantenere in perfette condizioni il vostro corpo, come liberarlo dalle sostanze nocive, come sbloccare il metabolismo, quali atteggiamenti antiaging seguire - ma anche come farlo piacevolmente, con gioia, per tutto il tempo necessario. Tanto che non vorrete più smettere!

Aromaterapia e Cromoterapia, Reiki e massaggio Shiatzu, Check-up della pelle e Acquapilates, bagno turco e trattamenti antiage: tutte le tecniche di bellezza e le terapie olistiche, presentate con proprietà e controindicazioni.

Ma non solo: consigli e soluzioni fai-da-te per creare una piccola Spa casalinga.

La bellezza nella visione olistica è sinonimo di salute e l'espressione del sentire e dell'essere, piuttosto che dell'apparire.
Riscoprendo l'armonia dentro di noi, il nostro corpo la esprimerà naturalmente.

Il libro pone l'attenzione del lettore
sulla ricerca della bellezza autentica,
presente in ciascuno di noi,
all'interno della quale l'inestetismo
viene percepito come uno squilibrio psicofisico,
da ascoltare, da comprendere,
e poi da armonizzare e trasformare, senza lotta.

ANIMA DELLA VITA, Fu questa la definizione che Funk scoprendo la vitamina B1 attribuì alla nuova sostanza coniando in seguito il termine VITAMINA. Le vitamine sono necessarie alla vita, ma consentono di prevenire o curare patologie gravi quali il cancro, l'infarto, il diabete, il morbo di Alzheimer, la sclerosi a placche, l'aids, ecc.?

Sono in grado di lottare contro i mali quotidiani della civiltà: lo stress, la depressione, la stanchezza, l'insonnia, il mal di testa, i disturbi ormonali, le infezioni, l'osteoporosi, l'impotenza? Rappresentano l'elisir di lunga vita o il segreto dell'eterna giovinezza? Esiste una differenza tra vitamine naturali e sintetiche? La nostra alimentazione è sufficiente a fornire al nostro organismo le vitamine, i minerali, gli acidi grassi di cui ha bisogno? Come mantenere il proprio "stato di benessere fisico, mentale e sociale completo", definizione stessa della SALUTE?

Le piante ed i loro diversi componenti sono la fonte principale di vitamine e minerali. Non si può parlare di vitamine e di fitoterapia, senza arrivare all'essenza stessa della salute e della vita, A QUELLO CHE MANGIAMO. Bisogna mangiare per vivere, ma l'uomo invecchia in base a come mangia.

Questo libro presenta il massaggio tradizionale indiano nella sua forma più semplice e corretta, ideale per diventare una pratica comune anche in Occidente.

• Prima del massaggio: l'esame della costituzione fisica e dell'equilibrio delle 3 forze vitali (tridoshà);
• la scelta dell'olio per il massaggio più adatto;
• le tecniche manuali illustrate con numerosi disegni: unzione, massaggio, manipolazione.

Il massaggio con l'uso di oli dalla specifica efficacia terapeutica è una tecnica indiana di antica tradizione e tuttora in uso: fa parte del vasto corpo della medicina ayurvedica (la medicina tradizionale dell'India), nella quale riveste un ruolo primario, accanto alla dieta e ai rimedi fitoterapici.

Questo libro consta di due parti essenziali: la prima, di tipo teorico, tratta argomenti che vanno dall’anatomia del muscolo ai suoi organi di senso, mentre la seconda, più squisitamente pratica, approfondisce alcune delle metodiche che riguardano il mondo dello stretching. Gli ultimi capitoli sono dedicati a esercizi di allungamento muscolare eseguibili con e senza attrezzi. Negli esercizi di stretching presentati, comprensivi di varianti all’esercizio di base, alla descrizione tecnica, scrupolosamente dettagliata, si accompagna una spiegazione semplice e pratica.

L’ultima sezione del libro si occupa infine della pericolosità di alcuni esercizi riguardanti in modo specifico la colonna vertebrale, punto nevralgico di tutto il corpo umano, che dovranno essere possibilmente evitati.

I disegni che raffigurano i soggetti in posa non sono immagini inventate, ma persone reali, che hanno svolto individualmente l’esercizio e che sono state successivamente trasformate in disegni.
L’opera, dunque, è arricchita da 225 figure fra immagini, che rappresentano le parti microscopiche del muscolo, e disegni, che danno l’idea di come realizzare correttamente ogni singola postura.
Negli esercizi di stretching presentati, comprensivi di varianti all’esercizio di base, alla descrizione tecnica, scrupolosamente dettagliata, si accompagna una spiegazione semplice e pratica.

L’ultima sezione del libro si occupa infine della pericolosità di alcuni esercizi riguardanti in modo specifico la colonna vertebrale, punto nevralgico di tutto il corpo umano, che dovranno essere possibilmente evitati.
I disegni che raffigurano i soggetti in posa non sono immagini inventate, ma persone reali, che hanno svolto individualmente l’esercizio e che sono state successivamente trasformate in disegni.

L’opera, dunque, è arricchita da 225 figure fra immagini, che rappresentano le parti microscopiche del muscolo, e disegni, che danno l’idea di come realizzare correttamente ogni singola postura.

Tisane e decotti per il disturbi del sonno, dell'ansia e del nervosismo, per le vie respiratorie, per il fegato, la digestione e il metabolismo, per il cuore e la circolazione sanguigna e linfatica, per i disturbi ai reni e alla sessualità, per i problemi della pelle, dei capelli e degli occhi, per le ossa, i muscoli e le articolazioni...

E ancora: pomate e lozioni, oli essenziali e rimedi naturali...

Un ricettario, corredato da delicate illustrazioni, per curare piccoli mali con dolcezza, con gli antichi segreti dei conventi.

La pelle dice molto sull'età e sulle condizioni dell'organismo, oltre a essere la parte del corpo più esposta. Spesso clima, alimentazione e malesseri provocano disidratazione, arrossamenti o la formazione di rughe.

Bastano alcuni accorgimenti e una dieta adeguata per avere una pelle liscia e vellutata.

I capelli svolgono un ruolo importante non solo dal punto di vista estetico, ma anche psicologico.

Questo manuale, arricchito da approfondimenti sulle patologie più diffuse, vi aiuterà a prendervi cura quotidianamente delle vostre chiome, anche ricorrendo a semplici rimedi a base di erbe.

II buon senso, secondo Celine Arsenault, può essere alla base di una medicina sana e accessibile a tutti. Il nostro benessere, sotto il profilo fisico, emotivo, mentale e spirituale, può migliorare se solo riflettiamo e agiamo su dieci punti-cardine, dieci "leggi della vita" che ci consentono di esprimere al massimo il potenziale umano di cui siamo dotati.

Ecco quindi un programma in 10 fasi per stare meglio, 10 concetti su cui meditare, interrogarsi, esercitarsi.

Aprirsi - Responsabilizzarsi - Alimentarsi - Eliminare -Respirare - Muoversi - Creare - Contemplare - Curarsi - Pensare.

A ciascuna "tappa" di questo percorso viene dedicato un capitolo, con molti esempi tratti dalla vita di ogni giorno, una sintesi per sommi capi di quanto è stato detto, una pagina di riflessioni che, attraverso alcune domande, stimolano il lettore, un programma di azioni da compiere per realizzare l'obiettivo e delle indicazioni bibliografìche per approfondire il tema proposto.

Siete stressati e non riuscite a staccare la spina? Ecco 1001 modi per non perdere il controllo nella frenesia della vita quotidiana.

Piccole tecniche per vincere il nervosismo e recuperare la tranquillità

Posizioni yoga e sequenze di massaggi calmanti

Semplici strategie per superare le feste, il Natale, i picchi di lavoro e altri periodi stressanti

Ricette defatiganti naturali: oli da bagno, bouquet di profumi e tisane calmanti

Affrontate i vostri mille impegni con entusiasmo e serenità senza bisogno di farmaci o di terapie costose.

Far riscoprire la gioia del movimento, la gioia di avere un corpo sano ed equilibrato, la gioia di sentirsi rinnovati e pieni di energie: è questo l'obiettivo che Eric Franklin si propone di raggiungere con Il corpo e l'energia, nel quale suggerisce un modo nuovo di usare l'immaginazione a beneficio della salute e dell'armonia.

Attraverso le straordinarie e suggestive intuizioni di Franklin, possiamo entrare in contatto profondo con ogni parte del nostro corpo (non solo muscoli e articolazioni, anche gli organi interni, persine le singole cellule) e imparare a risvegliarla attraverso sollecitazioni fisiche e mentali, le quali a loro volta saranno in grado di ripercuotersi positivamente sulle altre parti dell'organismo.

Allungare verso l'alto la colonna vertebrale mentre ci si figura immersi in una flute di champagne, sospinti da milioni di bollicine; respirare percorrendo con le dita la linea delle costole e "sentirle" aprirsi come le pieghe di un ventaglio; prendersi cura dei propri reni con un massaggio accompagnato dalla musica che li awolge e li risveglia alla danza; rilassare il cervello, lasciarlo muovere all'interno del fluido spinale come un anemone di mare oscillante nelle profondità marine: gli esercizi proposti da Franklin - semplici sequenze che possono essere svolte a casa, in palestra, in ufficio e anche alla fermata dell'autobus - abbinano al movimento fisico il potere rigenerante delle visualizzazioni.

L'uno e le altre capaci, insieme, di aiutarci non solo a migliorare la flessibilità, la capacità respiratoria e la postura, ma anche a raggiungere una più ampia consapevolezza di noi stessi e del nostro corpo.

Conoscere e utilizzare la medicina naturale significa imparare a star bene e smettere di aver sempre bisogno di ricorrere al medico!

Uno stile di vita sano previene e cura la maggior parte delle malattie, mentre una dieta naturale e un utilizzo attento dei supplementi alimentari sono tra le migliori strategie per vivere bene.
Economiche, pratiche, sicure ed efficaci le terapie naturali aiutano a migliorare in modo autonomo e responsabile lo stato di salute, limitando o eliminando del tutto la necessità di ricorrere alle cure del medico e al cosiddetto mercato della salute, ovvero l’attuale sistema sanitario dominato dal business.

Questo volume, un vero e proprio prontuario terapeutico per tutta la famiglia, mostra come trasformarsi da pazienti in preda a mille paure a persone sane, piene di fiducia e autostima, capaci di gestire in maniera indipendente il proprio benessere psicofisico.

Questo libro vi offrirà le più aggiornate e complete informazioni su:

• come cambiare stile di vita e alimentazione per migliorare il vostro stato di salute
• come passare dai farmaci convenzionali alle terapie naturali
• i principi di terapia nutrizionale per più di 80 patologie
• suggerimenti pratici per ottenere succhi vegetali genuini ed energetici
• le più recenti raccomandazioni scientifiche sui supplementi alimentari e la terapia ortomolecolare
• consigli su come liberarsi da tutte quelle abitudini che nuociono alla nostra salute

Nei volumi di questo cofanetto, tutte le informazioni necessarie per mantenere o ritrovare una perfetta condizione psicofisica.

"Sempre informa", "Integratori vitaminici e minerali" e "Digitopressione": tre alleati preziosi e indispensabili per il benessere del corpo e della mente.

Il turismo del benessere sta crescendo a ritmi molto rapidi anche in Italia. Il territorio italiano, si sa, offre straordinari esempi di sorgenti di benessere naturale i cui effetti salutari sono noti sin dall’antichità. La continua ricerca del ben-essere porta però spesso il turista a fruire in modo inconsapevole di quelle ricchezze della natura che dalla Terra hanno origine.

Le terme, le grotte, i fanghi, le sorgenti mineralizzate, sono tutte geo-risorse di un patrimonio naturale e culturale che sta assumendo un sempre più elevato valore economico. È in un’ottica di valorizzazione di questa ricchezza della terra che nasce il progetto editoriale di GEO-Benessere.

La Geologia tra Salute e Wellness è un libro ricco di interventi, documenti e immagini che offrono una visione completa e dettagliata dei fenomeni naturali da sempre associati alla cura del corpo e dello spirito: approfondimenti diversi sui segreti e i poteri curativi delle grotte, dei fanghi termali, delle acque e delle argille, con un’ampia gamma di esempi noti e meno noti del territorio locale, regionale e nazionale.

Nella Dermatologia Cosmetologica confluiscono esperienze e competenze polidisciplinari molto diverse fra loro, ma tutte necessarie a chi, medico dermatologo oppure operatore sanitario coinvolto in questo ambito, voglia occuparsi non solo della patologia della pelle ma anche del suo benessere quotidiano e della sua bellezza.

Il testo permette al lettore di acquisire quelle conoscenze indispensabili al trattamento medico e cosmetologico delle affezioni della pelle a prevalente carattere estetico e quelle conoscenze in materia di chimica cosmetologica e delle altre realtà tecnico scientifiche e legislative che sono oggi indispensabili a chi opera nell’ambito della medicina del “benessere”.

Infatti, accanto alle malattie cutanee vere e proprie, l’opera approfondisce anche le cause e i possibili trattamenti di molti dei più comuni inestetismi con cui il medico si confronta quotidianamente.

Dermatologia Cosmetologica si propone per la sua facilità di lettura e completezza d’informazione come valido volume di aggiornamento per chi già opera in questo ambito, ma anche quale indispensabile strumento di formazione per gli studenti.

Il corpo umano ha il potere di curarsi da solo, recuperando la propria normale condizione dopo ferite e malattie, senza nessun intervento esterno. Il ruolo del praticante di Seitai è quello di esaminare e trattare la struttura ossea e muscolare del corpo allo scopo di eliminare quei fattori che indeboliscono, inibendolo, il naturale potere curativo del corpo. Le tecniche del Seitai sono basate su una combinazione di terapie tradizionali giapponesi di guarigione.

Grazie a cinquant’anni di esperienza in questa pratica, l’Autore ha condensato le sue scoperte e le sue idee in un tipo di trattamento unico, in relazione ai cambiamenti che ha visto verificarsi nel corpo umano nel corso della sua lunga pratica. L’approccio alla salute del metodo Seitai risulterà innovativo e affascinante per il lettore occidentale, che imparerà a considerarlo una pratica logica ed essenziale per mantenere il corpo in salute.

Grazie a numerose fotografie che illustrano gli esercizi nel dettaglio, Il metodo Seitai insegna come curare da soli un gran numero di patologie, da quelle più comuni come la rigidità delle spalle, il mal di testa e il raffreddore, a quelle più serie come l’asma e la tonsillite, fino ad arrivare a malattie invalidanti come l’obesità. L’Autore tratta in maniera approfondita anche quei metodi per mantenere una salute mentale e fisica generale. Il metodo Seitai è una risorsa preziosa per chiunque sia interessato a un nuovo approccio olistico per mantenersi in salute.

"Badate bene: queste non sono ricette di cucina, mondo per me inesplorato, ma rimedi basati sulla trasmissione di energia, poiché i Regni dell'Energia mi sono ben noti... Non è un libro di spiritualità, ma lo Spirito della Natura soffia in ogni pagina.

Mi sono chiesta (e chiedo a tutti voi): Ma perché dobbiamo acquistare cosmetici e farmaci "morti", che non hanno mai conosciuto l'energia viva che c'è nella frutta, nel latte, nei quarzi, nella luce solare? Perché usare sulla nostra preziosissima pelle prodotti chimici di cui non sappiamo nulla? Allora proviamo a farli noi con petali di rosa, menta, salvia, carote, fragole, burro, miele, yogurt e un frullino...

Così, ho rispolverato l'antica anima di alchimista, i ricordi dell'infanzia, gli impacchi della nonna e la tradizione popolare di cosmetica e piccola farmacia. Ci ho aggiunto le nuove esperienze per preparare rimedi con i quarzi, la memoria dell'acqua, i colori, la luce solare e i fiori di Bach del nostro giardino.

Ne è nato un libro nuovo, utile, e decisamente insolito... Guardatevi attorno, si può cominciare immediatamente, tutti gli ingredienti sono già nel vostro frigorifero, nei vasi in terrazzo o in giardino, e i risultati vi stupiranno!"

Un prodotto innovativo, pensato per donne e uomini di ogni età, che può essere utilizzato come vera e propria guida di riferimento o anche come originale regalo.Di piacevolissima lettura e, contemporaneamente, di estrema serietà nell’informazione, la Guida vuole essere uno strumento semplice che propone al lettore un percorso da seguire, studiato su misura.

Alcuni test di autovalutazione del proprio stile di vita e stato di salute permettono di orientarsi meglio fra molte proposte e tanti spunti curiosi e divertenti. Secondo la tradizione Red il benessere va inteso nelle tre accezioni: fisico, psicologico, spirituale.

I temi trattati nella guida sono riconducibili a tre ambiti: Alimentazione, Corpo e Mente, I Luoghi del Benessere, che si susseguono dentro la cornice delle quattro stagioni.

Essere in forma non vuole dire soltanto godere di buona salute o avere muscoli forti e tonici. Soprattutto per una donna, essere in forma significa sentirsi in armonia con il proprio corpo, trovare quella forza interiore che si esprime in un bel portamento e in un fascino personale.

Con un allenamento mirato, semplicissimo e da fare comodamente a casa, questo libro può diventare il personal trainer alla conquista di una forma invidiabile.

Grazie alla loro pluriennale esperienza di insegnanti di yoga e Pilates, gli autori forniscono i consigli giusti per trovare le motivazioni psicologiche, per variare la strategia di allenamento partendo da un programma basic o advanced, per individuare i propri punti deboli e valutare i miglioramenti.

Gli autori seguono il lettore in ogni fase dell'allenamento: riscaldamento, esercizi per i diversi gruppi articolari (spalle, braccia e gomiti, colonna vertebrale, fianchi, ginocchia, caviglie) e defaticamento.

Propongono programmi per combattere lo stress, per rafforzare la schiena, per attenuare i disturbi del ciclo, per snellire e plasmare il corpo, per migliorare l'umore, per rassodare i glutei.

È possibile, attraverso uno stile di vita e un'alimentazione corretti, vivere più a lungo e in buona salute? Le più recenti scoperte scientifiche dicono di si. Seguendo una dieta sana e bilanciata, assumendo i giusti integratori, praticando un'attività fisica regolare, pensando in modo positivo, possiamo influenzare il nostro processo d'invecchiamento.

Il professor Vincent Giampapa, insieme ai più accreditati esperti nel campo della genetica, ha messo a punto il Programma Genetico Personalizzato, un metodo innovativo e rivoluzionario che insegna le strategie per influenzare positivamente il nostro DNA.

Mettendo in pratica semplici regole, che tengono conto del diverso patrimonio genetico di ognuno di noi, possiamo ritardare l'invecchiamento, prevenire molte malattie e mantenerci giovani e in forma più a lungo.

Dall'alimentazione alla fitoterapia, dall’omeopatia all’idroterapia,

dalla oligoterapia alla floriterapia fino all’aromaterapia,

tante soluzioni efficaci e al tempo stesso “dolci”

per curare e prevenire i disturbi più comuni.

Un dizionario ricco di voci indica le terapie più adatte per ogni problema trattato: gli alimenti consigliati, i decotti, gli oli essenziali, gli oligoelementi, i fiori di Bach… Con una serie di suggerimenti per impiegare al meglio le virtù delle piante e di altri preziosi elementi naturali.

Questo libro descrive le alghe, le classifica, ne analizza in dettaglio i componenti, dedica ampio spazio al loro uso:

• in campo alimentare, descrivendone l'impiego nelle diete vegetariane, vegane e macrobiotiche e fornendo uno squisito ricettario;
• in campo cosmetico, trattando soprattutto gli effetti anticellulite e le proprietà di prevenzione dell'invecchiamento cellulare;
• in campo terapeutico, illustrando le alghe più utilizzate in omeopatia, fitoterapia, aromaterapia.

Molte ricerche scientifiche hanno confermato le straordinarie virtù delle alghe. Pur essendo, infatti, tra le forme di vita più semplici e primitive, le alghe sono molto ricche di proteine, aminoacidi, vitamine, sali minerali e oligoelementi, tutte sostanze preziose per la nostra salute.

In questo libro troverete le ricette per preparare un aceto terapeutico, un dentifricio sbiancante, una crema detergente, un pane aromatico... tutto all'insegna di erbe e spezie apportatrici di sapore.

Umili e domestiche le erbe aromatiche, fascinose ed esotiche le spezie, in realtà è sottile la barriera che le divide e le loro proprietà possono a pieno titolo essere considerate insieme in questo volume.

Grazie alle loro essenze odorose, si rivelano indispensabili per aromatizzare cibi e bevande e non è un caso se la cucina di un Paese si caratterizza soprattutto per gli aromi che vengono usati.

Erbe e spezie sono prodighe nei nostri confronti per risolvere piccoli problemi di salute e prendersi cura della nostra bellezza: un tesoro che la tradizione millenaria degli erboristi ci ha tramandato sotto forma di tisane, cataplasmi, impacchi, tinture.

Ricchi di acidi organici, utilissimi per il loro effetto rimineralizzante e antiossidante, gli agrumi sono reidratanti e ipocalorici.

Molti principi attivi esercitano un'azione benefica per la prevenzione di diversi inestetismi e possono diventare ingredienti di creme di bellezza, shampoo, impacchi e cure casalinghe facili e di sicuro effetto. In cucina, polpa, succo e scorza sono impiegati in tantissime ricette dal caratteristico gusto agrodolce che premiano il palato e aiutano la linea.

Agrumi e salute, due parole da sempre indissolubilmente legate. Nel cuore dell'inverno, proprio quando l'organismo ne ha più bisogno, arance e mandarini ci vengono in soccorso per fare il pieno di vitamine, alzare le difese immunitarie e proteggerci dai mali da raffreddamento.

Ma oggi le arance possono essere sulla nostra tavola quasi tutto l'anno, mentre le proprietà del limone non ci abbandonano praticamente mai.

Per la bellezza della pelle e dei capelli, questo libro vi spiega come preparare con le mele, facilmente e a casa propria, alcuni rimedi di sicuro effetto. Un'ampia rassegna di ricette vi svela come utilizzare e abbinare al meglio in cucina questi preziosi frutti.

La tradizione popolare indica nella mela un rimedio per curare svariati disturbi: gli studi scientifici hanno confermato la sua efficacia preventiva per alcune patologie anche gravi.

Le mele favoriscono la digestione e aiutano l'organismo a depurarsi grazie all'alto contenuto di acqua e sali minerali. Abbassano il colesterolo grazie alla pectina, che protegge anche lo stomaco prevenendo i disturbi gastrici. Sono antireumatiche grazie al boro. Possono aiutare dopo un'intossicazione alimentare o essere impiegate in diete disintossicanti e ricostituenti.

Con questo volume impareremo a conoscere il riso: le diverse varietà, le loro caratteristiche e peculiarità, il loro impiego in cucina, i metodi di cottura e tantissime ricette per portarlo sulla nostra tavola ogni giorno in modo diverso.

Recita un antico detto orientale: «Il riso da la vita, il calore, da forza e prontezza di spirito. Allontana la fame, calma la sete, ristabilisce l'equilibrio degli umori del corpo». Grazie al suo altissimo valore nutritivo e alla sua adattabilità ambientale, il riso è uno degli alimenti più diffusi al mondo, da sempre patrimonio delle più antiche civiltà orientali ma ampiamente coltivato e consumato anche in Occidente.

È un alimento base che non può mancare nella nostra dieta, dove si fa apprezzare per le sua digeribilità, per l'alto valore biologico dei suoi componenti, per la ricchezza di vitamine e sali minerali, specialmente se consumato nella versione integrale.

Sapere apprezzare le virtù curative e nutrizionali di aglio e cipolla è un modo per migliorare la qualità della vita, rendendo il nostro organismo più forte e più sano. Consumati quotidianamente, aglio e cipolla sono efficaci rimedi per disturbi comuni quali la pressione alta e l'eccesso di colesterolo, o i disturbi della prostata.

Il loro potere antisettico e l'azione stimolante sul sistema immunitario li rendono utili nella prevenzione di malattie virali e influenze, mentre recenti studi scientifici stanno testando anche i loro effetti preventivi sulla comparsa dei tumori.

Nel campo della bellezza, la forza dei loro principi attivi è tale che vanno usati con prudenza ma i risultati per la pelle e per i capelli non si fanno certo attendere. In cucina, infine, sono un sapore inconfondibile e indispensabile, oltre che protagonisti di molte ricette, di cui trovate un'ampia scelta in questo volume.

Questo volume è un viaggio alla scoperta dei tanti aspetti dello yogurt: dalle origini leggendarie alla composizione, dagli usi curativi ai trattamenti di bellezza, fino alla preparazione casalinga e al suo utilizzo gastronomico attraverso specifiche ricette.

Le origini dello yogurt si perdono nella notte dei tempi ma le sue caratteristiche nutrizionali ne fanno un alimento quanto mai moderno, sano e nutriente. Lo yogurt viene giustamente associato a un tipo di alimentazione equilibrata e viene offerto al consumatore sempre più diffusamente, in una miriade di tipologie e qualità differenti.

Le sue proprietà benefiche si estendono anche alla cosmesi, fino all'impiego in cucina nella preparazione di piatti e dolci sfiziosi, quasi a renderlo un universale prodotto di benessere alla portata di tutti.

Esercizi Facili Antistress descrive le principali tecniche che utilizzano il principio della 'mindfulness', ovvero della consapevolezza del momento presente, della concentrazione rilassata e priva di giudizi.

Respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia, musicoterapia e suonoterapia vengono esplorate alla luce del passato, attingendo alle più antiche tradizioni filosofiche e mediche orientali, e del presente, sulla base dei più recenti studi e risultati scientifici della medicina convenzionale occidentale.

Il lettore viene quindi guidato attraverso una serie di semplici ma efficaci esercizi che lo aiutano a fare proprie queste tecniche già utilizzate con successo in cliniche, scuole, aziende.

Nell'isola giapponese di Okinawa, in cui vive la popolazione più longeva del mondo, gli abitanti si alzano tutte le mattine cantando "Il calore del cuore impedisce al corpo di invecchiare". Non é un mantra miracoloso, ma una filosofia di vita che risponde alla domanda "Dobbiamo avere paura di diventare anziani?" con un sonoro "No". Certo, il corpo é destinato a indebolirsi, ma l'età porterà anche conquiste importanti: tempo, maturità, ricchezza interiore. La solitudine non é affatto l'unico destino, anzi: più tempo a disposizione migliora la vita di relazione, le amicizie e perché no, anche il sesso. E la generazione delle attuali sessantenni, cresciuta nel mondo dell'immagine, deve ribellarsi alla dittatura estetica del corpo "eternamente giovane", perché accettarsi é il primo passo per sconfiggere le paure e mettersi in cerca di una soluzione capace di garantire dignità e autonomia a se stessi e alla propria famiglia. Non mancano le esperienze positive di chi ha imparato ad apprezzare questa fase luminosa della vita, come Harold ed Élise che hanno risolto l'equazione tra longevità e sessualità, o Irene che ha scoperto la forza della sua bellezza a 96 anni, quando é diventata modella.

Prendendo spunto da casi reali e da conversazioni con terapeuti, giornalisti, studiosi, la psicologa Marie de Hennezel traccia un originalissimo ritratto della vecchiaia come tempo della meditazione, della libertà e dell'indipendenza. Senza negare i problemi concreti, esplora con tono partecipe un modo diverso e più positivo di vivere la propria età e reinventare se stessi per andare verso la "giovinezza del cuore".

Siamo convinti di fare tutto ciò che è in nostro potere per assicurarci il benessere. Ad ogni costo cerchiamo di tenere lontana l’infelicità, ma è un po’ come se avessimo perso le istruzioni per partecipare a questo gioco sottile.

A volte, ci capita persino di agire contro i nostri interessi: voltiamo le spalle alla felicità, non facendo altro che alimentare la nostra sofferenza.

È un po’ come se avessimo perso il senso dell’orientamento: non sappiamo più dove siamo.

Cerchiamo la felicità, questo è sicuro, ma spesso nei posti in cui abbiamo poche opportunità di trovarla.

Ci rivolgiamo all’esterno, mentre quest’ultima si trova soltanto dentro di noi. In questo libro il “manuale delle istruzioni”, semplice ma approfondito, per raggiungere il benessere psicofisico, primo passo del cammino di una vita felice.

Carlo Signorini nato il 16 giugno 1946, erborista diplomato presso l'università degli studi di Pisa, vive in Trentino, in un piccolo paese sulla montagna nel cuore delle dolomiti.

Autore del libro "il vecchio che parlava al vento". Trascorre la sua vita dedicandosi con passione a piante e erbe. In questo suo piccolo grande mondo vengono a trovarlo amici e conoscenti; molto più frequentemente sono gli animali selvatici e le piante stesse, i suoi compagni di vita.Con questi ha uno stretto dialogo, una simbiotica convivenza nella natura.

Questo libro di rimedi erboristici è la raccolta di una vita di esperienze; una vita passata a cercare di capire l'essenza della natura.

Ecco un manuale nuovo e aggiornato, ricco di consigli, con ricette e proposte nutrizionali adatte a tutti, grandi e piccini.

In questo libro l'autore dedica una particolare attenzione alle strategie da adottare per combattere i nemici più insidiosi dell’anziano (lo stress, l’insonnia, la solitudine) e analizza il contesto sociale in cui deve muoversi chi intende vivere la vecchiaia non come un malinconico tramonto, ma, al contrario, come l’apertura di un nuovo orizzonte, sfruttando al meglio l’abbondanza di tempo libero e le nuove tecnologie comunicative.

Una sana e completa alimentazione, la pratica costante dell’esercizio fisico e di attività all’aria aperta, nonché la riscoperta di una sessualità pienamente vissuta in età matura sono alcuni degli ingredienti dell’elisir di lunga vita di Diego Balducci, che, applicando lui stesso quanto propone in queste pagine, è invecchiato talmente bene da aver scritto un libro brillante e ricco di fiducia dopo essere entrato nei suoi terzi quarant’anni.

Negli ultimi cinquant’anni in tutto il mondo industrializzato l’età media della popolazione ha registrato una crescita costante e la qualità della vita degli anziani, grazie ai progressi della scienza e della medicina, è migliorata in modo significativo.

Nonostante ciò, l’arrivo della «terza età» è spesso vissuto come una crudele sentenza di esclusione dalla vita attiva e non è raro che si accompagni con l’apatia o, peggio ancora, con la depressione.

Eppure invecchiare bene si può, come questo libro insegna attingendo a una casistica molto ampia e aggiornata.

Grazie ad un'alimentazione sana ed equilibrata, arricchita dall’impiego di alimenti specifici come alghe, quinoa, soia, riso, pesce (sushi e sashimi), tofu, spezie ed erbe aromatiche (facilmente reperibili e presentati in un utile abbecedario), ciascuno di noi proteggerà il proprio cuore e rafforzerà le naturali difese antitumore, ridurrà il colesterolo ed eviterà il diabete, avrà un aspetto più giovanile (meno rughe, maggiore agilità…), perderà peso e rimarrà snello, in definitiva… vivrà più a lungo!

Con la dieta Okinawa, infatti, tutto funziona meglio: l’organismo è protetto ed è in grado di «autoripararsi», lo scheletro si irrobustisce giorno dopo giorno, il sistema ormonale è in equilibrio. Anche noi, come gli abitanti di Okinawa, potremo essere sempre sorridenti, distesi e... felici.

« A 70 anni sei solo un bambino, a 80 sei un adolescente e a 90, se gli antenati ti invitano a raggiungerli in paradiso, chiedi loro di aspettarti fino ai 100: a quell’età ti porrai nuovamente il problema.» Questa è l’antica iscrizione incisa sulla roccia di una spiaggia di Okinawa, l’isola del Giappone famosa per l’eccezionale longevità dei suoi abitanti.

Ma qual è il loro segreto? Che cosa permette a tanti di oltrepassare il secolo di vita in perfetta salute fisica e mentale? Studi approfonditi e ricerche condotte sul campo hanno portato le due autrici a una conclusione: è la dieta la chiave del «miracolo di Okinawa»; di qui una ricca serie di indicazioni, corredate da oltre 50 appetitose ricette, indispensabili per garantire gli stessi straordinari risultati.

Applicando i principi di questo libro otterrai risultati straordinari:
Rafforzerai le difese naturali del tuo corpo;
Perderai peso e ti sentirai più leggero;
Rafforzerai il tuo cuore e la tua circolazione sanguigna;
Ridurrai il tasso di colesterolo;
Eviterai la nascita di malattie degenerative;
Irrobustirai il tuo scheletro;
Equilibrerai il tuo sistema ormonale;
Diventerai più felice e sorridente;
Allungherai la tua vita;

Centinaia di suggeirmenti per trovare e mantenere la migliore condizione psicofisica: così si può riassumere il contenuto di questa guida, che procedendo in oridne alfabetico suggerisce esercizi e test per monitorare e migliorare il proprio grado di fitness.

Dalla A di antiossidanti alla Z di zinco e zucchero, passando per la C di carnitina e corsa, J di jogging e la S di serotonina e soriso, questo agile volume si rivelerà un alleato del benessere, nel corpo come nella mente.

Per la prima volta, in questo libro un team di scienziati ha selezionato, con acume e competenza cento fra i segreti e i trucchi più efficaci per raggiungere la salute e la felicità. Ogni segreto è esemplificato con una storia vera.

Dalla dieta al fitness, dai trattamenti di bellezza alle cure mediche, che cosa in realtà rende diverse le persone che appaiono sempre in ottima forma da quelle che risultano sempre stanche, depresse o giù di tono?

Ogni giorno veniamo bombardati da studi e statistiche che ci spiegano che cosa mangiare, come e quanto allenarci, come proteggerci dai danni del fumo passivo o dai raggi nocivi del sole. Spesso, però, tali informazioni risultano contraddittorie o addirittura inaccessibili a chi non è uno studioso dell’argomento.

Mangia più spesso: I ricercatori dell’università di Oxford hanno scoperto che chi mangia dalle cinque alle sei volte al giorno ha il 5% di colesterolo in meno rispetto alla media.

Chi l’ha detto che la caffeina fa male? La maggior parte delle ricerche scientifiche ha evidenziato che, per un adulto sano, una moderata quantità di caffeina (all’incirca tre tazze di caffè al giorno) non dà significativi problemi di salute.

Casa dolce casa: Secondo gli esperti della University of California , Los Angeles, chi descrive la propria vita domestica come soddisfacente ha il 24% delle probabilità in più di superare le proprie aspettative di vita.

L’offerta di prodotti dermocosmetici sperimenta una costante crescita e risulta quindi assai difficile per tutti i professionisti che utilizzano, commercializzano e prescrivono tali prodotti, orientarsi in un panorama così complesso. Con l’Annuario di Dermocosmesi 2009, realizzato da Tecniche Nuove in collaborazione con le aziende italiane del settore (oltre 1000), consente di disporre, con diverse modalità di consultazione e comodi indici, di tutte le informazioni di efficacia e di commercialibilità di tutti i prodotti dermocosmetici.

Al libro è allegato un CD-ROM che, oltre a facilitare la ricerca delle informazioni, permette di ricevere per due anni gratuitamente gli aggiornamenti via Internet. Il database con le varianti segnalate dalle aziende è costantemente aggiornato da Tecniche Nuove.

I dati principali

Cosa c'è di più sexy di una bella pancia piatta? Averla è il sogno di ogni donna, e ora è finalmente alla portata di tutte. Un libro di esercizi e ricette per sviluppare, insieme agli addominali, il tuo sex appeal.

Senza colpevolizzarti per il peso in eccesso, anzi, dichiarando le responsabilità delle aziende alimentari nel sabotare la tua buona volontà, questo libro ti svela i segreti per trasformare il grasso in muscoli, che sono il più efficace meccanismo brucia-grassi che il corpo possieda.

Non ti impone di contare le calorie, misurare, pesare, rinunciare, ma ti insegna a fare le scelte giuste in tema di cibo, a partire dagli undici Superalimenti che aiutano a incrementare la massa magra e riforniscono l'organismo di energia, e ti mette in guardia da quei subdoli nemici che fanno fallire le altre diete.

Questo programma, in cui ogni principio è supportato da solide ricerche scientifiche, ti permetterà di perdere fino a nove chili di grasso in sole sei settimane, senza fame né stanchezza, ma, soprattutto, di cambiare radicalmente la forma del tuo corpo. Come?

Seguendo un piano distillato in anni di esperienza che combina il regime alimentare con l'attività fisica - esercizi specifici, yoga e Pilates, da iniziare solo dalla terza settimana e da fare neanche tutti i giorni! - per liberarti per sempre degli odiati cuscinetti sul girovita e costruire dei muscoli che regaleranno al tuo fisico l'aspetto sano e tonico che hai sempre desiderato.

Tutte le domande che vi stanno più a cuore su salute e prevenzione. Duecento risposte alla tua voglia di stare bene.

La competenza medica più avanzata serve a poco se non si riesce a comunicare efficacemente con il paziente e a sintonizzarsi con i suoi bisogni.

Il dottor Duranti parte da questa premessa per impostare il suo metodo e il suo modo di essere medico: affiancare alla curiosità scientifica e al costante aggiornamento la divulgazione delle proprie ricerche a una sorta di community, la più vasta possibile, di persone che aspirano non solo a essere guarite dalle malattie ma che sono alla ricerca del benessere globale.

Questo libro raccoglie le domande che più spesso gli pongono i telespettatori e i radioascoltatori delle sue trasmissioni, i suoi pazienti, i frequentatori del suo sito, i suoi lettori, cogliendo gli spunti di approfondimento che nascono dal dialogo e seguendolo in un percorso tagliato su misura per lui, che miri alla prevenzione, al dimagrimento, alla preparazione anche agonistica o allo scioglimento di traumi e tensioni.

Un libro che si presenta come un'appassionante chiacchierata ricca di novità, suggerimenti, scoperte per stare bene.

Il Pilates è

un allenamento unico

Corpo più snello e ben modellato; addominali tonici; schiena più forte; postura migliore: sono solo alcuni degli effetti positivi di questa splendida disciplina.

Il testo prevede 3 livelli differenti - principiante, intermedio e avanzato, riuscendo a soddisfare le esigenze sia di chi si avvicina per la prima volta a questo metodo, sia agli istruttori.

Bisogna imparare a conoscere il proprio cuore e le sue esigenze per riuscire a vivere meglio e più a lungo.

Capire il suo funzionamento, le principali malattie cardiovascolari, i fattori di rischio e la prevenzione da seguire è indispensabile per proteggere la propria salute.

Anche coloro che hanno un cuore malato possono riuscire a conviverci adeguando il proprio stile di vita con semplici accorgimenti, tra questi può risultare utile l'omeopatia. Per amare il proprio cuore bisogna amarsi!

Gli acidi grassi, pur essendo elementi essenziali per la vita, indispensabili per mantenere un buono stato di salute, non vengono prodotti dal nostro organismo.

Per preservare la salute è indispensabile un apporto corretto e costante di omega 3, 6 e 9, che costituiscono un presidio terapeutico della massima importanza: carenze di acidi grassi portano profonde alterazioni biologiche in diversi organi e tessuti.

Gli omega sono fondamentali per:

• la crescita
• la produzione di energia
• la salute della membrana cellulare
• il benessere della pelle
• il funzionamento del sistema nervoso
• la funzione sessuale e la riproduzione
• attenuare reazioni infiammatorie e mitigare il dolore
• stimolare la reazione immunitaria
• la salute del sistema cardiocircolatorio

Gli autori di questo libro parlano in modo chiaro, autorevole ed esaustivo dei disturbi del sonno più comuni - dall'insonnia al jet-lag, dalla narcolessia al sonnambulismo - e di quelli più rari - la sindrome delle apnee notturne, quella delle "gambe senza riposo".

Forniscono poi testimonianze di vita vissuta, da consigli pratici, test e questionari per valutare lo stato di salute del nostro sonno e individuare eventuali campanelli d'allarme: per stare meglio con noi stessi e con gli altri anche dopo essere usciti dalle coperte.

Dopo una bella dormita ci si sente in ormai ad affrontare la vita con energia e buonumore. Al contrario, dopo una notte passata a rigirarsi nel letto e a "contare le pecorelle" si stenta a ripartire l'indomani mattina.

Oggi si vive molto più a lungo, ma l'età centrale della vita sotto il profilo sociale e produttivo, quella che viene chiamata l'età protagonista, rimane grosso modo la stessa di un tempo, e va dai 40 ai 60 anni.

Attraverso questo libro è possibile apprendere

• come monitorare il proprio stato di forma e rallentare l'inevitabile declino fisico dovuto al trascorrere degli anni;
• come vivere serenamente la menopausa;
• come favorire il proprio benessere psicofisico a tavola e con l'attività fisica.
• Acqua e aria, fondamenti della vita
• L'effetto magico del movimento
• La mente, motore del benessere
• II viso in primo piano
• Obiettivo corpo: la bellezza globale
• Le tecniche manuali del benessere
• La realizzazione di sé con la programmazione neurolinguistica
• Astrologia e autorealizzazione

Ampio spazio nel libro è dedicato allo sviluppo personale della sfera emotiva e spirituale. A questo fine si richiamano, accanto a quelle tradizionali, le nuove tecniche, quali PNL, coaching, astropsicologia e altre ancora.

Questo libro presenta un training completo di Power Yoga che può essere seguito da chiunque, indipendentemente dall'età. Oggigiorno l'affaticamento da stress e i problemi psicofisici a esso collegati sono sempre più frequenti; per raggiungere o ritrovare equilibrio interiore e benessere lo yoga può offrire grandi possibilità.

Questa disciplina, qui presentata nella forma derivata dall'Ashtanga Yoga, propone esercizi che allungano la muscolatura e rafforzano tutto il corpo, contribuendo a correggere molti difetti della postura causati dalla sedentarietà.

Il Power Yoga consente inoltre di acquisire maggior equilibrio, migliore concentrazione e coordinazione, maggior controllo del corpo, più energia per affrontare gli impegni quotidiani. Gli esercizi sono raggruppati in due sezioni principali: quelli di base e quelli per esperti, secondo il livello di allenamento o di forma personale, e sono adatti anche a chi si accosta allo yoga per la prima volta.

Scritto da un team di medici specializzati, esperti in medicine alternative, psicologi e psicoterapeuti, il libro inquadra con chiarezza e termini accessìbili le problematiche che interessano le diverse fasi della vita femminile, spiegando i cambiamenti legati a ciascuna di esse e fornendo suggerimenti e soluzioni, terapie preventive e cure integrate.

Una guida preziosa al benessere psicofisico che attinge alle più recenti scoperte scientifiche, dove, oltre alle cure specifiche per più di cento problemi di salute, si offrono anche utilissìmì consigli per mantenere in perfetta efficienza mente e corpo.

Per ogni disturbo gli esperti offrono, con piglio davvero innovativo, un ampio ventaglio di approcci terapeutici: non solo quindi quello della medicina ufficiale, ma anche quello della medicina alternativa e perfino quello dei rimedi domestici per il pronto intervento.

Corredata da una serie di schede in ordine alfabetico, una piccola enciclopedia ricca di informazioni per imparare a gestire serenamente salute e benessere.

Un po’ d’acqua fresca e un guanto da bagno: ecco che cosa occorre per effettuare un bagno derivativo.

Questa semplice pratica, naturale e gratuita, oltre a consentire un buon funzionamento dell’organismo, permette di espellere scorie ed eccedenze, responsabili di una lunga serie di patologie (cellulite, caduta dei capelli, acne, allergie, asma…).

Questo nuovo libro sui Bagni Derivativi approfondisce la tecnica già descritta nel primo libro da France Guillain e spesso la attualizza sulla base delle esperienze maturate in questi ultimi anni..

L’autrice prende spunto dalla terapia descritta un secolo fa dallo studioso tedesco Louis Kuhne – chiamata «semicupi con frizioni», in quanto prevedeva l’immersione nell’acqua non solo dei genitali, ma anche dei glutei – e, dopo anni di studio e di esperienze professionali (di cui ha già dato conto in un precedente libro di grande successo), giunge a formulare una nuova tecnica dei bagni derivativi, che permette a chiunque di utilizzare senza problemi questo strumento perfetto per il corpo umano, la cui efficacia è paragonabile soltanto a quella del latte materno per il neonato.

Come milioni di persone in tutto il mondo ormai sanno per esperienza diretta, l’esercizio quotidiano dei bagni derivativi, accompagnato da un’alimentazione sana, è un viatico eccellente per ritrovare la salute, il benessere e la vitalità, e per ristabilire il giusto equilibrio psicofisico.

Dall'introduzione:

"Il bagno derivativo è una competenza arcaica descritta un secolo fa da Louis Kuhne, in Germania, con il nome di «semicupi con frizioni», anche se, in realtà, non si tratta di immergere glutei e parti intime e frizionarli mentre si trovano in ammollo.

Nella catena delle nostre competenze, che va dall'istinto alle competenze acquisite, il bagno derivativo si colloca a metà strada, a livello delle competenze arcaiche, come quelle alimentari, di cui fa parte anche l'allattamento materno dei mammiferi.

I libri di Louis Kuhne sull'argomento sono stati tradotti in 32 lingue. Il bagno derivativo è quindi conosciuto in numerosi paesi cosiddetti «civilizzati», ma anche a livello tradizionale in paesi in via di sviluppo come la Papua Nuova Guinea.

Viene praticato quotidianamente davanti a noi dagli animali..."

All'aspetto dei capelli viene data giustamente una grande importanza. Si investono capitali per lavarli, tagliarli, acconciarli, tingerli; e quando malauguratamente i capelli cominciano a cadere si può anche far finta di niente, ma in realtà è un duro colpo.

Come tutelare al meglio questo capitale di bellezza? Il libro vi aiuta in molti modi. Indica:

• la cura dei capelli: shampoo, balsami, cosmetici; tinture e permanenti, cosmesi naturale e ricette da preparare in casa;
• la soluzione dei problemi: debolezza, secchezza, untuosità, doppie punte, forfora;
• la perdita dei capelli: le cause, le cure, l'alimentazione terapeutica;
• l'aiuto delle terapie naturali: medicina cinese, omeopatia, fitoterapia.

Moltissime ricerche scientifiche dimostrano che una dieta troppo ricca di cibi eccessivamente “raffinati” può aumentare il rischio di numerose malattie. Al contrario, un consumo regolare di cereali raffinati aiuta a prevenire patologie quali diabete 2, ipercolesterolomia, malattie cardiovascolari ed alcuni tipi di tumori.

La macinazione e la raffinazione dei cereali causano infatti la perdita di molti nutrienti e di altre sostanze presenti nel germe e nella crusca: vitamina E, vitamine del gruppo B, minerali quali selenio, zinco, rame, magnesio e fosforo, oltre a proteine, carboidrati complessi (fibre), sostanze antiossidanti e fitochimici, che hanno dimostrato proprietà protettive nei confronti dei tumori e delle malattie cardiache.

Questi nutrienti agiscono insieme come un “pacchetto” benefico per la salute ed utile anche per il controllo del peso.

Insieme a frutta e verdura i cereali integrali possono contribuire inoltre a farci raggiungere la quantità di fibra alimentare dei 30 grammi al giorno, raccomandata dai LARN (livelli di energia e nutrienti per la popolazione italiana).

Il libro di Lisa Hark e Darwin Deen ci invita a consumare questi preziosi alimenti, con ricette salutari e gustose nello stesso tempo. Ogni ricetta è accompagnata da una accurata analisi nutrizionale comprendente calorie, grassi totali e saturi, colesterolo, sodio, carboidrati, fibre e proteine.

IL METODO TISANOREICA È UN PROTOCOLLO PER PERDERE PESO CHE SI BASA SULLA ATTIVAZIONE DI UN "MECCANISMO" METABOLICO, DEFINITO CHETOSI, GRAZIE AL QUALE IL NOSTRO CORPO COMINCIA A "MANGIARE GRASSI".

UN METODO SANO, INFALLIBILE E PRECISO

CHE CONSENTE DI PERDERE PESO SOLO DOVE È NECESSARIO.

PRESERVANDO LA MASSA MAGRA.

FORNENDO AL CORPO TUTTO CIÒ DI CUI HA BISOGNO,

SENZA IL TIMORE DI INCORRERE NEL FAMIGERATO EFFETTO YO-YO.

POLITICI, PERSONAGGI DEL JET SET E DELLO STAR SYSTEM SONO OGGI TESTIMONI DELLA DIETA TISANOREICA, FRUTTO DI UN'INCESSANTE RICERCA. DOVE NATURA E METODO COLLABORANO PER LA RIUSCITA DI UN EQUILIBRIO NON SEMPRE FACILE DA MANTENERE.

QUESTO VOLUME DESCRIVE I CONTENUTI BASE DELLA DIETA.

DIVENTANDO COSÌ IL DOCUMENTO PIÙ AGGIORNATO E COMPLETO IN GRADO DI ILLUSTRARE BENEFICI, METODOLOGIA E CONSIGLI UTILI PER RAGGIUNGERE LA FORMA FISICA DESIDERATA.

APPROFONDIMENTI

La  Tisanoreica è un sistema dietetico che permette di nutrire l'organismo con completezza, anche in una fase di squilibrio come quella del dimagrimento.Un metodo scientifico, elaborato e testato in collaborazione con il Dipartimento di Anatomia e Fisiologia dell'Università di Padova.

Un sistema innovativo diverso rispetto alle tante diete "fai da te", che deve obbligatoriamente svilupparsi con l'assistenza del medico e di professionisti specificatamente qualificati.
A questo proposito è stato sviluppato un software per la generazione di diete personalizzate disponibile presso i nostri centri Qualificati Tisanoreica. cliccate qui per vedere una demo del software.

La Tisanoreica® per dimagrire.

Si basa sul paradosso che "per dimagrire bisogna mangiare in maniera disequilibrata provocando una carenza mirata" un temporaneo "squilibrio" alimentare per perdere peso ma non perdere le forme e la tonicità.

La Tisanoreica® e i suoi alimenti.

Di "paradosso" ce n'è un altro: "dimagrire è contro natura" e poggia sull'assunto che "in natura non esistono alimenti per dimagrire". Infatti, se è vero che esistono glucidi (zuccheri) allo stato puro, grassi allo stato puro, è altrettanto vero che non esistono proteine in forma pura (assumendo carne, si immettono proteine, ma anche grassi!). Da qui la nascita degli "integratori Tisanoreica", che si dividono in: Pietanze Tisanoreica ed Estratti d'Erbe Tisanoreica.

La Tisanoreica® al massimo per quaranta giorni.

Fin dall'inizio, si stabiliscono tempi ed obiettivi. Con l'assistenza di medici e professionisti, si elabora, il Programma Tisanoreica, un programma dimagrante personalizzato nel rispetto delle caratteristiche individuali.

La Tisanoreica® è una dieta buona.

Buona da mangiare perchè le Pietanze sono saporite e disponibili in tantissimi gusti e buona per il tuo corpo perchè grazie all'azione degli Estratti d'erbe ti garantisce il naturale equilibrio funzionale.

Perchè benessere e bellezza siano un unico obiettivo.

La cosmetologia del 3° millennio è riassunta in questa 8° edizione aggiornata di "Cosmetologia". Ne è l'autore Umberto Borellini, farmacista, cosmetologo e psicologo.

Queste sue specializzazioni lo portano a coniare termini nuovi per concetti antichi come fisiocosmesi (una cosmesi in grado di rispettare l'intelligenza cutanea), psico-cosmesi (pelle e psiche sono correlate a partire dall'embriogenesi), cosmesi integrale (belli fuori, sani dentro) che come comune denominatore hanno due punti saldi: Naturalità e Innovazione.

Va poi sottolineato che a differenza dei farmaci, i cosmetici vengono utilizzati quotidianamente. Ne consegue che l'uso di creme, detergenti e deodoranti, dovrebbe sostanziarsi in una più profonda consapevolezza.

Obiettivo di questo lavoro è di accompagnare il lettore alla scoperta di "questa" cosmetologia, tentando di spiegarne i contenuti con semplicità e chiarezza.

E non solo, naturalmente non mancano le novità della ricerca dermo-cosmetica, le ultime direttive europee, i segreti dei trattamenti estetici più richiesti e tante altre informazioni.

Un manuale prezioso che aiuta a riscoprire i segreti ayurvedici antichi e moderni per la cura e l'estetica del corpo.

Melanie Sachs ci introduce alla filosofìa ayurvedica della bellezza, offrendo numerosi suggerimenti per la cura naturale della pelle, dei capelli, del viso, delle mani, ecc, oltre a esercizi pratici per il benessere fisico e mentale.

Una guida che insegna come bilanciare la costituzione individuale attraverso l'uso di diete adeguate, rimedi erboristici, tecniche di massaggio, olii, aromi e numerosi altri suggerimenti.

Uno strumento indispensabile per valorizzare la propria vera bellezza esteriore e interiore. Un valido testo di consultazione anche per gli operatori del settore (estetisti, visagisti, tricologi, fisioterapisti, dietologi, parrucchieri, ecc.).

• Cura ayurvedica della pelle
• Trattamenti del viso
• Terapia ayurvedica di ringiovanimento
• Olii essenziali e aromaterapia
• Massaggio ayurvedico
• Bagni estetici e terapeutici
• Diete per i diversi tipi costituzionali
• Guida agli integratori alimentari
• Proprietà dei suoni e dei colori
• Sonno e bellezza
• Pietre preziose e gioielli
• Tecniche avanzate

La lettura di questo manuale, in cui sono descritte le principali tecniche correnti di massaggio, è consigliata sia a coloro che desiderano saperne semplicemente di più sia a chi si occupa professionalmente dell'argomento, per risolvere patologie, rimuovere inestetismi o per mantenere la forma fisica.

Ad alcuni capitoli nei quali viene illustrata in modo semplice la tecnica del massaggio classico e che consentono al lettore, anche inesperto, di poter applicare alcune manualità in forma amatoriale senza il timore di causare danni, segue la parte conclusiva riservata alla traumatologia e al primo soccorso: le possibili lesioni in cui può imbattersi con maggior frequenza il massaggiatore sono illustrate con particolare riferimento alle manovre che non devono mai essere eseguite e quelle che invece devono essere attuate per aiutare efficacemente l'infortunato. 

E soprattutto l’endometriosi è un grande ostacolo per le donne che cercano una gravidanza, anche se paradossalmente la gravidanza, qualora si riesca a rimanere incinta, è il sistema ideale per diminuire gli effetti dell’endometriosi.

Veronica Prampolini racconta in questo libro la sua battaglia contro l’endometriosi, gli interventi subiti, le difficoltà incontrate per il riconoscimento della sua malattia, l’impatto sulla vita di coppia e sulla vita sociale e lavorativa, il desiderio di poter, nonostante la malattia, avere un bambino e la sua ricerca attraverso la procreazione assistita.

Dice Veronica: “Vorrei che chi si trovasse a sfogliare questo libro in libreria leggesse almeno la parola endometriosi. Non importa se poi lo riporrà al suo posto e passerà oltre. Voglio che questa parola entri pian piano sempre più tra le malattie socialmente conosciute.  Per questo motivo vorrei che questa parola apparisse nel titolo, anche se romanticamente avrei in mente titoli più accattivanti…”

Parliamo di voi. Avete letto tutte le riviste, avete acquistato tutti i libri degli "esperti" sull'argomento, ma siete ancora alla ricerca di qualche idea pratica da parte di qualcuno che ha avuto il vostro stesso problema e lo ha risolto. Ed è proprio da questo qualcuno che arriva questo volume: una raccolta di idee nate dall'esperienza e dalla competenza. Idee e suggerimenti infallibili da mettere in pratica per apparire al meglio in ogni istante della vostra giornata. 52 brillanti idee che vi aiuteranno ad aiutare voi stessi.

Volete avere più energia, forza e vitalità con le quali affrontare famiglia, lavoro, vita sociale? Desiderate combattere in modo rapido e semplice i piccoli acciacchi che vi impediscono di vivere serenamente? Avete paura del tempo che passa? Questo libro è proprio quello che fa per voi.

Grazie ai consigli di Sally Brown, scoprirete come dare al corpo la possibilità di ritardare gli effetti dell'invecchiamento eliminando le abitudini dannose a favore di una dieta sana ed equilibrata, di una moderata attività fisica e di una vita sociale attiva.

Un bicchiere di vino rosso, una serata in compagnia di amici... se vi divertite vivrete a lungo con serenità e vi accorgerete che invecchiare ha molti più lati positivi del semplice sconto sull'abbonamento dell'autobus o del cinema!

Finalmente anche in Italia il programma in 4 fasi della dottoressa Joey Shulman per cambiare in meglio interiormente ed esteriormente il proprio aspetto, senza interventi estetici e diete massacranti.

Attraverso un percorso costituito da 4 fasi (depurazione, alimentazione, idratazione e mantenimento), potrete alzare il livello energetico fisico e mentale, migliorare l'aspetto di pelle, capelli e unghie e perdere peso in maniera naturale. Un perfetto equilibrio interno ha riflessi notevoli sull'aspetto esteriore e grazie a questo programma riuscirete a raggiungere uno stato di benessere durevole nel tempo.

Dimenticate interventi costosi e rischiosi e lasciate che la vostra bellezza interiore emerga e irradi l'esterno perchè "Non si può avere un bell'aspetto se non ci si sente bene dentro!"

Chi di noi non si sente ogni tanto appesantito, stanco, a disagio nella propria pelle e desideroso di perdere i chili superflui, voltare le spalle allo stress della vita quotidiana, lasciare dietro se l'incombere delle scadenze e trovare nuova energia?

I weekend di benessere che le autrici propongono in questo libro sono proprio il rimedio a questi bisogni. Mese per mese sono indicati i rimedi una dieta specifica e molti suggerimenti per il benessere e la bellezza.

Particolare attenzione è rivolta all'equilibrata alternanza dei tipi di dieta.

Le ricette sorprendono per le varietà degli ingredienti e delle combinazioni.

Bärbel Mohr presenta alcune tra le più interessanti scoperte della medicina olistica degli ultimi anni, riassunte in modo chiaro e pratico per un uso immediato e concreto.
Partendo dalla sensibilità dell’acqua, secondo le ricerche di Masaru Emoto, ai pericoli della disidratazione e delle acque inquinate, Bärbel Mohr ci guida a sperimentare la straordinaria efficacia antibatterica dell’aromaterapia o le più recenti scoperte della biologia molecolare che confermano come il nostro atteggiamento verso la vita e noi stessi sia un fattore determinante per la nostra salute o malattia, spiegandoci, con documentata autorevolezza, che non siamo vittime dei geni.

Le possibilità che oggi abbiamo a disposizione per ritrovare la salute, senza avvelenarci con i farmaci o subire pesanti operazioni chirurgiche, spaziano dalla guarigione pranica alle tecniche di visualizzazione unite alle affermazioni positive, alla meditazione o al Chi Gong, e poi la medicina ayurvedica e quella sciamanica, i metodi diagnostici alternativi e molte altre tecniche di autoguarigione come il Sin Tao del monastero Shaolin.

Con competenza e buon senso, Bärbel Mohr condivide le sue esperienze e ricerche, sottolineando che lo stress quotidiano è il più importante fattore scatenante per lo sviluppo delle malattie e la medicina ufficiale risulta del tutto inadeguata nell’affrontarne le conseguenze.
Il benessere psicofisico al contrario consente perfino la ricrescita delle cellule nervose e la riparazione di certi geni.

Un manuale gradevole e indispensabile, che offre finalmente un quadro completo e di facile comprensione del vasto insieme di studi e risultati che oggi abbiamo a disposizione per vivere in ottima salute. Un’opera importante che ci aiuta a capire che non esistono ricette infallibili per tutti, perché il nostro benessere dipende prima di tutto dal fare ciò che ci fa star bene, e non da seguire ciò che ci consigliano gli “esperti”.

Questo libro raccoglie i concetti più evoluti per ottenere e mantenere il benessere fisico promuovendo la tonicità muscolare e la bellezza.

Non è solo un libro basato sulla teoria. L’assetto metabolico nella sua interezza viene analizzato applicando sempre nuovi concetti, nuove diete e supplementi all’avanguardia.

Seno e décolleté sono i principali simboli della femminilità e bellezza. Fitness del seno è un programma di fitness e nutrizione per un seno perfetto L’autore, esperto di nutrizione e fitness, spiega con metodologia scientifica (esposta in modo chiaro e facilmente comprensibile) le metodiche aggiornate sulla prevenzione al tumore al seno, evidenziando i collegamenti tra l'esercizio fisico, l’alimentazione e i fattori di prevenzione.

Le donne di tutta l'età che desiderano attuare un programma scientifico di prevenzione riducendo il rischio di sviluppare il tumore al seno, e migliorando al contempo il proprio aspetto fisico, trarranno dalla lettura di questo libro preziose informazioni.

Rigenerante, tonificante, depurativo,

disinfettante naturale.

Ma anche dimagrante, antireumatico,

purificante e astringente:

il limone è un frutto con molte qualità terapeutiche e non solo.

Oggi la cucina, la cosmesi e soprattutto la medicina naturale non possono più ignorare le proprietà benefiche di questo piccolo agrume con quattromila anni di storia, ricco di sostanze nutritive e ristrutturanti, ma anche di importanti minerali e microelementi.

In questo testo sono stati raccolti consigli e idee su questo potente concentrato di energia gialla, inclusi suggerimenti per l'acquisto, la conservazione e l'utilizzo.

Grazie a questo libro conoscerete tutto ciò che si può ottenere dal limone:

• rimedi efficaci per la prevenzione e la cura di numerosi disturbi come emicrania, raffreddamenti, dolori reumatici, difficoltà di concentrazione e depressione
• ricette gustose per cucinare piatti appetitosi e digeribili
• tisane calmanti e succhi ricchi di vitamine
• creme curative e bagni profumati per contrastare i processi di invecchiamento, per rassodare, purificare e rigenerare.

Un libro completo sulle cure naturali più efficaci e semplici da utilizzare per la salute e il benessere di tutta la famiglia.

Dai rimedi dolci per colite, raffreddore, mal di testa, reumatismi ecc., agli integratori che ci regalano una scorta d’energia.

Dai succhi ricchi di vitamine e minerali, al potere curativo degli alimenti. È in più, una sezione dedicata ai trattamenti corporei del benessere.

Ènel mare che la vita apparve miliardi di anni fa. Da allora un legame fondamentale e misterioso unisce ogni essere vivente al mare.

L’acqua marina contiene tutti gli elementi minerali presenti nel nostro organismo; contiene anche gli oligoelementi, indispensabili regolatori delle funzioni vitali dell’organismo umano; è, inoltre, un potente antibatterico. Ma un’azione rivitalizzante e salutare hanno pure le pratiche mediche collegate al mare, come le sabbiature e i fanghi.

Questo libro è una guida completa alla conoscenza e all’utilizzo di tutte le straordinarie proprietà curative che ci offre il mare, bene prezioso che la moderna civiltà non ha ancora sfruttato appieno.

Dedicato a tutti gli uomini che vogliono eliminare i cuscinetti di grasso sull'addome e sui fianchi e sviluppare al meglio la propria forma fisica, il libro propone strategie e soluzioni per combattere sovrappeso e obesità, disturbo quest'ultimo che nel nostro Paese colpisce circa il 10% della popolazione adulta, con particolare incidenza tra quella maschile. Per raggiungere tale obiettivo l'autrice ha realizzato un manuale aggiornato e pensato espressamente per l'uomo di oggi, desideroso di mantenere un buon rapporto con il proprio corpo.

Articolato in quattro sezioni, il volume fornisce le nozioni necessarie a individuare un percorso di prevenzione e di cura. La prima sezione è dedicata sia all'obesità - un disturbo che predispone a diverse patologie e ancor più se associato a un fattore ereditario o a un difetto metabolico - sia al grasso addominale e alla differente distribuzione del tessuto adiposo nell'uomo rispetto alla donna.

Se imparare a tenere sotto controllo l'aumento ponderale è il primo passo per stare bene, è essenziale conoscere il ruolo della nutrizione, esaminata nella seconda sezione con la descrizione dei principi nutritivi e dei valori calorici degli alimenti: qui la dottoressa Makarovic propone diete su misura non solo per dimagrire, ma anche per curare ipertensione e colesterolo, acidi urici e iperglicemia, oppure pensate per chi pratica sport, decide di smettere di fumare o ancora per chi vuole tenere sotto controllo lo stress e ritrovare il "buonumore". La terza parte del libro è dedicata all'attività fisica: dalla fisiologia dei muscoli agli esercizi mirati a tonificare addome e gambe, accompagnati da disegni e step di esecuzione. La sezione conclusiva esamina le terapie che richiedono l'intervento del medico: dalla mesoterapia ai farmaci agli interventi chirurgici d'avanguardia, ecco gli strumenti proposti dall'esperta in grado di aiutare l'uomo a ritrovare benessere e forma fisica.

L'autrice suggerisce come dimagrire senza troppi sacrifici avvalendosi degli strumenti dello specialista e proponendo un metodo personalizzato, frutto della sua decennale esperienza con pazienti di tutte le età e di tutte le tipologie fisiche. Un'alimentazione corretta e una costante attività fìsica sono strategie efficaci per perdere peso in modo equilibrato e migliorare il proprio aspetto, evitando il caratterìstico accumulo dì adipe sulla circonferenza vita.

Diete studiate in base alle esigenze specifiche dell'uomo, ricette giorno per giorno ed esercizi ginnici studiati per scolpire i muscoli si affiancano a disegni e box di approfondimento e diventano un complemento indispensabile alle informazioni di base per raggiungere una forma perfetta.

Questo volume nasce dall'esigenza di proporre al pubblico maschile, sempre più sensibile ai temi della salute e della bellezza, le informazioni, le soluzioni e i consigli per affrontare un programma di "remise en forme" e vincere la battaglia contro i chili in eccesso.

Un pratico e innovativo kit di regole per raggiungere il benessere non solo attraverso la cura dell'organismo, ma anche per vie diverse come le relazioni interpersonali, la serenità interiore, il rapporto con l'ambiente e tutto ciò che fa parte della nostra esistenza.

Articolato in 13 aree fondamentali, dall'alimentazione alla longevità, dall'attività fisica alla comunicazione interpersonale, questo libro, completato da 11 test e dal "Diario del benessere di Sonia Grey" è una guida immediata, diretta e di rapida consultazione per monitorare e migliorare lo stato psicofisico, divertendosi.

Diete, ginnastica, terapie per riacquistare benessere e una forma perfetta.

Durante la gravidanza è possibile praticare attività fisica in tutta sicurezza? E quali sono gli esercizi più adatti per arrivare al parto in piena forma?

Questo libro illustra un programma di esercizi di ginnastica dolce, a orientamento olistico, che aiutano la futura mamma a sentirsi attiva, attraente e in salute per nove mesi e a recuperare rapidamente la forma dopo il parto; il tutto accompagnato dalla descrizione dei cambiamenti che avvengono nel corpo della donna durante la gravidanza. Il programma comprende: esercizi per la schiena, le spalle, le braccia, le gambe e i muscoli pelvici; esercizi di rassodamento, di aerobica, di rilassamento, di stretching e di yoga; esercizi per imparare la corretta respirazione, indispensabile per affrontare il parto in modo ottimale; alcuni esercizi da eseguire insieme con il neonato.

Le belle fotografie che corredano il libro aiutano a praticare in modo corretto tutti gli esercizi proposti.

I nostri geni sono stati programmati per accumulare peso in millenni di scarsità alimentare: per questo è molto difficile dimagrire! La nutrigenomica studia i meccanismi con cui gli alimenti interagiscono con i geni, ed è grazie a essa che ciascuno di noi potrà scoprire i meccanismi che permettono l'accumulo o la perdita di peso.

Il dottor Hyman sfata sette miti molto diffusi, come quello che le calorie sono tutte uguali o che saltare i pasti fa dimagrire. Poi illustra le sette chiavi dell'Ultrametabolismo per stimolare il naturale sistema bruciagrassi e preservare a lungo la salute (dal fegato alla tiroide, dalle infiammazioni allo stress).

Una serie di preziosi test consente di capire quali sono i cibi giusti per noi, quelli capaci di riprogrammare il nostro metabolismo in modo definitivo. Infine è possibile progettare la propria Ultracucina personalizzata, con tanto di ricette e lista della spesa.

In questo libro si vuole definire un'ars amatoria finalizzata a mantenere e a ritrovare lo stato di salute. In molte tradizioni culturali l'energia sessuale è considerata in grado di sollecitare le risorse psichiche e organiche necessarie al benessere. Esempi giungono dal Kamasutra, dal Tantra, dal Tao e anche dalle scienze più recenti.

Attraverso tecniche di respirazione e di visualizzazione, massaggi e posizioni particolari, l'uso di colori, suoni e oli essenziali, il libro insegna una sessualità che si tramuta da semplice esperienza di piacere in un cammino di gioia, benessere e salute; inoltre, disegna la storia della sessualità dal punto di vista scientifico, antropologico e culturale, in Oriente e in Occidente. Figure semplici e chiare guidano il lettore in questo percorso verso il benessere.

Anche i minerali possono essere “diluiti” e utilizzati come elisir. Attraverso un procedimento unico e naturale, un famoso naturopata francese ha creato una gamma completa di elisir minerali per trattare pressocché tutti i problemi di salute. Gli elisir minerali sono una terapia dolce, efficace anche come sostegno a tutte le altre terapie. Questo particolare metodo di cura energetica, simile alla floriterapia, utilizza l’informazione del colore, della forma e della composizione chimica dei minerali. Entrando in risonanza con il nostro organismo, gli elisir dei minerali agiscono sul piano fisico, emozionale e spirituale contemporaneamente, per riequilibrare lo stato di salute. Un manuale pratico e approfondito, frutto di lunghe ricerche e sperimentazioni. Permette al lettore di addentrarsi nel mondo dei minerali, di comprenderne le proprietà terapeutiche e di utilizzarli in terapia sotto forma di elisir.

L’evoluzione della vita fino alla coscienza: risultato del caso e della necessità o Disegno Intelligente?

Cos’è il tempo?
È nostro tiranno o può diventare un alleato?
Possiamo ottenere energia dal tempo?
Possiamo trarre informazioni dal passato?
Possiamo mutare il futuro?

All’interno dell’organismo energetico di ognuno di noi, è nascosta una Cellula Madre immortale, che ci connette ai nostri avi e ai nostri discendenti. Una vera “macchina del tempo”, il cui scopo è la futura evoluzione dell’uomo e che racchiude tutta la nostra storia e le nostre potenzialità. La Cellula Madre è la memoria del passato e il potenziale futuro del nostro essere. Ognuno di noi, grazie alla Cellula Madre immortale, possiede gli strumenti per trarre profitto dal suo passato e guidare il suo futuro.

Nel cuore della galassia c’è una vibrante sorgente d’Energia, una memoria sconfinata, che racchiude i segreti del tempo dell’intera galassia e alla quale, attraverso la Cellula Madre, noi tutti siamo collegati.

La Cellula Immortale e l’Energia del Tempo è un’originale esplorazione delle nuove straordinarie scoperte scientifiche sul tempo, sull’energia e sulla natura dell’Universo, secondo la visuale delle Energie Vitali, le energie che guidano il nostro corpo e la nostra psiche. Con quest’opera si chiude la trilogia destinata alla scoperta della struttura segreta dell’organismo energetico umano, iniziata con Anatomia Sottile e proseguita con Fisiologia Sottile.

Questo dizionario offre uno strumento di rapida consultazione, in cui le numerose voci, aggiornate con le più recenti scoperte, sono espresse in forma chiara ed esauriente e, quando necessario, ampliate e collegate ad altri argomenti.

L'opera presenta i termini da ricercare in lingua inglese con traduzione immediata in italiano e descrizione scientifica del significato.

Una versione utile non solo ai professionisti che già lavorano in questo campo, ma anche agli studenti che cominciano il loro viaggio nel mondo della cosmesi.

I muscoli addominali a sei tasselli (six-pack) sono considerati il segno del benessere fisico definitivo.

Lo stomaco tipo asse per lavare è visibile nei body-builder, negli atleti professionisti e nei modelli delle pubblicit & agrave.

La frase "un bel sei tasselli" echeggia sulle spiagge di tutti gli Stati Uniti.

Ma perché così tante persone hanno difficoltà a ottenere addominali magri e ridurre il grasso corporeo?

È possibile ottenere addominali a sei tasselli e conservare questo livello di forma in modo permanente?

Il programma alimentare Six-Pack

• Scoprite gli alimenti che possono aiutarvi a restare magri e i nutrienti necessari per mantenere il corpo in salute durante l'allenamento.
• Usate integratori clinicamente dimostrati, termogeni e non-stimolanti, per aiutare il corpo a bruciare il grasso più velocemente.
• Stimolate gli ormoni per perdere peso naturalmente e velocemente.
• Concentratevi su tecniche intense di allenamento cardiovascolare e con i pesi per trasformare uno stomaco flaccido in un addome tassellato solido

Non vi è donna che almeno una volta nella vita non abbia dichiarato guerra alla cellulite. Mai come quando si avvicina l’estate e la tanto temuta «prova bikini» quei cuscinetti di grasso sui fianchi o sui glutei ci sembrano così orribili e antiestetici. Ma se è vero che spesso all’origine della cellulite vi sono problematiche serie e complesse – problemi circolatori, squilibri ormonali, ereditarietà – è altresì vero che vi sono fattori quali l’alimentazione scorretta, la sedentarietà, il fumo e lo stress che aggravano il disturbo.

In questo libro, Florence Rémy dispensa 60 ottimi consigli per risolvere, o quanto meno per migliorare e contenere, questo fastidioso inestetismo. Dopo averne illustrato le cause e spiegato le tipologie, ci suggerisce strategie alimentari, esercizi fisici e pratiche quotidiane utili a tenerla sotto controllo. Ma non solo. Ci indica i prodotti cosmetici più all’avanguardia, i rimedi naturali più efficaci, e le tecniche estetiche e mediche più innovative per dire addio una volta per tutte all’orribile pelle a materasso e per ritrovare il corpo tonico e asciutto che abbiamo sempre desiderato.

L'accumulo di rifiuti acidi nel nostro corpo è la causa dell'invecchiamento. Pertanto l'inversione dell'invecchiamento consiste nella rimozione dei vecchi rifiuti acidi accumulati.

Quando pensiamo alla salute, pensiamo alla dieta ed all'esercizio fisico. La dieta e l'esercizio aiutano il nostro corpo a disfarsi dei rifiuti tossici. Tuttavia, poichè è difficile essere costanti nel praticarli, sono di scarsa efficacia. Ora la scienza ha reso semplice l'eliminazione dei prodotti acidi presenti nel nostro corpo e questo metodo è più efficace della dieta e dell'esercizio fisico.

La vera "fonte dell'eterna giovinezza" è sempre stata sotto i nostri occhi. Conoscerete i processi scientifici ed i dispositivi disponibili per invertire l'invecchiamento. Non è necessario accettare l'invecchiamento come fatto obbligato della vita. Chiunque può riuscirci.

Il fegato è uno degli organi maggiori del corpo umano e animale, in esso avvengono le più importanti trasformazioni e si delineano le tappe fondamentali dei processi vitali.

Fin dall'antichità ha costituito una fonte di suggestioni e di radicali emozioni. Per gli Etruschi e i Romani nel fegato degli animali sacrificati si esprimevano il destino e la volontà degli dei.

Molti sono i rimedi naturali che agiscono, a volte in modo stupefacente, sulle malattie che il fegato genera o aggrava.

Come fare per individuare, in modo rapido e preciso, qual'è l'aspetto del quale tenere maggior conto?
Con l'arte più antica, sofisticata e seducente che la mente abbia inventato: la Fisiognomica.

In questo libricino si danno i rudimenti di questo sistema per conoscere la natura più intima e spesso nascosta delle cose e dei fenomeni.

Le leggi che governano l’universo sono legate alle leggi che definiscono l’uomo. Nell’universo, dunque, tutto è coerente e soggetto alla transitorietà, sia pure sulla base di un principio di stabilità: «Niente si distrugge, nulla si crea e tutto si trasforma».

Massaggio antirughe ci insegna a incorporare il massaggio del viso nella nostra vita quotidiana, imparando a farlo anche agli altri, e come preparare in casa efficaci trattamenti per la bellezza della pelle.

Esposto in maniera chiara con istruzioni passo-passo, questo manuale pratico ci insegna come:

• Tonificare, distendere e sollevare ogni zona del viso
• Eliminare le rughe e il doppio mento
• Migliorare l’aspetto generale dell’incarnato
• Alleviare la tensione
• Immagazzinare l’energia e aumentare la propria resistenza fisica

Un rivoluzionario trattamento non chirurgico che rallenta i processi dell'invecchiamento, distende le rughe già esistenti e conferisce un aspetto più giovane, come dopo un lifting vero e proprio.

Kundan Metha ha distillato questa tecnica di massaggio del viso dopo 10 anni di lavoro sul corpo. Insegna le sue tecniche in una famosa Beauty Farm di Londra.
Narendra Metha è un massaggiatore professionista. Dirige con successo il London Centre of Indian Champissage, che ogni anno è frequentato da studenti provenienti da tutte le parti del mondo.

Marie-France Muller ci insegna a usare il cloruro nelle sue varie preparazioni e a considerarlo come una preziosa alternativa agli antibiotici, di cui sempre più spesso oggi abusiamo, a scapito delle difese naturali del nostro organismo e rinforzando il carattere patogeno di germi sempre più resistenti.

Il cloruro è un rimedio naturale, che potete tenere sempre a portata di mano, e vi risparmierà tante preoccupazioni perché può essere usato anche in via preventiva.

Quanti rimedi conoscete che vi permettono di curare rapidamente (anche in poche ore) un'influenza, un'angina, un'otite e altri malesseri di origine infettiva? Se soffrite di stitichezza, mal di gola, se siete irritabili o vi sentite giù di tono, il cloruro di magnesio è la soluzione che fa per voi.

Questa polvere bianca si diluisce nell'acqua, non costa cara, ha straordinarie proprietà terapeutiche, si trova facilmente in farmacia e non ha controindicazioni.

• modella il corpo
• rinforza i muscoli e le articolazioni
• riduce il rischio di traumi e lesioni
• contrasta la tendenza ad assumere posture errate e i dolori alla schiena
• migliora il metabolismo favorendo il mantenimento del peso forma

Chi non è interessato a domande come:

• Cos'è l'invecchiamento?
• Cos'è il godimento?
• Perche le donne hanno la cellulite?
• Perchè gli uomini perdono i capelli?
• Cosa succede nel metabolismo della donna negli anni della menopausa?
• Qual'è l'essenza e la causa delle moderne malattie da civilizzazione?
• Cos'è la salute?
• Cos'è la malattia?
• Come posso mantenere il mio corpo sano e bello?
• Come posso eliminare le scorie?
• Quali acidi avvelenano il nostro corpo?
• Come posso liberare le scorie e neutralizzare gli acidi?
• Come posso evitare durante la gravidanza perdita di denti, di capelli, di pelle (smagliature della gravidanza), brufoli ed emorroidi? Come posso di nuovo riempire i depositi di minerali vuoti della pelle, dei capelli, del cuoio capelluto, dei denti, delle unghie, delle ossa, dei vasi, ecc?

Dopo aver letto questo libro vedrete il vostro corpo con occhi nuovi. Il libro trasmette conoscenze complementari nuove e sorprendenti.

Questo libro vede la malattia e la salute da una prospettiva totalmente nuova. Le moderne malattie da civilizzazione vengono riconosciute e raggruppate in quattro tipi: corrosione, demineralizzazione, deposito ed espulsione.

Un libro epocale, una pietra miliare per la salute dell'essere umano.

I prodotti consigliati nel best seller "La Salute Attraverso l'Eliminazione delle Scorie" sono distribuiti in Italia da Living Natura.

Forse non tutti sanno che la cannella, oltre a essere ingrediente di molti dolci è un antidepressivo e che un bagno di fiori di rosmarino, foglie di maggiorana e spighe di lavanda è altamente rigenerante.

Si possono apprendere queste e altre miracolose virtù delle spezie da questo interessante manuale che dimostra come l'umanità sia stata sempre convinta che le spezie, oltre a insaporire e a esaltare la bontà dei cibi, avessero un potere curativo e in molti casi magico.

Sulle tracce delle quattordici spezie - dall'anice allo zenzero - più pregiate per la cucina, per la salute e per la bellezza, l'autrice del libro compie un lungo viaggio nella storia per scoprirne tanto gli utilizzi culinari quanto quelli balsamici. Racconta perciò di antiche tradizioni egizie, indiane, cinesi e greco-latine, ma parla anche delle prescrizioni fitoterapiche della Schola Medica Salernitana e della più moderna erboristeria alchemica.

Il lettore potrà così imparare che le spezie, intere, pestate o in polvere non solo rendono più digeribili le più diverse pietanze, ma possono anche aiutare a prevenire e a combattere tanti piccoli disturbi. L'importante è impratichirsi con i loro aromi, dalla tavola alla vasca da bagno. Ciascuna spezie è corredata da una scheda che ne riassume le caratteristiche botaniche, astrologiche e terapeutiche.

Le spezie, intere, pestate o in polvere, non solo rendono più digeribili le più diverse pietanze, ma possono anche aiutare a prevenire e combattere tanti piccoli disturbi. L'importante è impratichirsi con i loro aromi, dalla tavola alla tisaneria, alla vasca da bagno.

Nel libro Polvere di Spezie, ciascuna spezia è corredata da una scheda che ne riassume le caratteristiche botaniche, astrologiche e terapeutiche.

Anice, cannella, chiodi di garofano, coriandolo, cumino, fnocchio, ginepro, pepe, peperoncino, rosmarino, salvia, sesamo, zafferano e zenzero.

Il compito che la madre ha di stabilire quale sarà il suo tipo di relazione con il figlio è reso difficile dai rapidi cambiamenti culturali dell'attuale mondo occidentale e dalla diversificazione delle immagini del ruolo femminile e materno che ne conseguono. In questo panorama sociale i rituali legati alla gravidanza suggeriti dalla tradizione e la sua gestione collettiva sono venuti a mancare e la donna si trova oggi sola ad affrontare un processo che inevitabilmente suscita ansie e conflitti.

Questo libro vuole offrire un valido e pratico aiuto alla donna in tale particolare momento della sua vita, fornendo informazioni, suggerimenti e consigli per affrontare e comprendere gli eventi connessi a questo periodo unico e magico. Tutti gli aspetti legati alla gravidanza e al parto sono approfonditamente trattati, privilegiando un punto di vista non convenzionale, 'alternativo': principali modificazioni fisiologiche in gravidanza; igiene; viaggi; dieta; controllo della nutrizione in gravidanza (uso del mineralogramma); sintomi fastidiosi; uso delle erbe; ayurveda; agopuntura; ginnastica in gravidanza; aspetti psicologici in gravidanza; corsi di preparazione al parto; durata della gravidanza; primi sintomi di travaglio; moderne tecniche per il controllo del dolore durante il travaglio e il parto; puerperio; allattamento; svezzamento; igiene del neonato; quando chiamare il pediatra; omeopatia; aspetti psicologici in maternità; fiori di Bach; percentili di crescita del neonato; vaccinazioni.

Un libro assolutamente non consigliabile a chi pensa di sapere già tutto e non vuole complicarsi la vita con ulteriori informazioni, a chi pensa che la medicina complementare forse non sia così ‘scientifica’, a chi dice: "Ho già il mio ginecologo, il mio pediatra, e poi posso contare sull'esperienza di mia madre e mia sorella", a chi la sera preferisce guardare la televisione piuttosto che leggere.

Quest'opera, unica fino ad oggi e così ricca nel suo genere, non descrive soltanto delle esperienze di terapia, ma mostra anche tante e varie possibilità di impiego della terapia con le candele per orecchie e le sue indicazioni.
Molti consigli pratici, informazioni importanti, tante e precise guide alla terapia con le candele per orecchie, rendono questo libro un indispensabile consigliere per coloro che le utilizzano.

Dal contenuto del testo:

- Azione della candela per orecchie sul corpo e sulla psiche;
- Come si procede in presenza di diverse malattie;
- Terapie d'accompagnamento alla candela per orecchie;
- Il trattamento con i bambini;
- Esempi pratici in casi diversi;
- Storia della candela per orecchie;
- Il trattamento con gli animali.

Vedi sul nostro sito: Candele per Orecchie

Nuova Edizione

Finalmente una guida aggiornata e completa sull'allattamento, nei suoi molteplici aspetti e momenti, e sulla vita in famiglia con un bebè!

In questo libro troviamo tutta la passione, l'esperienza, la competenza e il rigore scientifico che può offrire l'attento lavoro di figure specializzate come le consulenti professionali in allattamento IBCLC. Il prestigioso diploma IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) è riconosciuto a livello internazionale e offre garanzia di una preparazione specifica di alto livello e di aggiornamento costante. Avendo alle spalle anni di lavoro a contatto con donne in gravidanza e durante l'allattamento ed essendo loro stesse madri, le autrici riescono a creare con le lettrici un rapporto speciale, fatto della complicità e della comprensione tipiche di chi conosce perfettamente quali sentimenti ed emozioni può provare una neo-madre, proprio perché ha vissuto in prima persona questa esperienza.

Ecco i principali argomenti affrontati:

• Come avviene la produzione del latte
• Come iniziare bene l'allattamento e assicurarsi che il bambino riceva latte a sufficienza
• Come affrontare le più comuni difficoltà
• Come allattare nelle situazioni particolari
• Quando è necessario tirarsi il latte
• Il momento dell'introduzione dei cibi solidi
• L'allattamento del bambino grandicello e lo svezzamento dal seno
• Tutto sulla composizione del latte materno e sulle implicazioni dell'allattamento

Indispensabile ai genitori e ai futuri genitori, utilissimo per gli operatori sanitari che lavorano a contatto con le mamme di bimbi piccoli, Allattare, un gesto d'amore è un testo unico nel suo genere, uno strumento prezioso da tenere sempre a portata di mano dovunque c'è un bebè.

Anteprima Allattare, un Gesto d'Amore LIBRO di Tiziana Catanzani e Paola Negri

Introduzione

ALLATTARE, UN GESTO D'AMORE!

Sì, proprio così, un gesto d'amore! Detta così poi ci sarebbe piaciuto proseguire su quanto è bello, naturale, vantaggioso, economico, salutare e tutto quanto di positivo ci veniva in mente sull'allattamento. Poi però ci siamo fermate e abbiamo fatto un passo indietro, ripensando al primissimo momento in cui il bambino nasce.

È un piccolo cucciolo caldo, tremante, che accogliamo nelle nostre braccia: era da tanto che volevamo incontrarlo! È il magico incontro e lo affrontiamo con timore e trepidazione.

Lui respira, si muove, freme su di noi. Tutt'attorno non esiste nulla: non c'è suono, non c'è parola o gesto che possano allontanarci da lui. Siamo ubriache di fatica e di gioia, stordite di tenerezza, sbaragliate di euforia.

I suoi occhi ci guardano, ci guardano proprio, e in quell'incrocio di sguardi c'è tutto il nostro mondo, passato, presente e futuro. Quel primo irripetibile sguardo ci inchioda, suggella per sempre il nostro patto d'amore con quel minuscolo essere che ha appena varcato la soglia di questa vita.

Continua a leggere - Anteprima Allattare, un Gesto d'Amore LIBRO di Tiziana Catanzani e Paola Negri

Uno straordinario metodo per disintossicarsi e ringiovanire.

Il digiuno, nell’era dei fast food e della medicina biotecnologica, nella società del divertimento e del piacere poco incline al sacrificio, potrebbe apparire una privazione eccessivamente rigida.

Invece, la ricerca scientifica ci riconduce oggi sempre più di frequente al fondamento della salute umana: il corpo possiede i mezzi per rigenerarsi, la vita cellulare è dinamica, si rinnova costantemente e il digiuno stimola questo rinnovamento.

Effettuato a riposo e lontano dallo stress, il digiuno permette all’organismo di digerire ed eliminare le proprie tossine, le proprie cellule e i propri tessuti danneggiati. In questo modo il corpo può disintossicarsi e allo stesso tempo ringiovanire non solo a livello superficiale.

L’autrice, seguendo migliaia di digiuni attuati dalle persone più disparate, ha raccolto di propria mano una mole veramente considerevole di informazioni su questa forma di disintossicazione.

Nel testo il lettore potrà trovare tutti i consigli per una pratica del digiuno serena e senza complicazioni, nonché la descrizione di tutti gli effetti e le malattie che si possono sconfiggere con questo “rimedio” naturale.

A completamento sono raccontati anche casi concreti di persone che, spossate dal consumismo e da un ambiente costrittivo, riscoprono questa terapia antica quanto il mondo e condividono con noi i benefici di questa riscoperta.

Un testo aggiornatissimo che presenta tutte le ultime scoperte scientifiche riguardo la pratica del digiuno.

Realizzata da un'equipe di specialisti, una guida per recuperare la giusta linea che esamina alimenti e principi alimentari, suggerisce programmi e stili di vita e propone tecniche, esercizi, piani mirati per lui e per lei.

Insegna a correggere le proprie abitudini a tavola e propone tantissime ricette da gustare... con buon senso per restare sempre in forma.

Un'équipe di specialisti, tra cui preparatori atletici, dietologi, medici, nutrizionisti, ha reso possibile la realizzazione di questo pratico volume enciclopedico che permette di scoprire la giusta alimentazione e il training autogeno per eliminare la "pancetta", i fianchi troppo grossi, le gambe pienotte, la tanto odiata cellulite.

Il volume presenta esercizi di ginnastica mirata non faticosi e impegnativi e indicazioni sulla dieta da seguire.

Inquinamento, stress, abitudini alimentari sbagliate e vita sregolata si accumulano nel nostro corpo sotto forma di tossine e parassiti che si traducono in seguito in una innumerevole serie di disturbi fisici, dei quali diventa poi difficile rintracciare le cause. Quando fegato, intestino, polmoni, sangue, stomaco sono “ripuliti”, la vita diventa facile, leggera; l’organismo può funzionare al massimo delle sue potenzialità. I metodi riportati in questo manuale sono stati tutti collaudati con successo da innumerevoli persone che ne sono rimaste entusiaste. Metodi semplici, chiari e poco costosi, con risultati evidenti e immeditati. Qui si spiega non solo come ripulire il corpo, organo per organo, ma anche come riconoscere le intossicazioni e i disturbi leggendo i “segnali” che l’organismo ci invia per spingerci a porvi rimedio.

Pierre Pellizzari è nato e ha studiato in Belgio, risiede e lavora in Italia. Da 15 anni, si dedica a tempo pieno alle riflessoterapie e alla naturopatia. I suoi principali interessi sono la scoperta, la sperimentazione e la divulgazione di metodi di miglioramento della salute che siano facilmente applicabili, poco costosi ed efficaci. Tiene incontri individuali e seminari di Riflessologia, Aqua-Healing, Nuova Medicina di Hamer e Benessere Alimentare.

Una scoperta semplice ma di importanza capitale.

Le leggi fisiche e universali della natura si rispecchiano anche nell’organismo umano. Quando esso vi si adegua scaturiscono benefici su ogni livello dell’esistenza.
Come impostare la propria vita su un ritmo di riposo naturale che consente il recupero delle proprie energie psicofisiche e di uno stato di salute eccezionale.

Adatto per chiunque abbia disturbi del sonno, per chi ha una salute cagionevole e per persone indaffarate che devono svolgere molto lavoro e varie attività.

Un metodo facile, di nessun costo, assolutamente privo di effetti collaterali e alla portata di tutti.

Dal dialogo tra la scienza moderna e l’antica dialettica yin-yang, nasce una nuova visione della salute, più fluida ed in sintonia con la natura. La prima parte del Grande libro dell’Ecodieta contiene un’appassionante esplorazione delle origini dell’alimentazione umana, un’esauriente presentazione degli studi scientifici sugli effetti dei vari alimenti, ed una chiara introduzione al metodo yin-yang. La seconda parte è dedicata ad illustrare concretamente il modello alimentare più adatto a favorire il nostro benessere, ed il modo di adattarlo alle nostre caratteristiche e necessità personali.
Il testo raccoglie trent’anni di esperienza nel campo dell’alimentazione naturale sintetizzati in un’opera destinata sia alla persona comune interessata a migliorare la propria alimentazione, sia al medico aperto a nuove prospettive di conoscenza ed intervento a favore dei propri pazienti.

“Questo libro offre al medico occidentale e al suo paziente una visione alternativa su come ‘equilibrare’ la dieta, e agli scienziati uno stimolo per sperimentare nuovi modi di studiare la relazione fra cibo e salute. (...) La gente vuole sapere, ma non ha i mezzi culturali per orientarsi in un oceano informativo, infestato di sirene e di pescecani, dove è costretta a navigare senza bussola.  Il libro non ha l’ambizione di fornire una bussola, ma almeno qualche istruzione per orientarsi con le stelle”.

(Dalla prefazione del Dott. Franco Berrino)

I dodici sali di Schüssler per attivare il sistema immunitario

e il metabolismo dell'organismo

e per aumentare la capacità di resistenza

e stimolo delle risorse di autoguarigione!

Il sistema terapeutico biologico del dottor Wilhelm Heinrich Schüssler, si basa sulla sensazionale scoperta che dodici particolari sali minerali sono necessari al benessere dell'organismo umano e che una loro carenza può dare origine a malattie che però è possibile curare se questi sali vengono reintrodotti.

I sali di Schüssler infatti, curano efficacemente moltissimi disturbi comuni e sono estremamente utili contro le malattie da raffreddamento e i dolori muscolari. Anche malattie croniche e degenerative, come l'artrosi, le malattie reumatiche, i disturbi del sonno, le verruche o addirittura la caduta dei capelli, possono essere trattate con successo.

I dodici sali attivano le potenzialità di autoguarigione dell'organismo, danno forza e resistenza e sono in grado di potenziare le energie psicofisiche; inoltre agiscono efficacemente anche in caso di contusioni, di problemi digestivi e di malattie nervose.

Autoguarigione con i Sali di Schüssler vi fornirà tutte le indicazioni per una corretta applicazione terapeutica, per decidere le dosi e scegliere in modo semplice e personale il sale giusto per voi.

Un prontuario utilissimo che permetterà ad ogni persona di far fronte a una miriade di problemi di salute, imprevisti o cronici che siano.

Il cavolo è conosciuto per il suo forte potere curativo sin dall’antichità. I suoi effetti benefici sull’organismo umano sono molteplici: disinfetta, calma, normalizza la temperatura corporea, aiuta la circolazione del sangue, calma il dolore e attenua le ustioni.
I trattamenti a base di cavolo costituiscono una terapia efficace, semplice, naturale, economica, autogestibile e sicura in quanto completamente priva di effetti collaterali.

Consulta anche la categoria RIMEDI NATURALI Il testo illustra i principi attivi del cavolo, la sua azione terapeutica e le benefiche reazioni che è in grado di destare nel corpo, tutti i tipi di utilizzo di questo ortaggio compreso l’uso alimentare: impacchi di foglie, olio di cavolo per massaggi, succo di cavolo per uso interno, succo di crauti, insalata di cavoli ecc. Inoltre, tutto il corollario di alimenti e erbe medicinali utili a rinforzare l’azione del cavolo: qi gong, cristalloterapia, mudra, olio di semi di girasole, aceto di mele, esercizi di respirazione, argilla, ecc.
Un’insolita miscela di informazioni e biografia fa di questo testo un libro originale e piacevole:
un romanzo terapeutico che vi insegnerà a curare acne, asma, bronchite, caduta dei capelli, congiuntivite, anemia, mal di denti, diarrea, disturbi gastrici, emicrania, stanchezza cronica, febbre, mal di gola, gengivite, gotta, herpes ecc.

Le scienze cosmetologiche comprendono un vasto insieme di conoscenze tecniche, scientifiche e di comunicazione legate al mondo del marketing. Lo scopo del testo è proporre gli avanzamenti recenti su questi argomenti in un modo immediato e interessante, avvalendosi anche di una parte illustrata a colori di rapida visualizzazione, che riassume i concetti esposti.

L’opera è quindi destinata a tutti coloro che lavorano nel settore cosmetico o che studiano cosmetologia - farmacisti, medici estetici, estetiste qualificate - come testo di base oppure come rapido compendio per brevi approfondimenti.

Un ottimo strumento per avvicinarsi a una particolare e innovativa terapia che attraverso il controllo del respiro promette di sbloccare energie e traumi anche molto profondi, di donare serenità, amore per la vita, fiducia in se stessi e benessere psicofisico.

Un qualificato operatore offre una vasta e completa panoramica di questa tecnica efficace, con esercizi pratici e approfondimenti, dagli effetti sulla salute e sulla psiche, ai modi in cui può essere praticata, agli ambiti in cui si rivela un valido aiuto. Il Rebirthing elimina lo stress, rafforza il sistema nervoso e quello immunitario, rende più sicuri, può far perder peso e migliorare la propria vita personale e professionale.

Il libro offre anche test, consigli, testimonianze e appendici su alcune terapie complementari, tra cui la tachionica, lo yoga, l’osteopatia, i fiori di Bach, il massaggio.

“Caro Sergio, voglio darti subito un resoconto di queste tue serate perché ho il timore di dimenticare cose importanti o comunque non saper esprimere a distanza di tempo le emozioni che ho provato. Innanzitutto grazie per essere ‘capitato’ sulla mia strada: attraverso questi incontri sto davvero ritrovando le energie per affrontare le situazioni personali e professionali difficili che sto vivendo”.

Dr.ssa Marina Citro, Psicologa

“Grazie per la bellissima esperienza, è stata davvero bella, interessante e divertente!”.

Dott.ssa Laura Perin, fondatrice del sito www.meglioinsalute.com

“Caro Sergio, grazie per la bellissima serata che mi ha arricchito di nuove conoscenze; ieri eri molto carico e forte e hai trasmesso la tua energia positiva a tutti”.

Dottor Fabrizio Pescio, Presidente dell’Associazione Dimensione Innovazione

“Caro Sergio, complimenti svolgi un lavoro molto apprezzabile e di piena competenza, sono rimasto veramente entusiasta. Ti ringrazio per la presentazione e lo spazio che mi hai concesso nel programma della tua serata”.

Dottor Lino Martinucci, naturopata, iridologo, kinesiologo

“Caro Sergio, devo ringraziarti di queste opportunità che ci offri e di tutta la passione che metti nella conduzione dei nostri incontri. Tutte le affermazioni positive che ci sottoponi sono sferzate di fiducia e speranza che ci trasmetti con tanta benevolenza ed amore. Che dire, innanzitutto grazie di cuore e un augurio che il tuo operato possa continuare a lungo per tante altre persone ancora”.

Daniela Robbiati, funzionaria comunale di Garbagnate Milanese

Mangiare è il secondo atto vitale compiuto dal neonato dopo la respirazione. Dovrebbe essere quindi assolutamente naturale, e lo è per tutti gli animali in libertà, che sanno cosa e quanto mangiare per mantenersi in salute. Per l'uomo, invece, non è così semplice: mangiare è una faccenda che riguarda mente e cuore non meno che il corpo e, talvolta, diventa persine un problema, tanto che le parole 'dieta' e 'metabolismo' ricorrono sempre di più nel suo parlare quotidiano. 'Dieta' evoca infatti restrizioni e 'penitenza', mentre in realtà vuoi dire solo 'regola'; e 'metabolismo' indica semplicemente processi che avvengono nel nostro corpo per trasformare il cibo ingerito.

Finalità di questo libro è scoprire la sottile alchimia che unisce cibo, corpo, mente, e avvalersene nella preparazione dei pasti con gustose ricette che influenzino positivamente il nostro metabolismo.

Questo libro ci aiuta a conoscere il processo di invecchiamento della pelle e ci insegna, con suggerimenti pratici e illustrazioni, come mantenerla giovane attraverso la prevenzione, la disintossicazione, le cure quotidiane, i trattamenti antirughe, e la lotta ai radicali liberi.

Come sviluppare chiaroveggenza, telecinesi, preveggenza, divinazione, ESP, rabdomanzia, psicocinesi, visione astrale Pendolo, bacchetta da rabdomante, carte Zener, specchio visivo... Un manuale per sviluppare le capacità nascoste nella nostra mente.

Il libro si propone di suggerire, in modo estremamente pratico ed efficace, come conseguire il successo professionale, la gratificazione materiale dell'impegno e degli sforzi profusi nell'attività imprenditoriale.

Raggiungere, tuttavia, l'affermazione professionale non è né semplice, né scontato e nel libro le difficoltà non vengono occultate, né attenuate, ma vengono indicati tutti gli strumenti per fronteggiarle e superarle.

Tali strumenti vanno dalle conoscenze strettamente tecnico-professionali alle competenze nella sfera gestionale e del marketing, alle nozioni del sapere psicologico indirizzato al miglioramento e all'affinamento della propria personalità, al raggiungimento delle facoltà comunicative e interpersonali nei confronti della cliente, al perfezionamento delle tecniche di vendita.

Nel passaggio dal mondo della scuola a quello del lavoro o nella trasformazione da lavoratori dipendenti a imprenditori, il libro L'estetista di successo sarà una guida assolutamente originale, preziosa e indispensabile.

Esistono le altre cosmesi? Secondo gli autori, sì. Oltre alla cosmesi classica tradizionale vi sono alcune scuole particolari che, pur rientrando nell'ambito cosmetico generale, si differenziano a volte anche notevolmente dall'abituale scuola cosmetica.

Esempi sono la cosmeceutica, la fitocosmesi e la mellitocosmesi. Su queste alternative cosmetiche gli autori hanno fatto il punto della situazione attuale e hanno presentato anche una serie di formulazioni caratteristiche.

Trattare di questi argomenti innovativi è di grande interesse per tutti i formulatori e anche per gli uomini di marketing.

Il testo è completato da una serie di allegati:

• l’elenco indicativo di 20 gruppi in cui si possono distinguere i cosmetici
• l’elenco di 400 sostanze il cui uso è vietato
• decine di sostanze il cui uso cosmetico è limitato da certe condizioni
• le liste positive per coloranti, antimicrobici/conservanti, filtri U.V.

Medici, dietologi e farmacologi hanno individuato quelle sostanze, presenti nel vino, che svolgono un’importante funzione di prevenzione e cura. L’autore suggerisce quali vini consumare per rimanere in salute e curare numerosi disturbi.

Ispirandosi ai principi dell'antica arte cinese del feng shui, termine che designa il libero fluire delle cose, Daniel Santos ci propone una visione multidimensionale del corpo come strumento indispensabile per accedere a una reale comprensione della nostra autentica essenza.

Per la prima volta, un esperto di medicina orientale e agopuntura ci svela i semplici trucchi che consentono di incorporare una nuova, stimolante consapevolezza del corpo e di oltrepassare le barriere e le limitazioni imposte dal nostro comportamento acquisito o dal nostro condizionamento percettivo.

Questo libro prende le mosse da alcuni fondamentali interrogativi. È possibile partire dalla conoscenza di noi stessi e guarirci attraverso questa percezione? In che modo gli antichi modelli cinesi di flusso e di salute, quali ad esempio il feng shui, ci permettono di vedere i nostri schemi di salute con maggior chiarezza? Come possiamo utilizzare il potere gravitazionale della terra per guarire e riunirci al nostro vero io?

Introducendo il concetto di "feng shui del corpo" e fornendo lo spunto per rivedere concetti quali la guarigione del corpo e il ruolo del guaritore o del medico, Daniel Santos spiega come possiamo attingere energia dai nostri modelli di percezione, allo scopo di attuare una radicale trasformazione di noi stessi e del nostro comportamento abituale, così da superare il malessere interiore e di collegarci con il nostro vero centro.

Attraverso un avvincente resoconto delle sue esperienze e degli insegnamenti appresi da tre simpatici maestri, Daniel ci mette a disposizione posture, semplici esercizi e meditazioni innovative, nonché preziosi consigli e suggerimenti per incamminarsi lungo quell'eccitante sentiero che è il risveglio della nostra consapevolezza.

Capire come funziona il nostro organismo

è il primo passo per diventare come desideriamo.

Un modo per far proprie le nozioni per una buona e sana alimentazione, ritrovare il gusto di prendersi cura di se stessi facendo attività fisica, cucinando e nutrendosi senza dover fare pesanti quanto inutili sacrifici!

Calcolo della razione alimentare giornaliera.

Esercizi di attività fisica.

Esercizi di respirazione.

Programma motorio.

Schede descrittive degli alimenti.

Programma dietetico. Ricettario.

Composizione degli alimenti: composizione chimica, valore energetico, contenuto di vitamine, minerali, purine, acido ossalico, lipidi, acidi grassi, amminoacidi, colesterolo.

Questo testo e' la quarta parte di una serie di quattro libri collegati che compongono il Metodo avanzato per l'allenamento di muscoli e potenza. Le risposte fornite all'interno vi mostreranno...come allenarsi in modo piu' efficiente, efficace e produttivo; come rafforzare il sistema di recupero cosi' da aumentare il ritmo di crescita; come soddisfare i bisogni alimentari in modo efficace...

Tutti quanti, più o meno vagamente, ci rendiamo conto che per conservarci in buona salute è necessario includere nella nostra dieta una certa quantità di minerali, ma generalmente diamo semplicemente per scontato che i nostri pasti quotidiani ci forniscano la giusta quantità di minerali.

La lettura de Il libro completo dei minerali per la salute implica un ripensamento profondo della nostra alimentazione: prescrivere una buona dieta, seguirla scrupolosamente può non essere sufficiente, se l'agricoltura moderna, l'allevamento tecnologico e i processi di conservazione dei cibi privano in parte o del tutto gli alimenti delle giuste quantità di minerali macro e micronutrienti.

Si tratta di riconsiderare l'uomo in equilibrio tra scienza e natura.

La Natura è un agricoltore organico e lo stesso dobbiamo essere noi: questa, fra le righe dei mille consigli del libro, la lezione più profonda e redditizia.

Dalla prefazione

È prerogativa precipua dell Idrologia Medica quella di emanare dalle salde radici di una tradizione plurisecolare che ne nobilita l'essenza.

Ma ne è altresì pregio distintivo il continuo aggiornarsi e rinnovellarsi alla luce di recenti acquisizioni e di moderne tecniche di affrontamento e di studio. L Idrologia Medica è quindi materia antica e nuova ad un tempo.

L'argomento della balneo e lutoterapia è uno deifulcrinodali della crenoterapia chepiù richiedevano un contributo sistematico di rivisitazione, con modernità di visuale e di linguaggio. Un simile assunto non era facile e richiedeva doti eminenti di aggiornamento culturale, esperienza specifica ed amore per la materia.

Sono queste le doti che hanno consentito ad A ngelo Serofilli di compilare una molto pregevole monografia sul "Meccanismo d'azione della fango-balneo­terapia con particolare riferimento alle malattie reumatiche ".

La trattazione, completa e ricca di enunciati e contributi, è stata equamente ripartita nelle tre tematiche principali:

1)  Le particolarità costitutive e componenti attive dellafango-balneoterapia

2)  Le principali reazioni dell 'organismo alle componenti attive della fango-balneoterapia

3)  Gli effetti curativi della fango-balneoterapia

L'Autore vi ha profuso i tesori della sua pluriennale esperienza quale Direttore sanitario dell'importante Centro Termale INPS di San Giuliano Terme, ha materiato leprofonde conoscenze eruite quale Docente della materia, ha dato calda testimonianza dell'appassionata convinzione che permea la sua opera di crenologo.

Alcuni capitoli offrono dati di fresca originalità di interpretazione. Trattasi di opera meritoria, di proficua e scorrevole consultazione.

Nel ringraziare il prof. Serofilli per avermi designato alla presentazione del volume, gli porgo - con stima e sentimento di amicizia - le più sincere feli­citazioni.

Prof. Eneo Mian

Molti dei malanni muscolari e psicologici che ci affliggono - irrigidimenti, crampi, dolori, ma anche ansie, timori e insicurezze - derivano dal nostro modo di reagire, nel corso degli anni, alle pressioni esterne. Senza rendersene conto, ognuno di noi, fin dai primi mesi di vita, ha reagito a imposizioni familiari, sociali, morali. Confusi, ci siamo adattati nel limite del possibile a queste imposizioni: per conformarci, ci siamo in realtà deformati. Al nostro vero corpo, armonioso, dinamico, gioioso per natura, si è sostituito un corpo estraneo che non riusciamo più ad accettare, che nel nostro intimo rifiutiamo. Tuttavia, non tutto è perduto, e questo libro ci aiuta proprio a riscoprire il nostro corpo, la sua armonia e le sue potenzialità. Prendendo spunto dalle esperienze personali e professionali maturate negli anni, l'autrice ci illustra nei dettagli il suo metodo: pochi e semplici esercizi, accessibili a tutti, per allentare le tensioni, eliminare gli squilibri e riappropriarsi finalmente di una vita da condurre in piena armonia con la propria individualità.

Vuoi essere bella senza spendere un capitale in costosi cosmetici chimici? Ami gli animali e vuoi essere certa di non usare cosmetici testati su di loro?
Arance, carote, mandorle, limone, sale, zucchero, cacao... Non è un libro di cucina ma il nuovissimo libro della bellezza per tutte le donne che vogliono unire l'ecologia all'amore per gli animali, la bellezza del corpo alla bellezza dell'anima.

Dimostra di amare te stessa e la Natura! Soditi la freschezza, la morbidezza, il profumo e l'efficacia delle preziose ricette semplici ed economiche qui proposte e stupisci il mondo con il tuo nuovo splendore!

Il bagno derivativo è un semplicissimo, prezioso e naturale rimedio che agisce sul corpo, sul sonno, sulle funzioni vitali di base. Questi bagni, altrettanto miracolosi dell'allattamento materno, producono gli stessi effetti e , come questo, risalgono alle origini del genere umano. Agendo sulle funzioni vitali di base, liberano il corpo da sovraccarichi e da tossine, agendo non solo sulla forma del corpo, grasso, cellulite , stitichezza... ma anche sulle dipendenze (droghe etc..) e altro.
Tutto con un bidè freddo ovvero con un po' d'acqua fresca sugli organi sessuali. Scoprite perché!

La digestione ci procura ogni giorno una grande quantità di eccedenze che dovrebbero essere eliminate in modo costante attraverso le vie naturali e la traspirazione. Tuttavia, la vita sedentaria e l'utilizzo di indumenti ccostrittivi impediscono al sistema delle fasce e degli intestistini di vibrare con regolarità per espellere tali scorie. Ne deriva un ingombro generale nefasto per la nostra salute. Il bagno derivativo è un metodo naturale che riattiva questo sistema e ripristina la capacità dell'organismo di rimuovere ogni residuo.

Favorendo la pulizia interna, il bagno derivativo dinamizza diverse funzioni che assicurano una migliore resistenza alle variazioni di temperatura, una maggiore energia, un sonno più profondo e ristoratore, una resistenza migliore alle variazioni di temperatura e alle infezioni, nonchè un rimodellamento del corpo.

Anche in Italia molte decine di migliaia di persone hanno ritrovato la forma fisica perfetta grazie a questa pratica semplice, efficace e gratuita.

Questo libro è da considerarsi un'edizione aggiornata ed ampliata de "Il Bagno Derivativo - Cent'anni dopo Louis Kuhne" della stessa autrice, France Guillain, con nuove tecniche e nuovi consigli: uno su tutti, l'utilizzo della Poche de Gel Yokool.

Pelle radiosa, capelli, piedi, mani, occhi e unghie sani e belli!

Grazie a prodotti cosmetici faidate completamente biologici e naturali.

L'autrice offre una soluzione alternativa ai costosi cosmetici sintetici; prodotti da preparare a casa con ingredienti 100% bio e naturali, ingredienti nutrienti per coccolare il corpo e lo spirito!

175 ricette faidate semplici da realizzare con risultato garantito.

Stephanie Tourles, estetista ed erborista con una grande passione per l'aromaterapia ha sviluppato queste ricette per un benessere da preparare a casa.

Creme, lozioni, scrub, tonici, balsami, maschere, shampoo per ritrovare l'equilibrio della pelle, lenire i problemi attuali, e prevenire quelli futuri.

Ricette anche per la cura di mani e piedi, per il trattamento delle unghie, le creme da barba, i trattamenti termali, esfolianti, oli ayurvedici, unguenti a base di erbe e tanto altro.

Ricette facilissime da preparare senza mai il minimo dubbio sulla purezza e qualità degli ingredienti

Gli alimenti possono essere la base e il sostegno di ogni terapia anche perché, al contrario di molti farmaci, vengono riconosciuti immediatamente dal nostro organismo.

Questo volume descrive le peculiarità, le cause e gli effetti di moltissimi disturbi, individuandone le possibili risoluzioni attraverso l'impiego terapeutico di cibi e alimenti. Organizzato alfabeticamente per facilitarne la consultazione, vuole essere soprattutto un manuale pratico, utilizzabile nelle circostanze più comuni e in grado di suggerire volta in volta i rimedi immediati o i comportamenti da tenere e da evitare.

Con la consapevolezza che dalla natura possa venire tutto ciò che ci serve per migliorare la qualità della nostra vita.

Ci spalmiamo la faccia di creme agli isoflavoni della soia e ai polifenoli dell’uva per combattere ossidazione e radicali liberi e nutriamo una passione smodata per l’acido ialuronico e il collagene. A volte però leggere gli ingredienti dei prodotti è un’esperienza ardua.

Etichette alla mano, ecco un manuale sintetico e semplice, per scoprire i principali ingredienti di creme, saponi e bagnoschiuma, soprattutto quelli su cui si concentrano critiche e sospetti.

Non mancano i capitoli dedicati alla cosmesi naturale: uno all’aromaterapia – con un essenziale e pratico vademecum delle principali essenze e delle relative proprietà – un altro agli oli, per impararne composizione, uso e conservazione.

L’ultimo capitolo insegna a mescolare fra loro oli ed essenze, con ricette di base per preparare semplici dopobagno, unguenti, creme, burro per il corpo, lucidalabbra, deodoranti...

Un manuale pratico, corredato da splendide fotografie, adatto a tutti quelli che desiderano avvicinarsi alla favolosa arte del massaggio.

In questo libro vengono illustrate tecniche molto semplici da mettere in pratica anche da chi è completamente inesperto.

Tutte da poter attuare, se si desidera, anche in casa propria per se stessi e i familiari. Gli autori vi guideranno alla scoperta del massaggio rilassante, estetico, sensuale e dell'automassaggio. In più, troverete un'intera sezione dedicata all’esecuzione del Micromassaggio, Mudra e Shiatsu durante i momenti di vita quotidiana: 5 minuti contro lo stress, la stanchezza da ufficio, in caso di attacchi di ansia ecc.

Per ogni tecnica di massaggio verranno spiegati passo passo tutte gli abbinamenti con rimedi naturali: erbe, tisane, oli essenziali,tamponi caldi, polveri vegetali, musica e colori.

Dopo aver letto il volume sarete in grado di utilizzare sapientemente anche essenze, miscele naturali e musica per ottenere un effetto globale e soddisfacente su mente e corpo.

Un'alimentazione equilibrata, che ti soddisfi innanzitutto dal punto di vista psicologico, regolare, con tanta frutta e tanta verdura... prendersi ogni giorno il tempo per la colazione, il pranzo, la merenda, la cena... ecco come ritrovarsi in perfetta forma psicofisica.

La moda degli integratori, di produzione industriale, cerca di scardinare questo assunto, sostituendolo con l'affermazione secondo cui non sarebbe importante la naturalità delle vitamine e delle proteine che si assumono, né il modo in cui si assumono, ma solo la loro quantità.

Questo libro è rivolto a tutte le persone, utilizzatori e operatori, che intendano affrontare l’argomento della stimolazione biomeccanica attraverso la pedana vibrante da un punto di vista pratico e concreto. È uno strumento di base versatile, aperto alla sperimentazione empirica e agli adattamenti individuali necessari per una corretta integrazione delle caratteristiche fisiche di ciascuno al sistema vibrante.

Dopo una prima parte teorica scritta in maniera accessibile a tutti, anche ai non addetti ai lavori, il testo descrive i principali esercizi da effettuare sulla pedana vibrante e presenta molti esempi di tabelle di allenamento per il fitness, l’estetica e lo sport.

Sono ormai moltissime le persone che possono testimoniare l'efficacia di "Light of Life", il programma di Howard Y. Lee che ha operato positivamente sul loro equilibrio psicofisico.

Un'energia antichissima, pura e inalterata, che guarisce e trasforma, ora accessibile attraverso gli esercizi illustrati in questo libro: un sistema innovativo per acquistare vitalità, salute, bellezza e peso forma sul piano fisico, ma anche per ritrovare l'equilibrio emotivo e psicologico, per sciogliere i blocchi creativi, per scardinare gli schemi energetici negativi e sviluppar